Siirry sisältöön

6 posts found.

Tag selected: välipala

Clear search

Search

Arjen pelastajat

Säännöllinen syöminen auttaa jaksamaan kiireisenkin päivän. Ruokarytmi on jokaisella yksilöllinen, mutta pääasia on, että napostelun sijaan suositaan kunnon aterioita ja välipaloja. Lapset ovat säännöllisyyden suhteen vielä aikuisia kriittisempiä: nälkäkiukku iskee helposti, jos ateriavälit venyvät. Muutamilla nikseillä helppo arki pelastaa. Helppo arki syntyy pienistä asioista. Arjen pelastajia ovat helpot välipalat, jotka säilyvät jääkaapissa aamusta, tai jopa […]

Read Article

Lapsen ylipainossa auttavat pienet ja kannustavat askeleet

Ylipaino on helppo ja näkyvä tarttumapinta kiusaamiseen, syrjintään ja kielteisen suhtautumisen aiheuttamaan itsetunnon huonontumiseen. Lapsi ei vielä tiedosta ylipainonsa terveysriskejä, mutta huomaa, jos ei tunne oloaan hyväksytyksi, arvostetuksi ja rakastetuksi omana itsenään. – Lapsella on se etu, ettei oma käsitys kehosta ja itsestä ole vielä niin pinttynyt. Lähipiirin aikuisten suhtautumisella on ratkaiseva merkitys. Jos lapsi […]

Read Article

Sydänystävällistä kotiruokaa hymyn kera

Suurin osa asiakkaista on vanhuksia, mutta myös monet työttömät ja opiskelijat ovat löytäneet kirkon edullisen kotiruokalounaan. Ritva Kokonmäki on ammatiltaan restonomi ja hän on 24 vuotta pyörittänyt useita ravintoloita yrittäjänä. Viisi vuotta sitten hän oli Sodexon palveluksessa, kun joutui työttömäksi. – Se oli aivan kamalaa, tuntui kuin ei enää kuuluisi mihinkään. Onneksi minulla oli kuitenkin […]

Read Article

Juomista parhain?

Puhe kahvin terveysriskeistä, kuten kofeiiniriippuvuudesta, on lähes laantunut. Nyt ylistetään juoman terveysvaikutuksia, vaikka monessa kohtaa ei tiedetä, mihin arvellut terveysvaikutukset perustuvat. Ylenmääräistä kahvinjuontia eivät edes kahvi- ja terveysintoilijat suosittele. Kahvi piristää Kahvin piristävä vaikutus johtuu kofeiinista. Se vaikuttaa unta aiheuttavan adenosiini-nimisen yhdisteen aineenvaihduntaan. Sopiva piristävä annos on 1-2 kahvikupillista, ja vaikutus on suurin puolen tunnin […]

Read Article

Retkeilijä nauttii luonnosta ja hyvistä eväistä

Lomansa Leena Nieminen, 55, suunnittelee niin, että pääsee talvisin Lappiin hiihtämään ja kesäisin Keski-Eurooppaan vaeltamaan. – Joitain vuosia sitten ihastuin Alppeihin, ja olen vaeltanut sekä Itävallassa että Italiassa. Siellä retkeilymahdollisuudet on osattu tuotteistaa hyvin, reitit on merkitty, karttoja on saatavilla, samoin ruokapaikkoja ja majoitusta, Leena kehuu. Yksin reissatessaan hän on varannut järjestetyn valmismatkan. Omatoimimatkoja hän […]

Read Article

C-vitamiinia appelsiinista

Hedelmäpommi (neljälle) ½ hunajameloni 2 kiiviä 1 appelsiini 0,5 l mansikoita 2 dl hedelmänektaria tai -mehua 1 tl vaniljasokeria Pilko kaikki raaka-aineet kuutioiksi. Sekoita ne keskenään kulhossa. Lisää joukkoon mehu ja sokeri. Jaa annosmaljoihin tai laseihin. Nauti kylmänä. Appelsiinia välipalaksi ja ruoanvalmistukseen Appelsiini on kovakuorinen sitrushedelmä, joka yleensä nautitaan kuorittuna vaikka välipalaksi tai jälkiruoaksi. Tavallisen […]

Read Article

Haku

Löytyi 0 tulokset