Siirry sisältöön

7 posts found.

Tag selected: ylipaino

Clear search

Search

Hyvä sydän pitää kehon terveenä ja toimintakykyisenä

Dementiaa on opittu pelkäämään, mutta Timo Strandberg muistuttaa, että dementia on muistisairauden loppuvaihe, jota voidaan useimmiten ehkäistä tai lykätä myöhemmäksi elintavoilla. Myös muita vanhuusiän sairauksia, kuten hauraus-raihnausoireyhtymää eli gerasteniaa, kaatumisia ja osteoporoottisia murtumia, kroonista kipua ja inkontinenssia on mahdollista ehkäistä samalla kun ehkäistään sydän- ja verisuonisairauksia. Useimpia muistisairauksia on mahdollista ehkäistä – Yleensä ajatellaan kognitiivisten […]

Read Article

Miten vyötärönympärys mitataan?

Vyötärömitta mitataan 1–2 cm navan yläpuolelta paljaalta iholta. Vyötärönympärystä mitattaessa mittanauhan tulee olla vaakasuorassa eli yhtä korkealla edestä, takaa ja sivuilta. Vyötärönympärystä mitattaessa painon tulee olla tasan molemmilla jaloilla. Ensin hengitetään sisään ja sitten ulos ja mittanauhan lukema katsotaan uloshengityksen lopuksi. Mittanauha ei saa mitattaessa kiristää eikä olla liian löysällä. Ihanteellinen vyötärömitta on miehillä alle […]

Read Article

Lapsen ylipainossa auttavat pienet ja kannustavat askeleet

Ylipaino on helppo ja näkyvä tarttumapinta kiusaamiseen, syrjintään ja kielteisen suhtautumisen aiheuttamaan itsetunnon huonontumiseen. Lapsi ei vielä tiedosta ylipainonsa terveysriskejä, mutta huomaa, jos ei tunne oloaan hyväksytyksi, arvostetuksi ja rakastetuksi omana itsenään. – Lapsella on se etu, ettei oma käsitys kehosta ja itsestä ole vielä niin pinttynyt. Lähipiirin aikuisten suhtautumisella on ratkaiseva merkitys. Jos lapsi […]

Read Article

Kuorsauksen saa kuriin ja uniapneaa voi hoitaa

Kun nukahdat, myös kurkun seudun lihaksesi rentoutuvat ja kielen ja pehmeän suulaen kudokset painuvat taaksepäin. Mistä kuorsaamiseni johtuu? Kuorsatessasi ilman kulku ylähengitysteissäsi ahtautuu. Pehmeän suulaen, kielen ja nielun takaosan välinen tila pienenee ja alkaa väristä. Nielu toimii tavallaan kuin soittimena – joskin siitä syntyvä ääni ei lähistölläsi nukkuvien mielestä ole luultavasti kovinkaan miellyttävä. Samalla, kun […]

Read Article

Ruoka katkaisee köyhyyden kierteen

Aurinko porottaa pilvettömältä taivaalta ja elohopea on kohonnut mittarissa yli 30 celsiusasteen. Avoimista ikkunoista ei ole tuomaan vilvoitusta Verena Wells -oppilaskodin keittiöön. Lisälämpöä tuovat porisevat padat ja kanankoipia odottava uuni. Bolivian sademetsäalueella, Caranavissa, valmistuu lounas lähes 30 hengelle. – Alkukeittona on vihanneksilla ja pienillä perunoilla höystetty naudanlihakeitto. Pääruoaksi tarjoamme tänään kanankoipien lisäksi salaattia, kasviksia ja […]

Read Article

Omanissa voidaan pulleasti

Omanin sulttaanikunnan pääkaupunki Muscat on autoilijan paratiisi. Tämä 1,2 miljoonan ihmisen metropoli levittäytyy noin 40 kilometrin mittaiselle rantakaistaleelle, jota reunustavat jylhän ruskeat vuoret. Eri naapurustojen välillä liikutaan leveää viisikaistaista moottoritietä pitkin – omalla autolla tietysti. Julkista liikennettä ei ole, eikä kävelyteitä. Bensa maksaa noin 30 eurosenttiä per litra. Valtateitä pitkin huristaessa ei voi olla huomaamatta […]

Read Article

En olekaan kuolematon

Liikemies, urheilutoimittaja, purjehtija, pelimies Harry Juhani Harkimon työhuone Hartwall Areenalla sijaitsevassa Jokerien toimistossa on miehekkään karu. Huonetta hallitsevat, kaksi puolentoista metrin kokoista purjeveneen pienoismallia kertovat miehen uroteoista. Jalkapalloa, käsipalloa, jääpalloa ja purjehdusta nuoruutensa harrastanut Hjallis tuli Suomen kansan tietoisuuteen purjehdittuaan yksin maapallon ympäri ensimmäisenä suomalaisena 1986–1987. Sitä ennen Harkimo oli jo purjehtinut maapallon ympäri yhtenä […]

Read Article

Haku

Löytyi 0 tulokset