Siirry sisältöön

10 posts found.

Tag selected: Stressi

Clear search

Search

Leena Raussi inspiroituu hortensioista ja omenankukista

Leena Raussi nauraa, kun hän kiipeää portaita ylös. Sateen jäljiltä kosteat lupiinit ja koivunoksat täyttävät koko sylin. Leena oli varma, että maljakossa omenapuun oksat ovat jo kuihtuneet. Päinvastoin. Lasipytyssä kukat näyttävät siltä kuin odottaisivat kimalaisen pujahtavan avonaisesta ikkunasta. Tuoreet kukat tuovat luonnon sisälle. Taidekahvila Piika ja Renki Elimäellä tarjoaa oivan taidenäyttelymiljöön. Ylisen lautalattia natisee, kun […]

Read Article

Pää pystyyn ja taukoja työhön!

Niska jumissa! Jännittäminen ja huono mieli tuntuvat niskassa, ja päälle vielä huonosti nukutut yöt. Niska- ja hartiaseudun vaivat ovat usein lihasperäisiä. Kuormittava työasento esimerkiksi tietokoneen äärellä rasittaa. Myös psykososiaaliset syyt eli henkinen kuormitus rasittaa niska-hartiaseutua. ”Niskavaivojen ehkäisyssä ja hoidossa on tärkeää parantaa niskan ja yläselän liikkuvuutta ja lihasvoimaa”, lääketieteen toimittaja Tuula Vainikainen kertoo kirjassaan Nivelet […]

Read Article

Härkätien sydänyhdistys loikkasi digiaikaan

Härkätien sydänyhdistys haluaa innostaa jäseniään mukaan toimintaan jatkossakin. Kun jokaviikkoiset lähitapaamiset peruttiin, yhdistysaktiivit päättivät toimia. Opintokeskus Siviksestä löytyi taloudellista kannustusta etätapaamisten järjestämiseen. Nyt Liedossa, Marttilassa ja Koskella toimiva yhdistys kerää väkeä etäkerhoihin. Härkätien sydänyhdistys järjestää jumppaa ja kasvattaa digitaitoja Skypen välityksellä Härkätien sydänyhdistyksen liikuntavastaava Yrjö Nuutinen on vetänyt maanantaisin Marttilassa ja Riitta Lahti Koskella Tl. […]

Read Article

Metsurin mieli saa voimaa puista ja metsästä

Mirja Nylander piehtaroi vihan ja epäoikeudenmukaisuuden tunteiden hetteikössä. Eikä ihme. Avioerossa Mirja menetti sukunsa omaisuutta, lapsilla ilmeni terveysongelmia, talosta löytyi vakavia rakennusvirheitä ja isä kärsi muistisairaudesta. Lisäksi Mirja loukkasi jalkansa onnettomuudessa. Vakuutusyhtiö väisti korvausvaatimuksen eikä suostunut korvaamaan kuntoutusta, Mirja kertoo. Elämä keikkui vaakalaudalla. Tapahtumien myötä syntyi vihan, epätoivon ja surun tunnekierre, joka surkastutti Mirjan mieltä […]

Read Article

Aikaa hiljaisuudessa antaa luvan olla

Juuri nyt on sopiva hetki viettää aikaa hiljaisuudessa, tutustua omaan sisimpään. Itsensä tutkiskeluun kirja toden totta sopii. Ja myös tähän korona-aikaan. Yksinäisyys tuo esiin pelon ja kaipauksen. Kiireen ja hälinän keskellä omista tarpeista ja omasta jaksamista ei ole ehkä tullut huolehdittua. Tämä yllättäen tullut eristäytyminen hämmentää. Samoin huolestuttavat uutiset. Mietiskely ja rauhoittuminen olisi tarpeen, mutta […]

Read Article

Arjen väri on elämän ja kasvun vihreä

Väreillä voi puhua silloin, kun sanoja ei ole tai ääni pettää. Ne ulottuvat syvälle, sisimpään. Siinä niitä voi verrata musiikkiin. Ne vaikuttavat – lohduttavat, antavat voimia. – Tunne välittyy, vaikkei symbolia tietäisikään, Elina Rajala vakuuttaa. Hän tunnustautuu itse väri-ihmiseksi, jonka elämään on mahtunut monta värikautta, kuten kirkkaanpunaisen ja aniliinin, tai violetin ja sinisen kausi. Joskus […]

Read Article

Markku Siivola – tuhannen unen asiantuntija

Psykiatrian erikoislääkärinä sekä uniryhmäohjaajana ja -opettajana Markku Siivola on viettänyt neljäkymmentä vuotta tuhansien unien parissa ja on istunut tuhansia tunteja kuuntelemassa muiden unia. Asiantuntijana hänellä on antaa unien tulkinnasta kiinnostuneille muutama neuvo. Ne löytyvät jutun loppupuolelta. Mutta ensin Markku Siivolaan. Siivola kiinnostui unista jo kauan ennen psykiatrian vuosiaan. Psykiatrin ammatti oli hänelle rooli, jolla ei […]

Read Article

Ryhmäliikuntatunnit muuttivat verkkoon

Ryhmäliikuntatunnit peruttiin, liikuntapaikat sulkevat ovensa yksi toisensa jälkeen ja esimerkiksi uimahallit hiljenivät. Nyt poikkeusaikana järjestöt, liikuntaseurat ja ryhmäliikuntaa tarjoavat yritykset siirtävät liikunnanohjausta kiireen vilkkaa verkkoon. Ilmaista tarjontaa löytyy jokaisen makuun, kunhan kukin jaksaa vähän pöyhiä netin tarjontaa. Live-ryhmäliikuntatunnit nousivat suosioon Live-ryhmäliikuntatunnit Facebookissa nousivat hetkessä hiteiksi, kun koronavirusepidemia ajoi ihmiset etätöihin ja kotiin karanteeniin. Ihmisillä on […]

Read Article

Tahdistin toimii Marin henkivartijana

Salolaisen Mari Träskin sydäntä vartioi rytmi­häi­riö­tah­distin mallia DDD ICD. Tahdistimesta lähtevät johdot kuljettavat tarvittaessa sähköimpulsseja sydämeen normalisoiden sydämen lyönnit. Tarpeen vaatiessa laite antaa iskun sydämen käynnistämiseksi. Mari, 42, sai iskevän tahdistimen, koska hänen henkeään uhkasi rytmi­häiriö. Rytmihäiriö johtui todennäköisesti siitä, että hänen sydämensä sähköinen QT-aika oli pidentynyt. – Pitkästä QT-ajasta ei ole varmaa näyttöä, mutta […]

Read Article

Joutilaat hetket ja laiskottelu lataavat myös ammattilaisen akkuja

Laiskottelu, mikä ihana sana! Joskus ihmisen pitää laiskotella, että jaksaa taas toimia. Jokainen tarvitsee joskus lepoa ennemmin tai myöhemmin, vakuuttavat Satu Kaski ja Vesa Nevalainen. Laiskottelun lisäksi nukkumista kannattaa arvostaa. Nukkuessa akut lataantuvat, sillä yöllä ihmisen aivot ikään kuin rakentuvat uudelleen, Kaski ja Nevalainen kirjoittavat kirjassaan Miksi kannattaa (välillä) olla tekemättä mitään? Jos tällinen tiedon […]

Read Article

Haku

Löytyi 0 tulokset