Siirry sisältöön

9 posts found.

Tag selected: Liikuntavinkit

Clear search

Search

Kesäkuntoon pihoilla ja puutarhoilla

Verkot ja katiskat vesille, aamukahvit laiturilla, puuhastelua kasvimaalla, myrskyn kaatama pihapuu klapeiksi. Sitten lounasaika, astioiden tiskaus saunalla, pienet päivälevot riippukeinussa köllötellen ja päiväkahvit terassin varjossa. Iltapäivällä marjojen poimintaa, kasvimaan kastelu ja kalasaaliin perkaus, sitten saunan lämmitys ja päivällisen valmistus. Päivä kääntyy iltaan rauhallisesti saunoen. Kesäkuntoon pääsee, kun päivät mökillä kuluvat leppoisasti puuhastellen. Toisaalta tavallinen puuhastelu […]

Read Article

Potkua pihalle – vinkkejä perheen yhdessäoloon

Poimi hauskaan ulkoiluun vinkit, joiden tohinassa suorittaminen unohtuu ja lähiluonto tulee tutuksi. Metsäseikkailu Lähtekää yhdessä lähimetsään, etsikää jälkiä suurista ja pienistä eläimistä ja aarteita luonnosta. Eväät kuuluvat tietenkin asiaan, oli retki minkä pituinen tahansa! Linturetki Linturetkelle voi lähteä, vaikkei olisikaan lintutuntija. Lähtekää lähiluontoon ja etsikää mahdollisimman monta erinäköistä lintua. Laskekaa, kuinka monta erilaista linnun ääntä […]

Read Article

Stressi opetti hidastamaan

Niina Sainius makaa sohvalla, ja pulssi huitelee reilusti yli sadassa. Henkeä ahdistaa ja voimat on vähissä. Mielessä painaa pelko, miten hän selviää tulevan viikon töistä. Niina on ammatiltaan esiintymisvalmentaja ja keikkailee työnsä puolesta yrityksissä ympäri Suomea. Viime vuoden lopussa hän valmensi muutamia päiviä tiloissa, joissa oli ilmennyt sisäilmaongelmaa. Niina oli altistunut homeelle jo vuosia sitten, […]

Read Article

Kimalaiset lentävät mustikankukasta toiseen

Huhtikuun alussa se alkaa, Etelä-Suomen kevät. Auringon lämpö herättää pajun kukkaan. Pian pajukossa saattaa käydä kovakin pörinä. Edellisenä kesänä hedelmöittyneet kimalaiskuningattaret ovat kömpineet pesäkoloistaan, ja nyt ne hakeutuvat kukkiviin pajuihin. Miten aloitan kimalaisten tarkkailun? Ensimmäiset kimalaiset kömpivät koloistaan, kun lämpötilat kipuavat nolla-asteen yläpuolelle vähintään kolmen viikon ajan. Vuorokauden keskilämpötilan pitää olla vähintään +4 °C. Suomessa […]

Read Article

Vesiötököitä etsimässä

Vaikka aurinko näyttäytyy vain hetken, voi tarkkasilmäinen havaita koiraspuolisen kirjoukonkorennon poukkoilevan edestakaisin puron rantaa myötäillen. – Selkeästi se etsii nyt naarasta, Sami Karjalainen kertoo. – Korennoilla näkö on aisteista tärkein. Jos naaras on paikoillaan, koiras ei huomaa sitä. Vain hetki ja paikalle pyrähtää toinen kirjoukonkorento. Yksilö osoittautuu koiraspuoliseksi, joten hetken kuluttua vieras joutuu väistymään. Koiraat […]

Read Article

Värikallio kannattaa kokea Hossan kansallispuistossa

Värikallio laittaa mielikuvituksen leijumaan. Mitä maalaajat miettivät 4 000 vuotta sitten, mitä he halusivat kertoa? Kuva on taiteiltu veden äärelle kallioon, jonka yläpuolella aukeaa taivas. Kuvia on tutkittu paljon, mutta yhtä varmaa vastausta ei ole siitä, mitä kuvat ovat kertoneet ja miksi ne on tiettyyn paikkaan maalattu. On huikeaa istua hetki puisella pölkyllä ja miettiä, mitä […]

Read Article

Lavis tuulettaa vintin ja villitsee jalat

Kouvolan kaupungin liikunnanohjaajien, Sirkku Pusan ja Johanna Partasen, voi väittää saaneen neronleimauksen pari vuotta sitten luodessaan lavatanssijumppa Laviksen. Yksinkuntoilun ja paritanssin yhdistelmä roihahti heti täyteen liekkiin. Ideasta voinee kiittää Sirkku Pusan lavatanssiharrastusta, joka alkoi jo lapsena Pirkanmaan Ruovedellä. – Vanhempani harrastivat tanssimista, ja kuljin heidän mukanaan lavoilla jaloissa pyörien. Väsähdettyäni otin unet myrkynvihreän Datsunin takapenkillä. […]

Read Article

Tanssi ja liiku, niin muistat paremmin

Ira Haavisto laittaa kahtena iltana viikossa tamperelaisella 35plus-liikuntasalilla musiikin soimaan ja innostaa paikalle tulleita naisia liikkumaan. Tanssillisissa jumpissa askelletaan, hypitään, harjoitetaan lihaskuntoa ja nautitaan liikunnan ilosta hikeen saakka. Ira on suosittu jumppaohjaaja, jonka tunneilla välillä myös nauretaan. Siviilielämässä Ira tekee töitä lastensuojelun parissa. Jumppien ohjaaminen on ihan toista kuin oma palkkatyö. – Täällä olen tervetullut […]

Read Article

Terveysliikuntaa osana luontoa

Melonta näyttää sujuvalta ja helpolta tavalta liikkua vesillä. Ihan helppoa se ei kuitenkaan ole. Se käy ilmi, kun opiskelee melonnan alkeita. Melonta onkin syytä aloittaa kurssilta: muutaman illan aikana saa pienen tuntuman siitä, mistä lajissa on kyse. Melontatekniikasta saa kurssin aikana vähän vihiä, ja kokeneiden opettajien kanssa on turvallista edetä. Kurssilla saa tietoa melonnasta sekä […]

Read Article

Haku

Löytyi 0 tulokset