Tiina Eloranta: Pala kerrallaan – palapeliä tehdessä rentoudun

Työpäiväni aikataulut sulivat jo aamupäivällä. Päivä meni ihan toisin kuin olin suunnitellut. Sen sijaan, että olisin työpäivän jälkeen jäänyt selaamaan kännykkääni, päätin tehdä jotain aivan muuta: otin esiin 500 palan palapelin.

Palapelissä nainen istuu pöydän ääressä, kokoaa pientä palapeliä. Hänen takanaan taulussa kukkii vaaleanpunainen kirsikkapuu, kuin työpaikkani pihalla Oltermannintiellä toukokuussa. Kuvan tunnelma on seesteinen, hiljainen ja lempeä. Palat miellyttävät. Juuri sitä kaipasin.

Opin tyttäreltäni, että keskity hetkeen, keskity paloihin. Palapelit tarjoavat mahdollisuuden keskittyä yhteen asiaan kerrallaan ja joskus juuri se riittää palautumiseen. Kipukin saattaa unohtua hetkeksi.

Palapelin äärellä aika pysähtyy. On vain minä, palat ja kuva, joka hiljalleen alkaa hahmottua. Jokainen paikalleen loksahtava pala tuo pienen onnistumisen tunteen. Ajatukset, jotka vielä hetki sitten pyörivät työasioissa, siirtyivät palapelipöydän ääreen. Rauhoittuminen parantaa myös yöunia. Sitä arvostan.

Joku palautuu juoksulenkillä, toinen luonnossa, kolmas musiikkia kuunnellen tai kirjaa lukien. Itse jouduin luopumaan hölkkäämisestä polvivamman takia. Löytyi muita keinoja palautua. Tärkeintä on löytää se, mikä toimii juuri sinulle. Palapelit tarjoavat mahdollisuuden keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.

Syksy muistuttaa jo itsestään. Kesäiset palapelihetket kuistilla saavat väistyä ja  on aika palata työhuoneen palapelialustan ääreen. Mutta myös syksyllä on rentouttavaa koota keväisiä ja kesäisiä palapelejä, nauttia väreistä.

Tuo keväinen 500 palan palapeli ei ollut vain kuva naisesta ja kirsikkapuusta. Se oli muistutus siitä, että pienillä teoilla voi olla suuri vaikutus. Että joskus pala kerrallaan on paras tapa koota itsensä uudelleen.

Lue myös:

Palautuminen vaikuttaa terveyteen, jaksamiseen ja sosiaalisiin suhteisiin. Psykologinen palautuminen on taito, joka kannattaa ja jota on mahdollista opetella oman tasapainoisemman arjen tueksi. Lue psykologi Anniina Virtasen haastattelu.

Jokaisen elämä sisältää stressaavia ja kuormittavia elämänvaiheita ja -tilanteita. Onkin hyvä keskittyä siihen, kuinka stressistä palautuu. Lue Katri Lätin artikkeli.

Pelaaminen on sosiaalista, ja muistia käyttämällä muisti pysyy vahvana. Lue aivotutkija Minna Huotilaisen artikkeli.

Katso vinkit palapelin kokoamiseen ja nauti palapelaamisesta (aukeaa uuteen välilehteen)