Siirry sisältöön

Olen perusterve 64-vuotias nainen. Suvussa sydän- ja verisuonisairausrasitetta, verenpaineet marginaalisesti – välillä – koholla. Kolesteroli 2014: 6,5,LDL 4,3, HDL 1,8 trig 0,93, jonka jälkeen otin käyttöön kasvistanolilevitteen ja arvot laskivat 5,7 LDL 3,3, HDL 2. Viime keväänä kol oli 4,3, LDL 2,5, HDL 1,5, trig 0,67. Levitteen lisäksi noudatin silloin tiukkaa rasvalinjaa ja välillä oli käytössä lisäksi beetaglukaanituote kaurasta. Nyt kohta vuoden ajan olen käyttänyt säännöllisesti suositusten mukaisen maksimipäiväannokset 3 g sekä kasvistanoliesterilevitettä että beetaglukaanituotetta. Nyt heräsikin kysymys: Ovatko nämä kolesterolia alentavat aineet samaa NÄIN saatuina ja vaikutustavoiltaan? Ja todellinen huolikysymys: Nyt noin vuoden ajan tuplasti saatuina ovatko olleet jotenkin haitallisia tai jopa terveysriski itselleni? Jos on niin miten? Nettitietoa liika-/yliannostuksista ei ole.

08/03/2017

Halua kolesterolin itsehoitoon

Vastaus

Tuija Pusa
Julkaistu 23.3.2017
Päivitetty 4.6.2018

Hienoa, että veren kolesterolipitoisuus on laskenut noin tehokkaasti. Molemmat tuotteet heikentävät kolesterolin imeytymistä, mutta hieman eri tavoin. Kasvistanoli estää kolesterolia kiinnittymästä ruoansulatuskanavassa kolesterolireseptoreihin, jolloin se ei pääse imeytymään ja beetaglukaani liukoisena kuituna sitoo itseensä sappihappoja ja kolesterolia. Molemmissa lopputuloksena on, että kolesterolia poistuu enemmän ulosteeseen. Näin maksa joutuu tehostamaan kolesterolin ottoa verenkierrosta ja veren kolesterolipitoisuus pienenee. Meillä ei ole tietoa, onko niistä yhdessä käytettynä lisätehoa toisillensa. Haittaa niistä kuitenkaan näillä suositeltavilla määrillä ei tiettävästi ole.

Kolesterolipitoisuuden itsehoidossa tärkeintä on ruokavalion rasvan laatu ja riittävä kuidun saanti.

Valtimoterveyttä edistävät ruokavalion lisäksi myös liikunta, lepo, uni, tupakattomuus sekä painonhallinta.

23/03/2017

Tuija Pusa

Lue seuraavaksi

Haku

Löytyi 0 tulokset