.
Tupakoinnin lopettaminen
Luopumalla tupakoinnista, nuuskaamisesta tai sähkösavukkeiden käytöstä teet suuren palveluksen myös sydämellesi.
Tiedämme, että tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa. Onneksi siihen on tarjolla monia keinoja.
Miksi lopettaminen on merkittävä teko sydämesi hyväksi?
Lopettamalla tupakoinnin sydämesi suorituskyky paranee ja pienennät merkittävästi riskiäsi saada sydäninfarktin. Valtimosi alkavat voida paremmin, kun tupakka ei enää ole kiihdyttämässä verisuoniesi ahtautumista. Veresi hyytyminen alkaa palautua normaaliin ja sydäninfarktiin johtava tulppariski kadota.
Lopettamalla nikotiinin käytön poistat sen verestäsi. Tällöin se ei ole enää supistamassa verisuoniasi ja kohottamassa verenpainettasi. Sydämesi alkaa saada paremmin happea ja voida paremmin.
Päätös lopettaa ja keinot pysyä päätöksessä
Tärkeintä lopettamisessa on tehdä siitä päätös. Kun olet löytänyt omat tärkeät syysi lopettaa ja olet motivoitunut pysymään päätöksessäsi, olet jo pitkällä.
Tiedämme, että nikotiinituotteiden aiheuttama voimakas riippuvuus ja mahdolliset vierotusoireet tekevät lopettamisesta monille vaikeaa. Onneksi päätöksesi tueksi on mahdollista saada nikotiinikorvaustuotteita tai lääkkeitä, mutta niistäkään ei ole apua ilman todellista motivaatiota lopettaa.
28 päivää ilman -tukitapaamiset
28 päivää ilman® on Savon Sydänpiirin kehittämä nikotiiniriippuvuudesta vieroittautumisen tukimuoto. Verkossa järjestettäviin tapaamisiin voivat osallistua kaikkien nikotiinituotteiden käyttäjät, jotka haluavat oppia hallitsemaan nikotiiniriippuvuutta ja päästä riippuvuudesta eroon. Tukitapaamisia ohjaavat koulutetut toimijat.
Verkkoluento: Tupakoinnin lopettaminen – tukea ja apua
Verkkoluento tarjoaa asiantuntevaa tietoa tupakoinnin lopettamisesta ja sen terveysvaikutuksista. Saat myös vinkkejä, miten sinä voit onnistua tupakoinnin lopettamisessa.
Verkkoluennon pitää HUSin keuhkosairauksien erikoislääkäri ja ylilääkäri Heikki Ekroos, jolla on mittava kokemus nikootinista vieroittamisessa.