Välkommen höst

Själv inledde jag sommarsemestern med att ställa hemmet i ordning och fortsatte semestern med mindfullness. Pokemon Go -flugan blev jag inte biten av, men många andra har den glädjande nog fått att börja röra på sig. De flesta har väl klagat på semestervädret i Finland denna sommar eller känt att semestern varit bortkastad, om man […]

Anmälningen till En liten gest -insamlingen på hösten

I april 2017 hålls kommunalvalet, och i samband med det organiseras bössinsamlingen. Hjärtförbundets föreningar är mycket välkomna med för att samla in pengar för sin verksamhet. Föreningarna anmäler sig till kommunalvalets insamling 15.8.–25.9.2016. I augusti förmedlar Hjärtförbundet insamlingsinbjudan och anmälningsanvisningarna till sina föreningar. OBS! Nu anmäler föreningarna sig till två insamlingar på samma gång: kommunalvalets […]

30.5.2016

Laddade batterier och laddad stämning

Promenad är på många sätt en bra motionsform. Man kan gå för sig själv i egen takt men lika väl i grupp. Den kräver ingen dyr utrustning – med ett par goda skor kommer man långt. På väg på promenad var också medlemmarna i Tammerfors hjärtklubb, vars gäst jag var på måndagen under Hjärtveckan. En […]

Lotta siktar högt i transplantationsidrottarnas EM-tävlingar på hemmaplan

För Lotta Pukkila är EM-tävlingarna för idrottare som genomgått organtransplantation de tredje i ordningen. Tävlingarna arrangeras i Vanda i juli, och Lotta tänker delta åtminstone i fyra kilometer terränglöpning, kulstötning och 100 meter löpning. – Men jag skulle gärna anmäla mig också till fyrahundra och åttahundra meter löpning. Jag försöker intala mig själv, att det […]

Ännu mycket att förbättra i behandlingen av blodtryck

Blodtryck behövs, för att blodet och med det syre och näringsämnen längs artärerna ska transporteras ut till alla delar av kroppen. Ett för lågt blodtryck minskar blodets strömning, men ett för högt tryck skadar artärerna. Man talar om högt blodtryck, då trycknivån är 140/90 mmHg eller högre, viket redan utgör en stor risk för skador […]

Delta i Hjärtveckan från hemmasoffan – anordna en Hemmakamp

De värden som ska mätas är midjeomkrets och blodtryck. För poängräkningen i Hälsans 3-kamp behövs också totalkolesterolvärdet, som deltagarna alltså borde känna till. I Hemmakampen kan man också lära sig känna sin puls med hjälp av webbvideon, www.youtube.com/tunnepulssisi. Du kan också hemma tävla med dig själv genom att mäta dina värden. Blodtrycket lönar det sig […]

20.4.2016

Hur mäter man blodtrycket?

– Det lönar sig i allmänhet inte att dra några långt gående slutsatser på basen av enstaka blodtrycksvärden, eftersom allas tryck varierar beroende på situationen. Däremot är det viktigt att under en längre tidsperiod följa med medelvärdet, berättar Hjärtförbundets överläkare Mikko Syvänne. Blodtryckets referensvärden baserar sig på viloblodtrycket. Det lönar sig alltså att mäta blodtrycket […]