Elämän pohdinta ja arvot sairastumisen jälkeen

Aikuisiällä elämänrytmi ja arjen rutiinit ovat usein vakiintuneet. Päivät toistuvat samankaltaisina, ja ajankäyttö työn, perheen tai harrastusten parissa pysyy pitkälti samanlaisena vuodesta toiseen. Myös tottumukset syömisen, nukkumisen ja liikkumisen suhteen voivat olla juurtuneet osaksi arkea. Kun elämä on tasaista  ja usein kiireistä, ei tule välttämättä pysähdyttyä pohtimaan, millaiset arvot ohjaavat omia valintoja ja päivittäisiä ratkaisuja. Monet asiat tuntuvat itsestäänselvyyksiltä.

Sairastuminen herättää arvopohdintaan

Sydänsairauteen sairastuminen on monelle merkittävä elämänmuutos ja pysähtymisen paikka. Se voi nostaa pintaan pohdintoja tähänastisesta elämänkulusta ja tulevaisuuden toiveista. Sairastuminen muistuttaa elämän arvaamattomuudesta ja hauraudesta ja voi ravistella omaa arvomaailmaa. Mikä minulle on tärkeintä? Miten haluan elämääni elää? Näihin kysymyksiin vastaaminen edellyttää arvojen tarkastelua.

Joskus sairaus pakottaa etsimään merkityksellisyyttä uusista asioista. Jos sydänsairaus estää esimerkiksi tavoitteellisen urheilun, työnteon tai matkustamisen, on pohdittava, mikä muu elämässä on tärkeää. Voisiko tekemisen taustalla olevan arvon toteuttaa toisella tavalla? Jos urheilussa tärkeintä on ollut itsensä kehittäminen ja uuden oppiminen, miten muuten voisit saada näitä kokemuksia? Jos sairaus estää työnteon, mille muille tärkeille elämänalueille jää nyt enemmän aikaa? Luopuminen ja muutos ovat vaikeita, erityisesti silloin, kun ne eivät ole omasta tahdosta lähtöisin.

Arvot ohjaavat valintoja

Kun elämänsä loppupuolella olevilta on kysytty, mitä he katuvat eniten elämänvalinnoissaan, vastaukset ovat usein samankaltaisia. Moni toivoo, että olisi uskaltanut elää omannäköistä elämää sen sijaan, että toteutti muiden toiveita tai vaatimuksia. Toinen yleinen toive on, että ei olisi käyttänyt niin paljon aikaa työntekoon. Kolmas katumuksen aihe liittyy siihen, että olisi viettänyt enemmän aikaa läheisten kanssa. Jokaisella on kuitenkin omat toiveensa elämälle, eikä edellä mainitut välttämättä ole juuri sinun tilanteessasi keskeisiä.

Arvojen pohtiminen saattaa kuulostaa vaikealta tai liian syvälliseltä, mutta kyse on pohjimmiltaan siitä, että tarkastelet, mikä sinulle on tärkeää ja miten toteutat näitä asioita elämässäsi. Arvojen pohdinnassa on tärkeää miettiä myös konkreettisia keinoja niiden toteuttamiseen. Muuten tärkeät asiat jäävät helposti pelkiksi korulauseiksi. Jos esimerkiksi tunnistat, että perhe tai toimintakyvyn säilyttäminen ovat sinulle tärkeitä arvoja, pohdi, miten voisit viettää enemmän aikaa perheen kanssa tai ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä.

Vuosien kuluttua, kun olet toipunut sairastumisesta ja saanut elämäsi jälleen raiteilleen, saatat tunnistaa tämän elämäntapahtuman yhdeksi merkittäväksi käännekohdaksi. Se on varmasti tuonut mukanaan haasteita, mutta toivottavasti myös mahdollisuuden suunnata kohti sinulle merkityksellisiä asioita.

Kokeile arvojen pohdintaa

Voit halutessasi kokeilla arvojesi tarkastelua seuraavan harjoituksen avulla:

1. Pohdi, mitkä seuraavista elämänsisällöistä ovat sinulle tällä hetkellä tärkeitä. Valitse neljä tärkeintä:
   • työ tai opiskelu
   • parisuhde
   • terveyden ja hyvinvoinnin vaaliminen
   • perhe
   • vanhemmuus
   • ystävät
   • vapaa-aika
   • hengellisyys
   • luonto
   • itsensä kehittäminen
2. Pohdi sen jälkeen, millaisia tavoitteita ja tekoja teet jo – tai haluaisit tehdä – valitsemiesi tärkeiden asioiden eteen.
   Esimerkiksi: ”Viettää enemmän aikaa perheeni kanssa”, ”Lopettaa tupakointi”, ”Jatkaa tärkeän harrastuksen parissa.”
   Kirjaa ajatuksesi ylös.
3. Pohdi lopuksi, ovatko tärkeimmät elämänsisällöt muuttuneet sairastumisen jälkeen?
   Entä ovatko teot tai niihin käyttämäsi aika muuttuneet?

Jos haluat tutustua elämänarvoihin tarkemmin tai pohtia niitä lisää harjoitusten avulla, suosittelemme Arto Pietikäisen kirjaa Kohti arvoistasi – suuntaa mielekkäisiin muutoksiin.