Sydänviikon materiaalit yrityksille
Poimi asiantuntijoidemme työikäisille suunnitellut sisällöt ja ole edistämässä sydänterveyttä työyhteisössäsi.
Sydänterveys on työkyvyn ja -hyvinvoinnin perusta.
Sydänviikkoa vietetään 12.-19.5.2024
Sydänviikon järjestäminen työpaikalla
Hyvinvoiva henkilöstö on organisaation tärkein pääoma ja merkittävä tuottavuutta lisäävä tekijä. Koko työyhteisön hyvinvointia voi edistää järjestämällä yritysten Sydänviikon, johon koko henkilöstönne on tervetullut osallistumaan.
Jos et vielä ladannut yritysten Sydänviikon vinkkivihkoa, niin kannattaa tehdä se nyt. Se tarjoaa paljon käytännön vinkkejä Sydänviikon järjestämiseksi.
Viestintämateriaalit
Tarjoamme valmiit viestintämateriaalit käyttöönne niin sosiaaliseen mediaan, verkkosivuille, infonäytöille kuin yleiseenkin viestintään. Hyödyntäkää materiaaleja vapaasti sisäisessä ja ulkoisessa viestinnässänne.
TEEMAT
Liikunta
Tänä vuonna yritysten Sydänviikon liikuntateemassa painotetaan erityisesti pyöräilyä ja portaiden hyödyntämistä työarjessa. Työntekijöillä työn vaatima päivittäinen aktiivisuus vaihtelee työtehtävästä riippuen paljonkin.
Toimistotyöntekijä istuu peräti 66 prosenttia työajastaan, eikä etätyön yleistyminen ole ainakaan parantanut tilannetta. Kaikki pienetkin, muutaman minuutin liikuntahetket lasketaan mukaan viikon liikuntamääriin.
Aktiivinen palautuminen
Työpäivän aikainen palautuminen tukee työvirettä. Samalla luot jaksamista vapaa-ajalle ja valmistelet edellytyksiä hyvälle yöunelle.
Palautuminen mielletään usein passiiviseksi oleiluksi. Voi se olla sitäkin, mutta palautuminen vaatii myös aktiivisuutta ja tietoisia valintoja. Varaa palautumiselle aikaa ja kokeile erilaisia palautumiskeinoja.
Ravinto
Lounastauko on tärkeää palautumisen ja työssä jaksamisen näkökulmasta. Lounasravintolapalveluita käyttävät syövät keskimäärin monipuolisemmin ja terveellisemmin kuin omia eväitä syövät.
Nykyään etätyö on hyvin yleistä ja monilla voi olla hyvän lounasrutiinin löytämisen kanssa haasteita etätyöpäivien osalta. Ravintoon liittyvien hyödyllisten materiaalien lisäksi olemme koostaneet etätyöläisen sydänterveellisen ja helpon lounasrutiinin.
Etätyöläisen ruokaviikko
Etätyökäytäntö tuli vauhdikkaasti laajasti osaksi työviikkoja muutama vuosi sitten. Monilla on ollut kuitenkin haaste rakentaa toimivat lounasrutiinit osaksi etätyöarkea. Olemme koonneet helpot ja terveelliset lounasreseptit yhteen, jotta etätyöpäivien aikana voisit myös nauttia monipuolisesta ruokavaliosta.
Lataa reseptit toimivaan etätyöläisen arkeen:
Reseptit ja vinkit on koottu yhdessä Sydänmerkin kanssa. Alta pääset Sydänmerkin kattavaan reseptipankkiin, josta löytyy varmasti ohjeet juuri sinun makuusi.
Lisätiedot ja kyselyt
Karo Tammela
varainhankinnan asiantuntija, yritykset
+358 50 468 7632
karo.tammela@sydanliitto.fi