Huomaa paine ajoissa
Verenpaineen kohoaminen iän myötä on meille suomalaisille hyvin tavallista.
Vaikka kohonnut verenpaine oireettomana tuntuu harmittomalta, se tulee hoitaa ajoissa kuntoon. Silloin sen aiheuttamia vakavia haittoja pystytään tehokkaasti estämään.
Milloin verenpaine on kohonnut?
Verenpainetaso määrittyy useamman päivän mittaussarjan perusteella. Kohonneen verenpaineen raja kotimittauksissa on 135/85 mmHg.
Verenpaine on ihanteellinen, kun se on alle 120/80 mmHg.
Verenpaineen yllättävät haitat
Kohonnut verenpaine kuormittaa koko elimistöä päästä varpaisiin. Se on usein sydänsairauksien ja aivoverenkiertohäiriöiden taustalla. Mutta tiesitkö, että verenpaine vaikuttaa myös esimerkiksi muistisairauksien ja erektiohäiriön kehittymiseen?
Miksi kohonnut verenpaine on vaarallista? Kohonnut verenpaine rasittaa munuaisiaLuotettava kotimittaus
Verenpaine vaihtelee hetkestä toiseen. Esimerkiksi tunnekuohut, kylmyys ja vuorokauden aika aiheuttavat verenpaineen vaihtelua. Siksi verenpainetason määrittäminen perustuu useampana päivänä ja mahdollisimman samanlaisissa olosuhteissa tehtyihin mittauksiin.
Kotimittaus on helpoin ja luotettavin tapa seurata verenpainetta. Tarkista kuitenkin ensin, että mittari ja mittaustekniikka ovat kunnossa.
Osallistu verkkoluennoille
Kohti tavoiteverenpainetta – verenpaineen omahoidon ABC
Ti 20.10. klo 18
Tällä verkkoluennolla käydään läpi verenpaineen omahoidon tärkeimmät keinot, kotimittauksen perusteet ja hoidon tavoitteet. Saat varmuutta verenpaineen seurantaan ja keinoja pitää verenpaine hallinnassa arjen valinnoilla.
Aivot ja sydän – yllättävät yhteydet
Ti 27.10. klo 18
Tule kuulemaan, mitä yhteyksiä sydän- ja aivoterveydellä on. Luennolla kerrotaan tekijöistä, jotka vaikuttavat sekä sydämen että aivojen terveyteen. Opit, miten voit suojella molempien terveyttä samoilla valinnoilla.
Miten elintavat vaikuttavat verenpaineeseen?
Verenpaineeseen vaikuttavat sekä perinnölliset tekijät että elintavat. Kohonnutta verenpainetta hoidetaan ensisijaisesti terveellisillä elintavoilla. Ne toimivat myös lääkehoidon tukena ja kohonneen verenpaineen ehkäisyssä. Geeneihin et voi vaikuttaa, mutta elintapamuutoksilla voi olla suuri merkitys. Niitä kannattaa siis pohtia hetki.
Harkitsetko muutosta elintapoihin?
Hyvinvointipalvelu Kipinä tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, pohtia ja kokeilla. Löydät lempeämmän ja joustavamman tavan onnistua elintapamuutoksessa. Tule mukaan ja anna Kipinän sytyttää innostus arjen pieniin hyvinvointitekoihin!
Tutustu maksuttomaan hyvinvointipalveluunUsein tarvitaan myös lääkettä
Verenpaineelle suotuisat elintavat on hoidon perusta. On tavallista, että lisäksi tarvitaan kahden tai useamman lääkkeen yhdistelmää.
Milloin lääkitys aloitetaan? Miten lääke valitaan? Näin hoidon tehoa seurataanKysy asiantuntijalta -palstan vastauksia
Sydänmerkki.fi