Istu vähemmän – voi paremmin

Suomalaiset aikuiset istuvat, makaavat tai seisovat paikoillaan yli kolme neljäsosaa valveillaoloajastaan.  Runsas istuminen vaikuttaa: tuki- ja liikuntaelimistöön lisää ylipainoa lisää unihäiriöitä sydänterveyteen sokeriaineenvaihduntaan Noustessasi ylös: virkistyt verenkierto vilkastuu aineenvaihdunta vilkastuu nivelet vetristyvät lihakset aktivoituvat energiaa kuluu Mieti miten paljon istut? koulussa töissä kotona omassa huoneessa julkisessa kulkuneuvossa autossa tietokoneella kännykkää käyttäessä elokuvissa tv:tä katsellessa lukiessa […]

18.8.2015