Kulttuurikävely – hyvää keholle ja mielelle
Kulttuurikävely on oiva keino tutustua lähiseutuun ja saada samalla hyötyliikuntaa. Tästä kiittää sekä mieli että kroppa. Kulttuurikävelyn voit tehdä omatoimisesti tai osallistua opastettuun kierrokseen. Näe kotiseutu uusin silmin Vietä yksi tai kaksi päivää turistina omassa kotikaupungissasi. Saatat tietää nähtävyyksien ja museoiden olemassaolosta, mutta kuinka monessa paikassa olet käynyt tutustumassa? On helppo sokaistua oman elinympäristön tarjonnalle, […]
Lue artikkeli4.6.2019
Terve maailma! Pienin ja suurin yhteinen nimittäjä
Käsivarteni osuu tulikuumaan kattilaan ja palaa pieneltä alueelta. Virutan palovammaa hanan alla minuuttitolkulla. Kipua lievittävää kylmää nestettä loruu viemäriin kymmeniä litroja. Ei ole suurta väliä kuinka paljon vettä lääkitsemiseeni käytän, sillä Helsingissä on yllin kyllin vettä. Muualla maailmassa 2,1 miljardia ihmistä kärsii veden vähyydestä ja lukumäärä on kasvamaan päin. YK arvioi, että vuonna 2050 jopa […]
Lue artikkeli14.5.2019
Sydämen asialla – ja keuhkojenkin
Sydän vai keuhkot? Helmikuussa menin terveysasemalle selvittämään astman lisääntynyttä oireilua. Ystävällinen hoitaja tutki minut perusteellisesti, ja sitten hän otti yhteyttä aseman nettilääkäriin. Kysyin, missä päin maailmaa nettilääkäri istuu päätteen äärellä. Hoitaja vastasi hymyillen, että lääkäri on tuossa seinän takana. Pian hän tulikin minua tapaamaan. Kävi ilmi, että hän on minun ns. omalääkärini. Onhan heitä ollut […]
Lue artikkeli8.5.2019
Neuvokas perhe – kehotyytyväisyysvideot käyttöön vauvasta vaariin!
Sydänliiton Neuvokas perhe -menetelmä on jo reilut kymmenen vuotta panostanut kehotyytyväisyyden teemaan ja levittänyt iloa ja hyvinvointia koko Suomen lapsiperheiden arkeen. Neuvokasperhe.fi-sivuilta löytyy runsaasti ideoita, kuvia ja videoita perhearkeen, ruokailuun ja liikuntaan. Sivuille on koottu myös paljon vinkkejä perheen hyvinvointikeskeiseen painonhallintaan, jossa ei laihduteta, vaan keskitytään arjen vahvuuksien ja onnistumisten huomaamiseen. Terveen keho- ja ruokasuhteen […]
Lue artikkeli3.5.2019
Pyörällä ajamisen taito karttuu leikin kautta
Muisto yli kymmenen vuoden takaa: Seisomme hiekkakentän laidalla ja vanhin lapseni harjoittelee ensimmäistä kertaa uudella, isommalla pyörällä ajamista. Minä tsemppaan, kannustan, annan rohkaisevaa palautetta. Tästä huolimatta poika tuskastuu, kiukustuu, hermostuu. Pyörä lentää ojaan ja poika ilmoittaa, että ei enää ikinä. Minä talutan pyörän takaisin kotiin. Tästäkin muistosta huolimatta, minulla on erittäin lämpimiä muistoja ajasta, kun […]
Lue artikkeli30.4.2019
Avoimin mielin retkelle
Retkeilijäksi voi ryhtyä kuka vain kunnosta ja kokemuksesta riippumatta. Retken voi myös suunnata muualle kuin metsään tai kauas tunturiin. Tutki sen sijaan tarkemmin lähiympäristöä, voit yllättyä mitä kaikkea uutta siitä löytyykään. Retkeily on oikeastaan mielentila. Tutun päiväkävelyreitin varreltakin voi löytyä uusia asioita, kun vain nostaa katseen ja kiinnittää huomiota yksityiskohtiin. Lähiretkeily on lisäksi ekologista. Valitse […]
Lue artikkeli29.4.2019
Yhdessä enemmän – myös terveydessä!
Onneksi terveys ja sen edistäminen ovat nousseet puheissa esiin. Itse olen muistuttanut valtionhallinnossa lanseerattua toimintaperiaatetta ”terveys kaikissa politiikoissa” eli, että tarvitaan kaikki hallinnonalat mukaan. Tuloksia saadaksemme tarvitaan myös julkista, yksityistä ja kolmatta sektoria eli järjestöjä. Ja tietenkin jokaista meitä – Sinua ja minua.
Lue artikkeli28.4.2019