Panu Routila: Minun näköiseni uni

Unen aikana aivot ja keho palautuvat päivän rasituksista. Itse pyrin huolehtimaan omasta unestani pitämällä kiinni unirytmistä ja rauhoittamalla iltaa sopivalla tavalla vähän vaihdellen tapoja eri iltoina, Sydänliiton puheenjohtaja Panu Routila kirjoittaa.

30.8.2024

Fiilistely tuo pysähtyneisyyttä

Jos jossain koen olevani hyvä, sen on oltava asioiden fiilistely. Fiilis on puhekielistynyt Englannista tuleva lainasana, joka viittaa mielialaan, tunteeseen tai vireeseen. Fiilistely on tästä johdettu verbi, jolla on usein myönteinen tarkoitusperä. Kun fiilistellään jotain, siitä yleensä pidetään tai se tuottaa mielihyvää. Miten sitten fiilistelen? Arvostan kiehtovia yksityiskohtia ja luovuutta. Saatan keskittyä hyvään kuulokkeissani soivaan […]

27.8.2024

Marjaana Lahti-Koski: Rakkaat rutiinit pitävät arjen rullaamassa

Kesän jälkeen toimivat rutiinit tuovat helpotusta arkeen ja pelastavat tehtävien ruuhkassa. Ne sujuvoittavat elämää ja vähentävät stressiä, kun samoja asioita ei tarvitse toistuvasti järjestellä ja pähkäillä. Säännölliset rutiinit ruokailun, liikunnan ja unen suhteen tukevat henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Anna-Mari Hekkala: Tupakkalain ongelmat on korjattava – nuoret ovat erityisessä vaarassa

Suomen voimassa olevan tupakkalain tavoite on tupakkatuotteiden ja muiden nikotiinipitoisten tuotteiden käytön loppuminen vuoteen 2030 mennessä. Eduskunnan käsittelyssä parhaillaan olevalla hallituksen esityksellä lakia ollaan uudistamassa. Sillä pyritään muun muassa ehkäisemään nikotiinipussien nuorisokäyttöä. Valitettavasti lakiin jääneet valuviat uhkaavat vesittää tätä tavoitetta. Lakiesityksen suurimmat ongelmat ovat nikotiinipusseissa sallittavat makuvaihtoehdot ja aivan liian korkea nikotiinipitoisuus. Nikotiinipussien sallittuja makuja […]

31.5.2024

Terveysjärjestöt muistuttavat eurovaalien alla: Turvallisuus on myös terveyttä ja toimintakykyä

Poliittisessa järjestelmässä Euroopan parlamentin keskeinen rooli tunnistetaan, ovathan kaikki puolueet asettaneet kevään Euroopan parlamentin vaaleihin kokeneita kärkipoliitikkoja. Suomesta tullaan kesäkuussa valitsemaan 15 vaikuttajaa, joilta kansalaiset voivat oikeutetusti odottaa aktiivista ja rakentavaa toimintaa terveiden ja toimintakykyisten eurooppalaisten hyväksi parlamentin kabineteissa ja käytävillä. Teemat Euroopan parlamentissa ovat isoja, jopa globaaleja, mutta hallitus-oppositio -asetelman puuttuminen mahdollistaa yksittäisellekin osaavalle […]

27.5.2024

Sohvaperunasta kuntoilijaksi ja takaisin – ajatuksia liikkeestä

Omakohtainen havaintoni aikuiselämän varrelta on, ettei kannata masentua ja heittää kävelysauvoja, uimapukua, joogamattoa tai suksia jorpakkoon, vaikka välillä menisi puoli vuotta tai enemmän liikkumatta muualle kuin bussipysäkille ja ruokakauppaan. Sohvalla pötköttely tulee aina tiensä päähän. Ja alhosta voi nousta. Ja noustaan. Nyt minulla on liikkujana varsin hyvä vaihe meneillään, ollut itse asiassa jo useamman vuoden. […]

15.4.2024

Ateneum tarjoilee upean Eero Järnefelt -kokemuksen

Eero Järnefelt (1863–1937) katsoo Kolin huipulta avautuvaa maisemaa, ihastuu, ja palaa samoihin Pohjois-Karjalan maisemiin lukemattomia kertoja. Yksi syntyvistä teoksista on Maisema Kolilta (1928). Maalaus on Järnefeltin näkemys kauniista kesäpäivästä, jolloin taivaalla lipuu vain kevyet poutapilvet. Kolin kalliot värjäytynyt varjojen sävyihin, ruohot ja puut tuovat vihreään oman kirjonsa. Samoista maisemista taiteilija maalaa kymmeniä maalauksia. – Kolille […]

12.4.2024