Sairastuneen liikunta
Sairastuminen sydänsairauteen voi herättää monenlaisia ajatuksia ja liikkumisen aloittaminen voi huolettaa. Lue tältä sivulta tietoa sairastuneen liikunnasta ja mitä eri sydänsairauksissa kannattaa huomioida.
Liikunta tekee hyvää sydämelle
Liikkuminen auttaa hyvinvoinnin ja sydänterveyden ylläpitämisessä. Keskeistä on löytää itselleen sopivat tavat liikkua.
Liikunnalla on monia hyviä vaikutuksia niin keholle kuin mielelle. Se parantaa elämänlaatua ja auttaa jaksamaan arjessa. Lisäksi se kehittää sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa.Liikunnan hyödyt
Uskalla liikkua
Kun sydän sairastuu, on normaalia tuntea epävarmuutta liikkumista kohtaan. Jos liikkumisen liittyy pelkoa ja liikkeelle lähteminen jännittää, kannattaa asiaa käsitellä, jotta se ei muodostu liikkumisen esteeksi. Mistä rohkeutta liikkumiseen
Liikuntapelko on voitettavissa
Faktoja liikuntapelosta
Sepelvaltimotauti ja liikunta
Säännöllisen liikunnan avulla voi vaikuttaa sepelvaltimotautia pahentaviin riskitekijöihin ja jopa hidastaa sairauden etenemistä.
Sepelvaltimotautia sairastavan liikunta
Sepelvaltimotaudin lääkitys ja liikunta
Sydäntoimenpiteiden jälkeen tulee huomioida muutamia asioita, mutta liikkeelle kannatta lähteä heti kun vointi sallii.
Liikunta pallolaajennuksen jälkeen
Liikunta ohitusleikkauksen jälkeen
Liikunnan rasitusta on hyvä lisätä vähän kerrallaan oman kuntotason mukaan. Kävely on erinomainen laji, jossa rasituksen määrää voi itse helposti säädellä vauhdin ja reitin mukaan.
Sydämen vajaatoiminta
Vajaatoiminnassa sydämen kyky pumpata verta elimistöön on heikentynyt. Sopiva liikunta ja arkiliikkuminen auttaa säilyttämään sydämen toimintakykyä. Vajaatoiminnan pahenemisvaiheissa liikkumisen tahtia kannattaa keventää.
Eteisvärinä ja muut rytmihäiriöt
Rytmihäiriöissä sydämen tahti on poikkeava. Riippuu rytmihäiriöstä ja sen lääkityksestä, mitä asioita kannattaa huomioida.
Muut sydänsairaudet
Eri sydänsairauksien kohdalla ja suurempien sydäntoimenpiteiden jälkeen liikunnassa on joitakin erityispiirteitä. Lue lisää alta.
Läppäviat
Sydänlihassairaudet
Synnynnäiset sydänsairaudet
Sydämensiirto
Sydänleikkauksen jälkeen
Lähde liikkeelle
Alle on poimittu erilaisia vinkkejä ja luettavaa liikkumisen aloittamiseen. Tutustu myös Liikuntavinkit -sivuun.
