Sydänsairauden omahoito ja seuranta
Sydänsairauden omahoito on kaikkia niitä tekoja, joita teet hyvinvointisi ja terveytesi hyväksi. Suurin osa sydänsairauksien hoidosta tapahtuu osana tavallista arkea ja toteuttajana olet sinä itse.
Miten sinä hoidat sydäntäsi?
Mitä on omahoito?
Omahoito on sairauden hyväksymistä osaksi elämää sekä arjessa toistuvia tekoja, taitoja ja itsetuntemusta. Omahoitoa on myös yhteistyö terveydenhuollon kanssa sinua koskevissa asioissa.
Sydänsairauden kanssa eläessä voi tulla haastavampia vaiheita ja yllätyksiäkin. Vastuunotto ja joustavuus auttavat omahoidon toteuttamisessa silloin, kun elämä ei ole aivan tasaista.
Lue lisää: Mitä on sydänsairauden omahoito? Lue lisää: Sairauden hyväksyminen on toipumisen alku
Omahoito osana arkea ja elämää
Omahoitoa voi ja kannattaa vahvistaa, koska se mahdollistaa omannäköisesi arjen sydänsairauden kanssa. Omahoitoa voi vahvistaa monella tapaa, kuten harjoittelemalla tarvittavia taitoja, suunnittelemalla arkirytmiä hyvinvointia tukevaksi, pohtimalla omia toiveitaan ja elämäarvoja, tekemällä muutoksia elintapoihin tai uskaltautumalla pyytää tukea ja apua.
Omahoidon keinojen pohtimisen voi aloittaa missä vaiheessa vain, vaikka sairastumisen kanssa olisi eletty jo tovi.
Lue lisää: Miten vahvistan sydänsairauteni omahoitoa?
Tieto omahoidon tukena
Tunne sairautesi
Omaan sydänsairauteensa tutustuminen luo varmuutta omahoitoon. Voit lukea lisää eri sydänsairauksista Sydänliiton sivuilta Sydänsairaudet ja niiden hoito – osiosta.
Lisäksi kannattaa keskustella lääkäri- ja hoitajakäynneillä sairauden piirteistä ja hoidosta juuri sinun tilanteessasi.
Tunne lääkkeesi
Tiedätkö mihin mikäkin sinulle määrätyistä lääkkeistä vaikuttaa? Voit lukea lisää sydänlääkkeistä Sydänliiton Lääkehoito -osiossa.
Lääkehoidosta voi pyytää ohjausta terveydenhuollosta, mutta myös apteekkiasioinnin aikana.
Pohdi elintapojasi
Elintavat ovat tärkeä osa sydänsairauden hoitoa ja arjen hyvinvointia, joten omien toiveiden pohtiminen kannattaa.
Mikä toisi sinulle lisää jaksamista arkeen? Pohdinnan tueksi löytyy kattavasti tietoa hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä.
Omahoidollinen seuranta
Säännöllisesti seurattavat asiat ja mittaukset riippuvat sydänsairaudestasi ja muista vointiisi vaikuttavista tekijöistä. Mitä juuri sinun tilanteessasi kannattaa seurata ja miten usein?
Verenpaineen seuranta ja omien verenpainetasojen tunteminen on hyödyllistä kaikille. Miksi ja miten verenpaine kannattaa mitata?
Lue lisää verenpaineestaKolesteroliarvojen seuranta on tärkeää etenkin sepelvaltimotaudissa, mutta jokaisen kannattaa mitata se säännöllisesti. Tiedätkö mitä kolesteroli on ja mitä mitattu arvo tarkoittaa?
Lue lisää kolesterolistaSeurantakäynnit terveydenhuollossa
Seuranta kuuluu sydänsairautta sairastavan hoitoon, koska sydänsairaudet ovat melkein aina pitkäaikaisia. Seuranta suunnitellaan yhdessä terveydenhuollon kanssa ja se toteutuu sairaudesta riippuen erikoissairaanhoidossa, terveyskeskuksessa tai työterveyshuollossa. Vastuu ajanvarauksesta on usein sairastuneella.
Miten sinun seurantasi toteutuu? Jos olet epävarma suunnitelmasta, kysy rohkeasti ohjeita terveydenhuollosta.
Lue lisää sydänsairauksien seurannasta