Paina PLAY ja huolehdi sydämestäsi
Naisen sydänterveyteen liittyy erityispiirteitä, kuten vaihdevuosien ja raskauden vaikutukset naisen sydämeen.
Älä anna muutosten pysäyttää, vaan paina PLAY ja pidä huolta sydämestäsi läpi muutosten.
Verenpaine vaihdevuosissa
Vaihdevuosien muutokset näkyvät usein myös kohonneena verenpaineena.
Tarkkoja syitä arvojen kohoamiselle ei tiedetä. Ne löytynevät ikääntymisen, hormonitoiminnan, elintapojen ja elämäntilanteen muodostamasta kokonaisuudesta.
Suhtaudu verenpaineeseesi paineettomasti. Ole kuitenkin aktiivinen sen seurannassa ja toimi tarvittaessa.
Paina PLAY ja seuraa verenpainettasi
Mitä naisen tulee tietää verenpaineesta vaihdevuosissa? Miten verenpaine pidetään kurissa ja miten sitä tulee seurata?
Naisen verenpaine
Verenpaineen kotimittaus
Kaikki verenpaineesta
Paina PLAY ja katso verkkoluentomme
Mitkä erityistekijät vaikuttavat naisen verenpaineeseen?
Luennolla kerrotaan naisen sydänterveyteen liittyvistä erityispiirteistä, kuten vaihdevuosien ja raskauden vaikutuksista naisen sydämeen. Kuulet myös, mitkä syyt selittävät verenpaineen nousua vaihdevuosissa sekä miten pre-eklampsia vaikuttaa naisen terveyteen raskauden jälkeenkin.
Paina PLAY vaihdevuosissa
Mikä saa sinut painamaan PLAY vaihdevuosissa?
Palautuminen on hyvinvoinnin edellytys
Palautumisesta huolehtiminen lähtee omaan kehoon ja mieleen tutustumisesta sekä niiden tarpeiden kuuntelusta.
Palaudutko stressistä?
Psykologinen palautuminen on mielen elpymistä
Oman vireystilan säätely - avain hyvinvoinnin vahvistamiseen
Löydä omat keinosi palautua
Palautumisen keinoja on monia. Jokaisella on mahdollisuus löytää niistä omaan arkeen sopivat vaihtoehdot.
Löydä omat palautumiskeinosi
Palautuminen paremmaksi hyvällä syömisellä
Työpäivän aikainen palautuminen tukee työvirettä
Stressin ja unen vaikutus palautumiseen
Hallitsemalla stressiä ja huolehtimalla riittävästä ja laadukkaasta unesta hoidat myös sydäntäsi.
Stressin vaikutukset sydänterveyteen
Stressin hallinta mindfulnessin avulla
Hyvä uni rakennetaan päivällä
Paina PLAY ja katso verkkoluentomme
Alkaako vaihdevuosista väistämätön alamäki? Voiko vaihdevuosioireita ja painonnousua hallita? Entä miten löytää kehon ja mielen tasapaino? Miten vaalia psykologista palautumista, kun työarjen kuormittavuus ja alkavien vaihdevuosien oireet haastavat?
Aiheesta keskustelemassa gynekologi Emilia Huvinen ja psykologi Anniina Virtanen.
Sydänterveyteen vaikuttavat monet eri asiat, kuten elintavat ja perimä. Naisen sydänterveyteen liittyy muutamia erityispiirteitä, kuten estrogeenin ja raskauden vaikutukset naisen sydämeen.
Estrogeenihormonin tiedetään suojaavan naisen sydäntä, mutta tämä suojavaikutus häviää vaihdevuosien myötä.
Vaihdevuodet – osa elämää
Vaihdevuodet ovat jakso jokaisen naisen elämässä. Tällöin on hyvä pysähtyä myös pohtimaan omaa hyvinvointia eri näkökulmista.
Mitä vaihdevuodet ovat?
Pitääkö vaihdevuosiin valmistautua?
Vaihdevuodet - otollinen hetki oman terveyden tarkasteluun
Vaihdevuodet ja mieli
Aika voida hyvin
Vaihdevuodet tuovat naisen elämään muutoksia, jotka pohdituttavat. Ne koskettavat jokaista, vaikkakin yksilöllisesti. Oman hyvinvoinnin lisäämiselle on nyt oikea aika.
Painonhallinta vaihdevuosissa
Miten syödä vaihdevuosissa?
Liikunta vaihdevuosi-iässä
Vaihdevuosien hormonihoito
Pre-eklampsian vaikutus sydänterveyteen
Pre-eklampsia (aiemmin ”raskausmyrkytys”) on raskauden jälkimmäisellä puoliskolla ilmenevä verisuonitauti. Pre-eklampsialla on vaikutuksia naisen terveyteen raskauden jälkeenkin.
Lue lisää pre-eklampsiasta Pre-eklampsian sairastaneelleNaisen sydänterveys
Sydänterveyteen on hyvä kiinnittää huomiota jokaisessa iässä, ei vain ikääntyessä. Hyvät elintavat edistävät terveyttä ja vähentävät sairauksien riskiä. Terveellisillä elintavoilla voit jo tänään lisätä sydämesi hyvinvointia ja myönteiset vaikutukset ulottuvat pitkälle tulevaisuuteen.
Tiesitkö, että hyvät elintavat ovat tutkitusti yhteydessä myös onnellisuuden lisääntymiseen?
Naisten sydänsairaudet
Vaikka naisten sydän ja verisuonet näyttävät rakenteeltaan samanlaisilta kuin miesten, silti naisten ja miesten sydänsairauksissa on eroavaisuuksia.
Naisten sydänsairauksien erityispiirteitä
Naisten sepelvaltimotaudin erityispiirteitä
Naisten rytmihäiriöt
Sydänliiton verkkoluento: Naisen sydän
Ylilääkäri Anna-Mari Hekkalan verkkoluento naisen sydämestä, naisen sydänsairauksien ominaispiirteistä, naisen valtimotaudin vaaratekijöistä sekä naisten ja miesten sydänsairauksien eroavaisuuksista.