Siirry sisältöön

10 posts found.

Tag selected: Stressi

Clear search

Search

Aikaa hiljaisuudessa antaa luvan olla

Juuri nyt on sopiva hetki viettää aikaa hiljaisuudessa, tutustua omaan sisimpään. Itsensä tutkiskeluun kirja toden totta sopii. Ja myös tähän korona-aikaan. Yksinäisyys tuo esiin pelon ja kaipauksen. Kiireen ja hälinän keskellä omista tarpeista ja omasta jaksamista ei ole ehkä tullut huolehdittua. Tämä yllättäen tullut eristäytyminen hämmentää. Samoin huolestuttavat uutiset. Mietiskely ja rauhoittuminen olisi tarpeen, mutta […]

Read Article

Arjen väri on elämän ja kasvun vihreä

Väreillä voi puhua silloin, kun sanoja ei ole tai ääni pettää. Ne ulottuvat syvälle, sisimpään. Siinä niitä voi verrata musiikkiin. Ne vaikuttavat – lohduttavat, antavat voimia. – Tunne välittyy, vaikkei symbolia tietäisikään, Elina Rajala vakuuttaa. Hän tunnustautuu itse väri-ihmiseksi, jonka elämään on mahtunut monta värikautta, kuten kirkkaanpunaisen ja aniliinin, tai violetin ja sinisen kausi. Joskus […]

Read Article

Markku Siivola – tuhannen unen asiantuntija

Psykiatrian erikoislääkärinä sekä uniryhmäohjaajana ja -opettajana Markku Siivola on viettänyt neljäkymmentä vuotta tuhansien unien parissa ja on istunut tuhansia tunteja kuuntelemassa muiden unia. Asiantuntijana hänellä on antaa unien tulkinnasta kiinnostuneille muutama neuvo. Ne löytyvät jutun loppupuolelta. Mutta ensin Markku Siivolaan. Siivola kiinnostui unista jo kauan ennen psykiatrian vuosiaan. Psykiatrin ammatti oli hänelle rooli, jolla ei […]

Read Article

Ryhmäliikuntatunnit muuttivat verkkoon

Ryhmäliikuntatunnit peruttiin, liikuntapaikat sulkevat ovensa yksi toisensa jälkeen ja esimerkiksi uimahallit hiljenivät. Nyt poikkeusaikana järjestöt, liikuntaseurat ja ryhmäliikuntaa tarjoavat yritykset siirtävät liikunnanohjausta kiireen vilkkaa verkkoon. Ilmaista tarjontaa löytyy jokaisen makuun, kunhan kukin jaksaa vähän pöyhiä netin tarjontaa. Live-ryhmäliikuntatunnit nousivat suosioon Live-ryhmäliikuntatunnit Facebookissa nousivat hetkessä hiteiksi, kun koronavirusepidemia ajoi ihmiset etätöihin ja kotiin karanteeniin. Ihmisillä on […]

Read Article

Tahdistin toimii Marin henkivartijana

Salolaisen Mari Träskin sydäntä vartioi rytmi­häi­riö­tah­distin mallia DDD ICD. Tahdistimesta lähtevät johdot kuljettavat tarvittaessa sähköimpulsseja sydämeen normalisoiden sydämen lyönnit. Tarpeen vaatiessa laite antaa iskun sydämen käynnistämiseksi. Mari, 42, sai iskevän tahdistimen, koska hänen henkeään uhkasi rytmi­häiriö. Rytmihäiriö johtui todennäköisesti siitä, että hänen sydämensä sähköinen QT-aika oli pidentynyt. – Pitkästä QT-ajasta ei ole varmaa näyttöä, mutta […]

Read Article

Joutilaat hetket ja laiskottelu lataavat myös ammattilaisen akkuja

Laiskottelu, mikä ihana sana! Joskus ihmisen pitää laiskotella, että jaksaa taas toimia. Jokainen tarvitsee joskus lepoa ennemmin tai myöhemmin, vakuuttavat Satu Kaski ja Vesa Nevalainen. Laiskottelun lisäksi nukkumista kannattaa arvostaa. Nukkuessa akut lataantuvat, sillä yöllä ihmisen aivot ikään kuin rakentuvat uudelleen, Kaski ja Nevalainen kirjoittavat kirjassaan Miksi kannattaa (välillä) olla tekemättä mitään? Jos tällinen tiedon […]

Read Article

Puhuttava runo on elävää

Puhuttava runo on Basam Booksin tammikuussa lanseeraama kirjasarja. Siinä julkaistavat runokirjat koskettavat, havahduttavat ja tarjoavat oivalluksia. Runot ovat puhuttavia myös siksi, että ne toimivat loistavasti ääneen luettuina. Runon uudesta tulemisesta kertoo se, että kustantaja julkaisi tammikuussa peräti yksitoista uutta runoteosta. Puhuttava runo -teossarjan uutuudet ovat avoimia ja rohkeita, ne asettuvat vuoropuheluun lukijan kanssa. Moni niistä […]

Read Article

Sanna Laitinen sai kumppanikseen pitkä QT -oireyhtymän

Sanna Laitinen sai syntymälahjakseen geenivirheen, joka aiheuttaa vakavia rytmihäiriöitä. Yleensä virhe pitkä QT -oireyhtymää aiheuttavassa geenissä pysyy oireettomana läpi kantajansa elämän. Sannan kohdalla kävi toisin. Koko suku tutkimuksiin Sannan suvussa pitkä QT-oireyhtymää alettiin tutkia äkillisen kuolemantapauksen takia. Samaan aikaan Sannan yhdeltä serkulta löytyi EKG:ssä eli sydänsähkökäyrätutkimuksessa pidentynyt QT-aika. Tämän jälkeen koko suku tutkittiin geeni- ja […]

Read Article

Huilihetket tarjoavat hyvää oloa ja aikaa itselle

Huilihetket tulevat tarpeeseen. Arjen kiireet koettelevat jaksamista ja vievät voimat. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen tahtoo jäädä. Oletko ajatellut, mikä on suhteesi omaan itseesi? Kannattaisi, sillä suhde itseen on elämämme ihmissuhteista pitkäaikaisin. Claire Chamberlain on hyvinvointiaiheisiin erikoistunut toimittaja, joka kirjoittaa erityisesti terveydestä, hyvinvoinnista ja kuntoilusta. Hänen kirjansa Huilihetkiä – Hyvää oloa ja aikaa itselle ilmestyi helmikuussa 2020 […]

Read Article

Myötätunto on paras ystävä itselleni

Myötätunto edellyttää, että välitämme. Tunnemme yleensä myötätuntoa nähdessämme, että rakas ystävä tai läheinen kärsii. Haluamme tukea, lohduttaa tai auttaa häntä jollakin tavoin. Itseämme sen sijaan saatamme vaikeinakin hetkinä kohdella ja puhutella ankarasti. Soimaamme, arvostelemme, piiskaamme itseämme mielessämme, joskus ääneenkin: pitäisi pystyä enemmän ja paremmin. Jokaisessa on piirteitä, joista emme itsessämme pidä. Jotakin mikä aiheuttaa häpeää, […]

Read Article

Haku

Löytyi 0 tulokset