Pyörällä ajamisen taito karttuu leikin kautta
Muisto yli kymmenen vuoden takaa: Seisomme hiekkakentän laidalla ja vanhin lapseni harjoittelee ensimmäistä kertaa uudella, isommalla pyörällä ajamista. Minä tsemppaan, kannustan, annan rohkaisevaa palautetta. Tästä huolimatta poika tuskastuu, kiukustuu, hermostuu. Pyörä lentää ojaan ja poika ilmoittaa, että ei enää ikinä. Minä talutan pyörän takaisin kotiin. Tästäkin muistosta huolimatta, minulla on erittäin lämpimiä muistoja ajasta, kun […]
Lue artikkeli30.4.2019
Avoimin mielin retkelle
Retkeilijäksi voi ryhtyä kuka vain kunnosta ja kokemuksesta riippumatta. Retken voi myös suunnata muualle kuin metsään tai kauas tunturiin. Tutki sen sijaan tarkemmin lähiympäristöä, voit yllättyä mitä kaikkea uutta siitä löytyykään. Retkeily on oikeastaan mielentila. Tutun päiväkävelyreitin varreltakin voi löytyä uusia asioita, kun vain nostaa katseen ja kiinnittää huomiota yksityiskohtiin. Lähiretkeily on lisäksi ekologista. Valitse […]
Lue artikkeli29.4.2019
Yhdessä enemmän – myös terveydessä!
Onneksi terveys ja sen edistäminen ovat nousseet puheissa esiin. Itse olen muistuttanut valtionhallinnossa lanseerattua toimintaperiaatetta ”terveys kaikissa politiikoissa” eli, että tarvitaan kaikki hallinnonalat mukaan. Tuloksia saadaksemme tarvitaan myös julkista, yksityistä ja kolmatta sektoria eli järjestöjä. Ja tietenkin jokaista meitä – Sinua ja minua.
Lue artikkeli28.4.2019
Yksi sormus löytää heidät, yksi heitä hallitsee
Viime syksynä Englannin prinssi Harryn oikean käden nimettömään ilmestyi sormus. Vasemmassahan oli tuore vihkisormus. Uusi, näyttävä rengastus herätti heti kansainvälistä huomiota. Suomi mainittiin: aarteeksi paljastui oululainen älysormus Oura. Reilu kolmannes suomalaisista käyttää teknologisia sovelluksia tai älylaitteita, kuten aktiivisuusrannekkeita. Digitaaliset askelmittarit, kuntoilijan sykevyöt ja kotikäyttöiset verenpainemittarit ovat olleet saatavillamme jo muutamia vuosikymmeniä. Kymmenen tuhatta päivittäistä askelta […]
Lue artikkeli26.4.2019
Aihetta juhlaan
Kauan odotettu kevät on täällä. Sydänviikko osuu kevään juhlien aikaan. Lämpö ja valo ovat herättäneet luonnon unesta, ja sen puhkeava vihreys kutsuu meitä luokseen. Talvi on jäänyt taakse, ja luonto on onnistunut jälleen kerran selättämään pitkältä tuntuneen kylmän kauden. Ympäröivän uuden elämän voi havaita kaikin aistein. Miten lohdulliselta tuntuukaan taas nähdä puistojen hiirenkorvaiset koivut ja […]
Lue artikkeli24.4.2019
Sydänkuntoutuksen haasteita
Hoito on usein puutteellista siksi, ettei työnjako terveyskeskusten, sairaaloiden ja kuntoutuksen välillä ole optimaalinen ja tieto potilaasta ja hänen tarvitsemastaan hoidosta ei kulje. Tästä on kyse, kun puhutaan rikkinäisistä hoitoketjuista. Sydänliitossa käymme läpi, miten Tulppa-kuntoutus saadaan tarjolle koko maahan ja miten kuilu sairaalan ja terveyskeskuksen välillä kurotaan umpeen.
Lue artikkeli23.4.2019
Hei lapsiperhe, miten teillä nukutaan?
Vauvan synnyttyä otsikon kysymys on useiden huulilla: ollaan kiinnostuneita kuulemaan, minkälainen nukkuja pienokainen on ja miten vanhemmat saavat nukuttua. Taaperon lähteminen liikkumaan, leikki-ikäisen mielikuvituksen herääminen, pikkusisaruksen syntymä ja kouluikäisen kännykän saaminen ovat kenties taas uusia etappeja siihen, milloin nukkumista todennäköisesti niin perheissä kuin naapurissakin pohditaan. Niin, miten juuri teillä nukutaan? Miten sinä vastaisit tuohon kysymykseen? […]
Lue artikkeli18.4.2019
Tunne arvosi
Sydän- ja verisuonisairaudet ovat siinä mielessä mielenkiintoisia, että niiden ilmenemiseen voi itse paljon vaikuttaa. Niin ja kyllä, sukurasitteestaan huolimatta. Tai oikeastaan etenkin silloin. Kolesteroli- ja verenpainearvot ovat helposti mitattavissa. Milloin sitten kannattaa kiinnittää huomio omaan sydämeensä? Vastaus on yksinkertainen: heti tänään. Sydän- ja verisuonisairauksille kuten muillekin kroonisille sairauksille on yhteistä, että ne kehittyvät pitkän ajan […]
Lue artikkeli17.4.2019
Auringon hymyilyä ja asfaltin polttelua
”Äiti! Aurinko hymyilee, taitaa olla kevät!”, totesi nelivuotiaani eräänä kauniina helmikuisena aamuna. ”Joko me päästään pyöräilemään?” ”Ei me nyt vielä voida mennä, kun siellä on lunta”, vastasi kuusivuotiaani. ”Mutta äiti, voidaanko me kuitenkin mennä katsomaan meidän pyöriä varastoon?” Kyllähän minä tuon innon muistan itsekin. Auringon ensimmäiset lämmittävät säteet hivelivät poskiani. Lintujen liverrys kutitti korviani talven […]
Lue artikkeli16.4.2019