Uusi liikuntalaji vei mennessään – Sydänkuntoutujat padelkentällä
Sydänsairaus ei estä uuden liikuntalajin aloittamista. Viikottain Helsingin Sydänkuntoutuksen innokas ryhmä tapaa padelkentällä.
Elokuussa 2022 olin Pirkkolan urheilupuistossa kartoittamassa ulkoilureittiä Helsingin Sydänkuntoutuksen väelle. Piipahdin vilkaisemaan upouutta liikuntahallia, mutta ovet näyttivät olevan lukossa. Juuri kun olin kääntymässä pois, huomasin nuoren miehen kantavan laatikoita sivuovesta.
Hallin manageri kertoi menevänsä padelhallille ja toivotti minut tervetulleeksi mukaan. Astuessani sisään hämmästyin – halli oli upea ja uudenkarhea. Se oli ensimmäinen kertani padelkentällä. Kävi selväksi, että tuon ryhmäni kokeilemaan lajia.
Keräsin porukan sydänkuntoutujista, jotka olivat valmiita kokeilemaan lajia. Kukaan ei ollut aiemmin pelannut padelia. Suuntasimme Pirkkolaan odottavin ja hieman epäilevin mielin. Jännitys osoittautui turhaksi. Ensi kosketus lajiin oli innostava ja positiivinen. Saimme asiantuntevaa ja empaattista ohjausta. Pian löimme jo palloa toisillemme hymy huulilla.
Nyt, kolmatta vuotta myöhemmin, peliporukkamme on kasvanut neljän kentän kokoiseksi. Pelaamme kahdesti viikossa 1,5 tunnin ajan. Padelista on tullut rakas harrastus, joka tuo liikunnan iloa ja yhteisöllisyyttä elämäämme.
Padel on liikuntalajina innostava. Sen voi aloittaa helpolla tasolla ja kehitysmahdollisuudet ovat rajattomat. Me, jotka emme vielä jokin aika sitten olleet koskaan pitäneet padelmailaa kädessä, pelaamme nyt jo reipasta peliä!
Pelaajiemme ikähaitari on 63–76 vuotta. Monella taustalla on sepelvaltimotauti, infarkti tai rytmihäiriötaipumus. Polvi-, ranne- ja selkävaivoja löytyy, eikä iän tuoma jäykkyyskään ole vieras seuralainen. Siitä huolimatta pystymme pelaamaan mainiosti. Porukkamme on erittäin sitoutunut: pois jäädään vain sairauden tai matkan vuoksi. Pelin jälkeen jäämme jakamaan kuulumisia. Padelia voimme pelata hyvällä mielellä – nauttien liikunnasta ja yhdessäolosta.
”Se oli menoa ensimmäisestä kerrasta lähtien. Kaverit neuvovat toisiaan, ja tunnelma on leppoisan hauska. Kunto kasvaa kohisten. Suosittelen lämpimästi kaikille.” -Kristina
”Meidän Padel-yhteisömme on positiivinen ja kannustava. Kunnonkohotuksen lisäksi karttuvat henkiset voimavarat. Padel ja muut sydänkuntoutuksen hyvinvoinnin valmennukset ovat luoneet pohjan kuntoutumiseen ja antaneet iloa arkeen.” -Jukka
Tutustu Helsingin Sydänkuntoutuksen toimintaan.
Lisää liikuntavinkkejä löydät Liikuntavinkit-osiosta, jossa blogeja, haastatteluja, asiantuntijoiden kirjoituksia ja testejä.