Sydänsairaudet ja liikunta
Liikunta on olennainen osa sydänsairauksien hoitoa. Lääkehoidon ohella säännöllinen liikunta, sydänystävällinen ruoka, painonhallinta, mielen hyvinvointi, riittävä uni ja tupakoimattomuus ovat monen eri sydänsairauden hoidon kulmakiviä.
Olemalla arjessa liikunnallisesti aktiivinen ja liikkumalla säännöllisesti on hyvä mahdollisuus vaikuttaa sydänsairauteen ja sitä pahentaviin riskitekijöihin sekä jopa hidastaa sairauden etenemistä.
Liikkumisella voi vaikuttaa arjessa jaksamiseen, toimintakykyyn ja hyvinvointiini sekä mielen hyvinvointiin. Jos liikkuminen on jäänyt vähälle, on hyvä muistaa, että liikunnan aloittaminen kannattaa aina. Jo pienikin liikunnan määrä on hyväksi. Itselle mieluinen liikunta ja arkeen sopivasti istuvat liikunnallisesti aktiiviset hetket kerryttävät tärkeitä liikuntaminuutteja ja auttavat tekemään liikunnasta säännöllisen ja luontevan osan elämää.
Muutama liikkumiseen liittyvä ohjenuora kannustaa ja rohkaisee liikkumaan, jos se on jäänyt vähälle, mietityttää tai pelottaa.
Tutustu oman sydänsairautesi liikunnan perusperiaateisiin.
Jos olet saanut henkilökohtaiset ohjeet terveydenhuollosta, noudata niitä.
Sepelvaltimotautia sairastavan liikunta Liikunta sydäninfarktin jälkeen Liikunta sepelvaltimon pallolaajennuksen jälkeen Liikunta sepelvaltimon ohitusleikkauksen jälkeen Eteisvärinä ja liikunta Sydämen vajaatoiminta ja liikunta
Tervetuloa liikkumaan yhdessä tai keskustelemaan liikunnasta vertaistukihenkilön kanssa
Tervetuloa mukaan oman paikkakuntasi sydänyhdistyksen liikuntatoimintaan.
Löydä oman paikkakuntasi sydänyhdistysVertaistukihenkilön kanssa voi jutella myös liikunnasta ja saada ajatuksia omaan liikkumiseen.
Löydä vertaistukihenkilö