Liikunnallinen kuntoutus

Kaipaatko lisää tietoa, taitoa, tukea tai käytännön ohjausta liikkumiseesi? Pelottaako sinua liikkuminen, koska sinulla on sydänsairaus? Onko sinulle epäselvää, kuinka reippaasti saat liikkua? Vältteletkö liikuntaa sydänoireiden pelossa? Haluaisit kuitenkin liikkua.

Jos vastaat kyllä, liikunnallinen kuntoutus todennäköisesti auttaa sinua.

Liikunnallisen kuntoutuksen avulla pyritään rohkaisemaan kuntoutujaa liikkumaan, ehkäisemään sairauden pahenemista, parantamaan ennustetta sekä tukemaan toipumista, henkistä jaksamista ja arkielämässä selviytymistä. Liikunnallisen kuntoutukseen ei tarvita lähetettä. Tämä tarkoittaa sitä, että voit itse hakeutua liikunnallisen kuntoutukseen valitsemallesi fysioterapeutille.

Liikunnallinen kuntoutus pähkinänkuoressa

Kuntoutuksessa kuntoutuja asettaa oman suorituskykynsä suhteen sopivia tavoitteita liikkumiselleen ja seuraa edistymistään yhdessä ammattilaisen, usein fysioterapeutin kanssa. Suunnitelman ja tavoitteiden rakentamista tukee kuntoutujan sairauskertomus ja aikaisemmat kokemukset. Liikunnallinen kuntoutus voi koostua useammasta tapaamisesta ammattilaisen kanssa tai jopa koko kauden ajan toteutuvista ammattilaisen ohjaamista liikuntaryhmätapaamisista. Tapaamisten jälkeen kuntoutuja ja ammattilainen yhdessä arvioivat liikunnallisen kuntoutuksen vaikutuksia.

Jatkokuntoutuksen tarve

Mahdollisen jatkokuntoutuksen tarpeen arviointiin voivat osallistua kuntoutujan lisäksi kuntoutusta ohjannut liikunnan ammattilainen, hoitaja ja hoitava lääkäri. Tarvittaessa kuntoutuja voi jatkaa kuntoutusta. Mikäli jatkotarvetta ei ilmene, kuntoutuja voi jatkaa liikkumista omatoimisesti saamiensa ohjeiden mukaan tai esimerkiksi paikallisen sydänyhdistyksen liikuntaryhmässä, urheiluseurassa tai yksityisessä fysioterapia- tai liikuntakeskuksessa omien mieltymyksiensä mukaan.

Mukaan liikunnalliseen kuntoutukseen

Liikunnallisesta kuntoutuksesta kannattaa keskustella hoitavan lääkärin, sydänhoitajan tai fysioterapeutin kanssa tai hakeutua suoraan kunnan tai kuntaliiton fysioterapeutin yksilöohjaukseen tai liikunnallisen kuntoutuksen ryhmään. Koska lääkärin lähetettä ei tarvita, voit itse valita haluamasi fysioterapeutin tai kuntoutusryhmän. Joillakin hyvinvointialueilla on myös tarjolla liikunnallisen kuntoutuksen toimintaa sairastumisen jälkeen. Yksityisestä fysioterapiasta saa Kela-korvauksen maksimissaan 4 käyntikerrasta vuodessa, ja loput kustannuksista maksat itse. 

Sydänliiton kurssit kuntoutumisen tueksi

Sydänliitto järjestää sairastuneille ja heidän läheisilleen kursseja kuntoutumisen tueksi. Liikunta on monilla kursseilla yhtenä aihealueena.

Vertaistukea liikkumiseen

Haluaisitko jutella liikkumisestasi toisen samankaltaista kokeneen kanssa? Vertaistukihenkilön kanssa voi puhua luottamuksella omista ajatuksista ja tunteista myös liikkumiseen liittyen. Vertaistukihaku auttaa löytämään sopivan keskustelukumppanin.