Egenvården i fokus

Carita Nyman har hunnit jobba på flera avdelningar vid det som idag heter Social- och hälsovårdsverket i Jakobstad. Först som primärskötare och sedan efter vidareutbildning blev hon sjukskötare år 1996. Idag delar hon sin arbetstid genom att tre dagar per vecka fungera som hjärtskötare på Hjärtenheten på våning 4 i huvudbyggnaden och två dagar per […]

Rofylldhet för kropp och själ

Ifall din blodtrycksnivå är perfekt, tillhör du en klar minoritet av den vuxna finländska befolkningen. Hos de flesta av oss stiger blodtrycket med åldern. Både levnadsvanorna och en ärftlig disposition bidrar till det här. Lyckligtvis är det idag lätt att följa med sitt blodtryck med mätning hemma och det finns medel för att behandla ett […]

9.8.2021

Närproducerad mat, vilt och bordsskick till heders

Enligt Daniela Andersson är det viktigt att prata med barn om maten i rätta ordalag, förklara varifrån maten kommer och varför. Särskilt viktigt är det då man talar om kött, dess ursprung och näringsvärde. Roliga smakprov och matäventyr I Danielas familj ska man smaka på allt. Det kan man göra i och med att man […]

24.3.2021

Så här kockar du hälsosammare

Färga med grönsaker Grönsaker lättar upp maten, ger smak och balanserar salthalten. Använd dubbel mängd grönsaker, färska eller djupfrysta, i förhållande till kött eller annat protein. Till exempel till en hälsosam köttsoppa 400 gram malet kött och 800 gram sopprötter förutom potatis. Satsa på mjukt En hälsosam mat innehåller mera mjukt och mindre hårt fett. […]

23.3.2021

Du är min klippa

Hissen i Åbo universitetscentralsjukhus susar iväg uppåt. Efter ett par våningar stiger Laura Penkkala ut ur hissen och styr stegen mot infektionsavdelningen. Huset är bekant, hon arbetar där som fysioterapeut. I Krista Mannermetsäs rum är det tyst, men vännen är vid liv. En vecka tidigare fördes Krista skyndsamt nattetid till sjukhuset. Hon hade blodförgiftning, den […]

13.1.2021

Hjärtat stannade en stund

Medan Lars Norrgård, 79, var i arbetslivet kunde han som exportchef på ABB i Vasa ha allt mellan 50 och 100 resedygn per år. Han var van att packa sin väska och bege sig ut i världen, men det gjorde också att han inte kunde delta regelbundet i någon gympagrupp under de mest hektiska åren. […]

Mindfulness stöder den stressade och insjuknade

Mindfulness stöder: Det är ofta svårt att vara ens bara någon minut helt stilla och sysslolös. Fastän vi skulle sträva till att uppnå lugn och avslappning, påminner oss kroppen eller sinnet redan efter ett par minuter att de är uttråkade och vill börja göra något. Sinnet är vant att planera och analysera och kontakten till […]

26.10.2020