Toipuminen ja sopeutuminen

Keho ja mieli toipuu

Sairastuminen on elämän perusteita horjuttava kokemus, ja voi tuntua siltä, että moni asia muuttuu kerralla. Kehon ja mielen toipuminen eivät usein etene samaa tahtia, mielen sopeutuminen vie usein enemmän aikaa. On tärkeää antaa itselleen lupa pysähtyä, pohtia tapahtunutta ja toipua rauhassa.

Sairauden kanssa on mahdollista oppia elämään ja löytää uusi tasapaino. Tilanteen hyväksyminen on usein ensimmäinen askel kohti toipumista.

Sairastumisesta toipuminen Sairauden hyväksyminen

Sairastumisen käsittely

Aikaisemmat elämänkokemuksemme ja persoonamme vaikuttavat siihen, miten toimimme ja käsittelemme tapahtunutta sairastumisen jälkeen. Jotkin tavat ovat hyödyllisiä, mutta jotkin jopa vahingollisia meille.

Tiettyjen asioiden tiedetään edistävän erityisesti sydänsairastumisesta toipumista ja sairauden kanssa pärjäämistä.

Toipumista edistävät keinot Sairauteen sopeutumisen tavat Sairastumisesta keskustelu

Mieli reagoi monella tapaa

Sydänsairastuminen herättää suuria tunteita. Ne voivat olla vaikeita ja epämiellyttäviä, mutta myös helpotuksen ja ilon tunteita selviämisestä. Ahdistus ja alakuloisuus on sairastumisen jälkeen yleistä.

Mikä elämässä on tärkeää?

Sairastuminen voi herättää pohtimaan omaa elämäänsä uudesta näkökulmasta. Elämä on voinut kulkea tietyillä raiteilla pitkään, ja sairastuminen pysäyttää matkan hetkeksi.

Mikä minulle on tärkeää ja käytänkö aikaani kuten haluaisin? Arvojen pohdinnan kautta voit selkeyttää itsellesi tulevaisuuden suuntaa.

Elämänarvojen pohdinta

Perhe ja läheiset

Läheiset ovat sairastuneelle tärkeä tuki toipumisessa ja sairauteen sopeutumisessa. Keinot ja tavat vaihtelevat sydänsairauden ja sairastuneen tilanteen mukaan. Joskus tarvitaan konkreettista käytännön apua ja joskus läsnäolo ja kuuntelu riittävät.

Tilanne on kuitenkin myös läheisillemme uusi ja yllättävä ja he tarvitsevat myös itse tukea ja ymmärrystä. Perheen lasten kanssa sairastumista kannattaa käsitellä ikätasoisesti.

Läheiset ja perhe sairastuessa

Uusia taitoja ja omahoitoa

Sairastuminen aiheuttaa melkein aina jonkinlaisen muutoksen arkeen. Ehkä uusia lääkkeitä, sairauden seurantaa ja elintapojen hiomista sekä pitkäaikaisen sairauden ottamista osaksi elämää. Nämä kaikki ovat sairauden omahoitoa.

Alkuvaiheessa tärkeintä on toteuttaa määrättyä lääkehoitoa ja varmistaa fyysinen lepo ja toipuminen. Toipumisprosessin edetessä voi alkaa pohtimaan omia omahoidon toteuttamisen keinoja tarkemmin.

Sairauden omahoito ja seuranta