Lihasvoimaa luonnon helmassa

Lihasvoimaa tarvitaan lähes kaikissa päivittäisissä toiminnoissa. Se on keskeistä esimerkiksi seisomaan noustessa, portaissa kävellessä sekä erilaisissa äkkitilanteissa kuten liukkaalla. Se on pohja hyvälle liikkumis-ja toimintakyvylle. Koskaan ei ole liian myöhäistä vahvistaa lihaksia. Sopivalla harjoittelulla lihasvoimaa voi parantaa. Jos kuntosali ei houkuta, harjoitella voi luonnossakin.

6.3.2018

Eläkkeelle lähtö – uusi kevät?

Sydänliitto on monessa mukana. Teemme asioita sekä itse että yhteistyössä muiden kanssa, kuten juuri nyt Suomen Ladun ja uuden entistäkin vaikuttavamman Yksi elämä -kokonaisuuden kanssa. Mutta olemmeko vielä tarpeeksi hyvin tunnistaneet eläkkeelle jääntiä nivelkohdaksi, jolla voi olla suuria, niin hyviä kuin huonojakin, terveysvaikutuksia?

5.3.2018

Vatvomatta paras

​Juttelin kerran lämpimikseni ystäväni kanssa, kuinka voisin perustaa jonotustilanteisiin palvelun, jossa kerron, minkä jonoista minä valitsisin, niin asiakas voisi sitten mennä ihan mihin tahansa muuhun jonoon, muttei siihen. Huiman liikeideani takana oli kokemukseni siitä, että usein juuri se jono, jonka minä valitsen, ei liiku mihinkään. Ja muissa jonoissa ihmiset etenevät reippaaseen tahtiin.

15.1.2018

​Joka vuosi on sydäntyön juhlavuosi

Viime vuonna vietimme maamme itsenäisyyden juhlavuotta, Suomi100-juhlaa. Juhlavuosi oli kiitollisuuden osoitus ennen kaikkea sotiemme veteraaneille ja koko veteraanisukupolvelle heidän työstään Suomen itsenäisyyden saavuttamiseksi. Vaikka juhlavuosi on ohi, on meillä monia juhlan aiheita edelleen.

14.1.2018

​Uudenvuoden ennuste

Vuodet eivät ole veljiä keskenään. Tai pitänee muotoilla muodikkaan sukupuolineutraalisti: Vuodet eivät ole sukua keskenään. Ovat vuodet miten erilaisia tahansa, rohkenen ennakoida alkanutta vuotta 2018 aiempien vuosien perusteella. Ennusteeni saattaa tosin toteutua vasta keväänkorvalla 2019. Ennusteeni koskee uutta alkoholilakia.

13.1.2018

​Neljä vuodenaikaa – terveydeksi

Luonto tekee meille hyvää. Sen terveysvaikutuksista on viime aikoina saatu yhä vankempaa tutkimusnäyttöä. Luonnon vaikutukset näkyvät mm. verenpaineessa ja sydämen sykkeessä. Huomion arvoista on se, että luonnon terveysvaikutukset eivät selity yksin fyysisen aktiivisuuden lisääntymisellä. Vuonna 2018 sydänyhdistysten ja latuyhdistysten yhteisenä teemana on ulkoilu terveyden voimavarana.

12.1.2018

​Sydämellä 60 vuotta

Lukijat tekevät Sydämen. Osa teistä on ollut mukana vasta muutaman numeron, osa paljon kauemmin. Ehkä jonkun kotiin Sydän on tullut vuodesta 1958 saakka? Jokaisen antama palaute on yhtä tärkeä.