Tunne arvosi ja testaa elintapojasi
Helpot ja nopeat testit antavat suuntaa-antavaa tietoa omista elintavoista.
Valokuva: Anna Kara
Elintapatestejä
- Syömistottumukseni – miten syömistottumukseni tukevat painonhallintaa ja terveyttä?
- Liikuntatottumukseni
- Rasvan laatu – onko kovan ja pehmeän rasvan saanti ruokavaliossa kohdallaan?
- Suolan saanti – miten paljon suolaa kertyy ruoasta?
- Energiantarve
- Painoindeksi
- Sydän ja suun terveys
- Testaa, mikä ruokapersoona olet. Yhdelle ruoka merkitsee kasaa arvovalintoja, toiselle energiaa ja kolmannelle jotain aivan muuta. Rastita kustakin kysymyksestä yksi itseäsi, ajatuksiasi tai toimintaasi parhaiten kuvaava vaihtoehto ja löydä oma ruokapersoonasi.