Siirry sisältöön

10 posts found.

Tag selected: ulkoilu

Clear search

Search

Joutilaat hetket ja laiskottelu lataavat myös ammattilaisen akkuja

Laiskottelu, mikä ihana sana! Joskus ihmisen pitää laiskotella, että jaksaa taas toimia. Jokainen tarvitsee joskus lepoa ennemmin tai myöhemmin, vakuuttavat Satu Kaski ja Vesa Nevalainen. Laiskottelun lisäksi nukkumista kannattaa arvostaa. Nukkuessa akut lataantuvat, sillä yöllä ihmisen aivot ikään kuin rakentuvat uudelleen, Kaski ja Nevalainen kirjoittavat kirjassaan Miksi kannattaa (välillä) olla tekemättä mitään? Jos tällinen tiedon […]

Read Article

Huilihetket tarjoavat hyvää oloa ja aikaa itselle

Huilihetket tulevat tarpeeseen. Arjen kiireet koettelevat jaksamista ja vievät voimat. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen tahtoo jäädä. Oletko ajatellut, mikä on suhteesi omaan itseesi? Kannattaisi, sillä suhde itseen on elämämme ihmissuhteista pitkäaikaisin. Claire Chamberlain on hyvinvointiaiheisiin erikoistunut toimittaja, joka kirjoittaa erityisesti terveydestä, hyvinvoinnista ja kuntoilusta. Hänen kirjansa Huilihetkiä – Hyvää oloa ja aikaa itselle ilmestyi helmikuussa 2020 […]

Read Article

Muutos onnistuu suunnittelulla

Muutokseen tarvitaan ensisijaisesti hyvä syy. Sen lisäksi riittävät tiedot, taidot, tuki ja voimavarat saattelevat kohti pysyvää muutosta. Kun ”pitäisi”-sanan korvaa sanalla ”haluan”, ollaan jo motivaation ensimmäisellä portaalla. Pikavoitoista pieniin askeliin Dieettien ja kunto-ohjelmien aloittaminen on usein houkuttelevaa: nopeasti paino alas tai kunto kohdalleen. Pitää vain noudattaa tarkkaa ohjeistusta muutama viikko ja se on sitten siinä. […]

Read Article

Luontopoluilla Janin stressi kaikkoaa ja mieli innostuu uudesta

Jani Julkunen korjaa työkseen kodinkoneita ja asentaa uusia. Työssä riittää kiirettä. Lisäksi yksi teinityttö ja kaksi ala-asteikäistä poikaa kaipaavat huomiota ainakin silloin, kun ovat isällään. Jani, 41, asuu Vihdin Nummelassa nykyisen puolisonsa ja heidän kahden koiransa kanssa. Hän kertoo olevansa luonteeltaan stressaaja ja vähän työnarkomaanikin. – Pienetkin asiat herättävät helposti omassa päässä huolestuneita ajatuksia ja […]

Read Article

Sanna Paronen nousi ratsaille pallolaajennuksen jälkeen

Sanna Parosen loma sai uuden käänteen, kun kotimatkaa edeltävänä yönä hän heräsi rajuun rintakipuun. Kipu levisi käteen ja selkäpuolelle. – Mieheni soitti ambulanssin. Sairaalassa hoitona oli keittosuolaliuos ja diagnoosina rintarangan tulehdus. Hakeuduin seuraavana päivänä Suomessa hoitoon ja pääsin muutaman päivän kuluttua pallolaajennukseen. Kahdeksankymmentä prosenttia sepelvaltimoista oli tukossa, Sanna Paronen kertoo. Miten liikuit ennen sairastumistasi? – […]

Read Article

Luontoympäristö vähentää työstressiä myös virtuaalisena

Luontoympäristön tuomista virtuaalisena toimistotiloihin, joissa ei ole mahdollista edes lepuuttaa silmiä katselemalla välillä ulos ikkunasta, on mitattu ensimmäistä kertaa Suomessa Luonnonvarakeskuksen toteuttamassa ja Työsuojelurahaston rahoittamassa Virtunature-tutkimuksessa. Liisa Tyrväinen johti tutkimusta, jonka tarkoituksena oli selvittää, mitä hyötyä virtuaalisista luontoympäristöistä voi olla tietotyöläisten työkuormituksesta palautumisessa. Yhteistyökumppanina tutkimuksessa oli aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta. Hankkeen virtuaaliluontoympäristöt toteutti palkittu dokumentaristi ja luontokuvaaja Petteri Saario. Kaikki tauot […]

Read Article

Yö ulkona on myös irtiotto arjesta

Tänään on se päivä, kun koko perheen on tarkoitus lähteä veneellä saareen, pystyttää teltta ja nukkua yö ulkona. Reissu on elämän ensimmäinen yöreissu luonnossa Eetulle ja nelivuotiaalle Iisa-siskolle. Teltta on edellisenä päivänä koekoottu ja virveli pakattu. Äiti Päivi Laiho ja isä Tomi Tuomainen ovat hankkineet lapsille uudet makuupussit. Tuntia myöhemmin koko perhe on syönyt aamupalan. […]

Read Article

Kesäteatteri kruunaa asuntomessupäivän

Kouvolan Teatterin ohella kaupungissa toimii useita harrastajateattereita, kuten ammattijohtoinen Kuusankosken Teatteri ja Anjalankosken Teatteri. Kouvolassa järjestettävä Lastenteatterifestivaali Kuulas valittiin vuoden 2019 Festivaaliksi Suomessa. Teatterin historia ulottuu Kouvolan alueella 1900-luvun alkuvuosiin ja työväenliikkeen nousuun. Myös nuorisoseurat ovat tarjonneet mahdollisuuden teatterin harrastamiseen. Edelleen teatteria harrastetaan sadoissa nuorisoseurojen teatteriryhmissä ympäri Suomea. Kesäteatteria Kouvolassa tarjoaa parhaimmillaan jopa yhdeksän teatteriryhmää. […]

Read Article

Seilin saari tarjoaa tutkijalle rauhaa ja hiljaisuutta

Hiekka ropisee jalkojen alla, kun vierailijajoukko seuraa tutkija Mia Rönkää Seilin saarta ihaillen. Ympärillä avautuu niittyjä ja ketoja, joilla kukat saavat kukkia vielä rauhassa. Myöhemmin kesällä niittyjä hoitavat lampaat ja lehmät. Välillä tiirataan lintuja, välillä kumarrutaan tutkimaan kasveja. Alkukesän lämpö hellii saaren vieraita – hiljaisuudesta puhumattakaan. Seilin luonnossa Mia Rönkää kiehtoo ihmisen ja muun luonnon […]

Read Article

Puutarhasta voimaa ja hyvää mieltä

Tuulen vire ottaa Sannin hiuksiin, kun Syväjärven aallot liplattavat vanhan pellon nurmikkoiseen rantaan. Kalevi vetää soutuveneen paremmin maille. Pariskunnan kävellessä nurmikkoisen rannan pitkospuita kohti tontin ylätasannetta, juoksee Nelli-koira ketterästi vierellä. Vanha pelto on muuttunut vuosien varrella uutteran työn tuloksena kauniiksi puutarhaksi. Samalla puutarhaterapia on pitänyt työteliäänä ja virkistänyt. Pitkulainen tontti nousee loivasti rannasta ja tontin […]

Read Article

Haku

Löytyi 0 tulokset