Tietoa naisen sydänterveydestä
Nainen, mitä sinulle ja sydämellesi kuuluu?
Täältä löydät tietoa naisen sydänterveydestä, stressistä ja palautumisesta sekä vaihdevuosista.
Naisen sydänterveys
Sydänterveyteen vaikuttavat monet eri asiat, kuten elintavat ja perimä. Naisen sydänterveyteen liittyy muutamia erityispiirteitä verrattuna miehiin, kuten estrogeenin ja raskauden vaikutukset naisen sydämeen.
Estrogeenihormonin tiedetään suojaavan naisen sydäntä, mutta tämä suojavaikutus häviää vaihdevuosien myötä.
Psykososiaaliset kuormitustekijät, kuten pitkäkestoinen stressi työpaikalla tai kotona lisäävät riskiä sairastua sydäninfarktiin. Näin ollen on tärkeää huolehtia omasta jaksamisestaan.
Stressi ja palautuminen
Naisen sydän kaipaa stressistä palautumista. Minkälaiset palautumiskeinot ovat toimivia stressin hallinnassa?
Stressiä voi opetella hallitsemaan myös mindfulness -harjoitteiden avulla.
Naisen sydänterveys
Sydänterveyteen on hyvä kiinnittää huomiota jokaisessa iässä, ei vain ikääntyessä. Hyvät elintavat edistävät terveyttä ja vähentävät sairauksien riskiä. Terveellisillä elintavoilla voit jo tänään lisätä sydämesi hyvinvointia ja myönteiset vaikutukset ulottuvat pitkälle tulevaisuuteen.
Tiesitkö, että hyvät elintavat ovat tutkitusti yhteydessä myös onnellisuuden lisääntymiseen?
Vaihdevuodet
Vaihdevuodet ovat osa jokaisen naisen elämää ja tällöin onkin hyvä pysähtyä pohtimaan omaa hyvinvointiaan erilaisista näkökulmista.
Vaihdevuodet näkyvät naisen kehossa erilaisina muutoksina ja vaihdevuosioireet voivat olla hyvin yksilöllisiä sekä moninaisia.
Vaihdevuodet vaikuttavat myös naisen mielen hyvinvointiin. Miten voisit tukea omaa mielen hyvinvointiasi juuri tässä iässä?
Naisten sydänsairaudet
Vaikka naisten sydän ja verisuonet näyttävät rakenteeltaan samanlaisilta kuin miesten, silti naisten ja miesten sydänsairauksissa on eroavaisuuksia.
Naisten sydänsairauksien erityispiirteitä
Naiset sairastuvat sepelvaltimotautiin noin kymmenen vuotta miehiä myöhemmin. Onko naisten sepelvaltimotauti muutoin toisenlainen?
Naisten sepelvaltimotaudin erityispiirteitä
Naisilla sydämen rytmihäiriöitä voivat aiheuttaa muun muassa pitkittynyt stressi, ylipaino ja kohonnut verenpaine.
Sydänliiton verkkoluento: Naisen sydän
Ylilääkäri Anna-Mari Hekkalan verkkoluento naisen sydämestä, naisen sydänsairauksien ominaispiirteistä, naisen valtimotaudin vaaratekijöistä sekä naisten ja miesten sydänsairauksien eroavaisuuksista.
Sydänmerkki.fi