Panu Routila: Iloisin mielin kohti kesää ja valoa

Kesä tarjoaa upeat mahdollisuudet nauttia terveellisestä ruoasta ja liikunnasta ulkoilmassa, Panu Routila kirjoittaa blogissaan.

9.4.2024

Marjaana Lahti-Koski: Luonto osaksi jokaisen arkea

Luonto tarjoaa runsain mitoin mahdollisuuksia terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Ulkoilu luonnossa vähentää stressiä, alentaa verenpainetta ja parantaa keskittymiskykyä, Sydänliiton pääsihteeri Marjaana Lahti-Koski kirjoittaa.

4.4.2024

Luonnon hyvää tekevä voima

Tätä kirjoittaessa päivät ovat ihanasti pidentyneet ja aurinkoiset kelit ennustelevat kevään saapumista. Kohta luonto tarjoileekin parastaan, nautintoa joka aistille. Muutos, jota me ihmiset monesti pelkäämme, on luonnolle jokapäiväistä. Kevät etenee joka päivä – ainakin johonkin suuntaan, ottaen takapakkia tai harppauksin eteenpäin. Istutin syksyllä mökkipihalle kaksi uutta omenapuuta ja runsaasti kukkasipuleita. Nyt jännityksellä odotan miten puut […]

2.4.2024

Juhani Vahtokari: Nyt suihkuun

No niin, sitten vaatteet pois, sanoi maanantain päivähoitaja ystävällisesti. Samaan aikaan hän veti jalkaansa mustat kumisaappaat, joiden sisäpuolella varressa olin jo aiemmin huomannut numeron 38. Tilanne oli minulle melko outo. Mutta hoitajan olemus huokui luottamusta ja ammattitaitoa. Niinpä töihin sitten. Riisuin sairaalan vihreänharmaan uniformun, napitettavan paidan ja housut. – Laita ne tuohon tuolille, siinä ovat […]

Parasta kaveria ei jätetä – omaishoitajan arkea

Jos et hoida lähiomaistasi olet roisto. Jos hoidat, olet sankari ja autuas marttyyri, mutta todella yksin aamu-, päivä-, ilta- ja yöhoitajana. Oman elämäsi voit unohtaa. Kaupassa käynti on jo etelänmatkaa vastaava seikkailu. Puliset kaikille kaupan kassaa myöten, koska olet vähän vapaalla ja tapaat ihmisiä. Muuten olet kotona yksin hoidettavan puolisosi kanssa. En ole sankari, enkä […]

28.3.2024

Panu Routila: Liikkuvatko lapset tarpeeksi?

Sydänliiton puheenjohtaja Panu Routila on huolissaan lasten liikunnan vähenemisestä. Fyysisellä aktiivisuudella on merkittävä rooli lapsuuden ja nuoruuden terveyden edistämisessä. Liikunta vaikuttaa positiivisesti fyysiseen kuntoon, motorisiin taitoihin ja psyykkiseen hyvinvointiin, Routila kirjoittaa blogissaan.

26.1.2024

Marjaana Lahti-Koski: Paluu perusasioiden äärelle

Perusasioiden äärelle on hyvä pysähtyä, myös elintavoissa. Vaikka kehitetään hienoja sovelluksia tai teknisesti nerokkaita seurantalaitteita, terveiden elintapojen ytimessä ovat edelleen ravinto, liikunta ja lepo, kirjoittaa Marjaana Lahti-Koski blogissaan.

23.1.2024