Paina PLAY ja huolehdi sydämestäsi
Naisen sydänterveyteen liittyy erityispiirteitä, kuten vaihdevuosien ja raskauden vaikutukset naisen sydämeen.
Älä anna muutosten pysäyttää, vaan paina PLAY ja pidä huolta sydämestäsi läpi muutosten.
Naisen sydän -hyvinvointipalvelu
Mitkä asiat vaikuttavat sinun hyvinvointiisi vaihdevuosissa tai niiden lähestyessä? Kuinka jaksamista ja vireyttä voi ylläpitää? Miten löytää tasapainoa kuormituksen ja palautumisen välille?
Naisen sydän -hyvinvointipalvelu on toteutettu 40–60-vuotiaita naisia varten ja heitä kuunnellen. Se tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä kiireisen arjen keskellä ja keskittyä omaan hyvinvointiin. Palvelu on kaikille avoin ja maksuton.
Paina siis PLAY ja pidä huolta sydämestäsi läpi muutosten.
Siirry palveluunVahvista hyvinvointiosaamistasi
”Palvelu oli miellyttävä ja helppokäyttöinen, ikään kuin muistilista hyvistä asioista”, Heini summaa kokemustaan hyvinvointipalvelusta.
Lue Heinin haastatteluHyvinvointipalvelun avulla voit kartuttaa hyvinvointiosaamista sekä rohkaistua ja innostua pienien hyvinvointitekojen tekemiseen.
Lue kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja palvelun toteutuksen taustoistaPaina PLAY vaihdevuosissa
Mikä saa sinut painamaan PLAY vaihdevuosissa?
Palautuminen on hyvinvoinnin edellytys
Palautumisesta huolehtiminen lähtee omaan kehoon ja mieleen tutustumisesta sekä niiden tarpeiden kuuntelusta.
Palaudutko stressistä?
Psykologinen palautuminen on mielen elpymistä
Oman vireystilan säätely - avain hyvinvoinnin vahvistamiseen
Löydä omat keinosi palautua
Palautumisen keinoja on monia. Jokaisella on mahdollisuus löytää niistä omaan arkeen sopivat vaihtoehdot.
Löydä omat palautumiskeinosi
Palautuminen paremmaksi hyvällä syömisellä
Työpäivän aikainen palautuminen tukee työvirettä
Stressin ja unen vaikutus palautumiseen
Hallitsemalla stressiä ja huolehtimalla riittävästä ja laadukkaasta unesta hoidat myös sydäntäsi.
Stressin vaikutukset sydänterveyteen
Stressin hallinta mindfulnessin avulla
Hyvä uni rakennetaan päivällä
Sydänterveyteen vaikuttavat monet eri asiat, kuten elintavat ja perimä. Naisen sydänterveyteen liittyy muutamia erityispiirteitä, kuten estrogeenin ja raskauden vaikutukset naisen sydämeen.
Estrogeenihormonin tiedetään suojaavan naisen sydäntä, mutta tämä suojavaikutus häviää vaihdevuosien myötä.
Vaihdevuodet – osa elämää
Vaihdevuodet ovat jakso jokaisen naisen elämässä. Tällöin on hyvä pysähtyä myös pohtimaan omaa hyvinvointia eri näkökulmista.
Mitä vaihdevuodet ovat?
Pitääkö vaihdevuosiin valmistautua?
Vaihdevuodet - otollinen hetki oman terveyden tarkasteluun
Vaihdevuodet ja mieli
Aika voida hyvin
Vaihdevuodet tuovat naisen elämään muutoksia, jotka pohdituttavat. Ne koskettavat jokaista, vaikkakin yksilöllisesti. Oman hyvinvoinnin lisäämiselle on nyt oikea aika.
Painonhallinta vaihdevuosissa
Miten syödä vaihdevuosissa?
Liikunta vaihdevuosi-iässä
Vaihdevuosien hormonihoito
Pre-eklampsian vaikutus sydänterveyteen
Pre-eklampsia (aiemmin ”raskausmyrkytys”) on raskauden jälkimmäisellä puoliskolla ilmenevä verisuonitauti. Pre-eklampsialla on vaikutuksia naisen terveyteen raskauden jälkeenkin.
Lue lisää pre-eklampsiasta Pre-eklampsian sairastaneelleNaisen sydänterveys
Sydänterveyteen on hyvä kiinnittää huomiota jokaisessa iässä, ei vain ikääntyessä. Hyvät elintavat edistävät terveyttä ja vähentävät sairauksien riskiä. Terveellisillä elintavoilla voit jo tänään lisätä sydämesi hyvinvointia ja myönteiset vaikutukset ulottuvat pitkälle tulevaisuuteen.
Tiesitkö, että hyvät elintavat ovat tutkitusti yhteydessä myös onnellisuuden lisääntymiseen?
Naisten sydänsairaudet
Vaikka naisten sydän ja verisuonet näyttävät rakenteeltaan samanlaisilta kuin miesten, silti naisten ja miesten sydänsairauksissa on eroavaisuuksia.
Naisten sydänsairauksien erityispiirteitä
Naisten sepelvaltimotaudin erityispiirteitä
Naisten rytmihäiriöt