Kolesteroliarvot voivat yllättää
Kolesteroliarvot eivät tunnu tai näy ulospäin. Siksi ne täytyy selvittää mittaamalla.
Tarkista arvosi 3-5 vuoden välein ja viimeistään ennen 40 ikävuotta.
Kolesteroliarvojen selvittäminen on terveysteko. Kun tiedät omasi, osaat tehdä oikeita tekoja hyvien arvojesi säilyttämiseksi tai heikompien kohentamiseksi. – Kaikki lähtee mittaamisesta.
Tavoiteltavat arvot
Terveydelle on hyväksi, kun kokonaiskolesteroli on alle 5 mmol/l, LDL-kolesteroli alle 3 mmol/l, HDL-kolesteroli miehillä yli 1 mmol/l ja naisilla yli 1,2 mmol/l sekä triglyseridit alle 1,7 mmol/l.
Jos sinulla on valtimotauti tai valtimotautien vaaratekijöitä, LDL-kolesterolin tavoitearvo on alhaisempi.
Miksi liiallinen kolesteroli on terveysriski?
Liika kolesteroli on haitallista, koska se lisää huomattavasti riskiä sairastua valtimotauteihin. Kolesteroli ahtauttaa pikku hiljaa suonia kaikkialla elimistössä, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi sydäninfarktin tai aivoinfarktin.
Liian kolesterolin haitatSekä elintavoilla että perintötekijöillä on vaikutusta
Elintavat
Kohonneita kolesteroliarvoja voi laskea ja toisaalta niiden kohoamista voi ehkäistä päivittäisillä, arkisilla valinnoilla.
Elintavat ja kolesteroliRuokamuutokset ovat tehokkaita Testaa ruokavaliosi rasvan laatu
Perintötekijät
Jos taustalla on perinnöllinen sairaus, kolesteroli on korkea jo lapsuudesta lähtien.
Näin perintötekijät vaikuttavat FH on periytyvä kolesterolitautiLääkehoito
Kolesterolilääkitys aloitetaan elintapahoidon lisäksi tarvittaessa, yksilöllisen harkinnan jälkeen. Jos kolesteroliarvot ovat koholla, lääkäri kartoittaa mahdolliset muut valtimotautien riskitekijät ja tekee päätöksen lääkityksestä sen perusteella.
Lääkehoito on tarpeen lähes kaikille, joilla on todettu valtimotauti.
Osallistu verkkoluennoille
Kolesteroli kohdalleen – ratkaisuja ruuasta
tiistaina 24.2. klo 18–19
Aiheena mm. tehokkaat ravitsemusvinkit kolesteroliarvojen alentamiseen. Luennon pitää Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa.
Kysy asiantuntijalta -palstan vastauksia
Sydänmerkki.fi
Sydänmerkin herkulliset reseptit
Haluatko lisää vinkkejä? Liity Sydänliiton uutiskirjeen tilaajiin.
Uutiskirje