Seksuaalisuus ja sydänsairaus
Seksuaalisuutta voi toteuttaa kaikissa elämäntilanteissa, myös sydänsairauden kanssa eläessä. On luonnollista, että moni asia voi kuitenkin askarruttaa tai tuntua epävarmalta. Oman tilanteensa ja toiveidensa pohdinta sekä keskustelu kumppanin kanssa on hyvä alku.
Seksuaalisuus sairastumisen jälkeen
Sydänsairaus vaikuttaa usein merkittävästi seksuaalisuuteen ja seksielämään. Sairaus voi aiheuttaa fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, kuten väsymystä, kipuja, haluttomuutta ja pelkoa, jotka heijastuvat parisuhteeseen ja seksuaaliseen kanssakäymiseen. Seksi voi tuntua etäiseltä tai pelottavalta, mutta seksuaalisuuden toteuttaminen itselleen sopivalla tavalla sairastumisen jälkeenkin on suuri voimavara.
Seksuaalisuuteen ja seksielämään liittyviä huolia ei kannata pyrkiä unohtamaan. Niiden käsittely lukemalla aiheesta ja pohtimalla omia toiveitaan voi avata mielen muodostamia solmuja ja auttaa eteenpäin.
Lue lisää sairastumisesta ja seksuaalisuudestaParisuhde ja sairastuminen
Sairastuminen voi horjuttaa parisuhteen tasapainoa, herättäen epävarmuutta ja etäännyttäen kumppaneita toisistaan. Avoin keskustelu tunteista ja tarpeista auttaa palauttamaan yhteyden. Hellyys, kosketus ja läsnäolo vahvistavat parisuhdetta. Yhdessä eteneminen ilman suorituspaineita tukee läheisyyttä ja luottamusta, vaikka seksielämä muuttuisi sairauden myötä.
Lue lisää seksuaalisuudesta parisuhteessaOnko seksi turvallista?
Monet pelkäävät seksin rasituksen olevan liikaa sydämelle. On kuitenkin lohdullista tietää, että useimmiten seksi on turvallista ja siihen on löydettävissä itselleen sopivia tapoja ja asentoja. Seksi vastaa rasitukseltaan kevyttä liikuntaa, kuten portaiden nousua.
Toipumisen jälkeen seksielämään voi palata, kun vointi sallii kevyen liikunnan ja mahdolliset leikkaushaavat ovat parantuneet. Rytmihäiriöt tai tahdistin eivät yleensä ole este. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja keskustella lääkärin kanssa, jos jokin seksin turvallisuudessa mietityttää.
Lue lisää seksin turvallisuudestaUsein kysyttyä seksistä
Monet käytännön asiat, kuten sopivat seksiasennot, sykkeen nousu ja mahdollinen rintakipu sekä sydänlääkityksen vaikutukset seksin harrastamiseen voivat askarruttaa mieltä. Kaikille löytyy sopivia tapoja ja keinoja toteuttaa seksuaalisuuttaan.
Lue usein kysytyt kysymykset seksistäErektiohäiriö on yllättävän tavallinen sydänsairastuneilla, siitä ei vain välttämättä puhuta ääneen kovin usein. Erektiohäiriötä voi hoitaa lääkehoidon avulla ja myös sydänterveyttä edistävät elintapamuutokset voivat auttaa.
Lue lisää erektiohäiriöstäTukea ja apua
Oman lääkärin tai hoitajan kanssa kannattaa ottaa seksuaalisuuteen liittyvät asiat puheeksi, vaikka se tuntuisikin vaikealta. He pystyvät tarvittaessa ohjaamaan eteenpäin seksuaalineuvojalle tai terapeutille. Seksuaaliterapeutin vastaanotolle voi myös itse hakeutua. Väestöliiton seksuaaliterapian hausta löydät vaihtoehtoja.
Voit myös tutustua Mielenterveystalon ilmaiseen Seksuaalisuuden omahoito-ohjelmaan, jonka avulla pääsee pohtimaan omaa tilannettaan. Ohjelman avulla voi saada lisää elinvoimaa ja hyväksyntää omaa seksuaalisuuttaan kohtaan.