Apua ja tukea koronavirusepidemian aikaan
Tämä Sydänliiton palvelu kokoaa apua, tukea ja ideoita koronavirusepidemian aikaan.
Katso, mitä sydänsairastuneen tulee tilanteessa huomioida. Löydä tukea huoliin ja pelkoihin sekä poimi vinkkejä ja ideoita liikkumiseen erikoistilanteen aikana. Ruokaohjeemme tarjoavat tietoa turvalliseen ja maistuvaan ruokailuun uudenlaisessa arjessa. Ja kun on aika hengähtää, vinkkimme vapaalle ovat käytössäsi.
Tietoa sydänsairastuneille koronaviruksesta
Asiantuntijan vastauksia koronasta
- Koronavirusrokote ja sydäntulehdus
- Tahdistin ja hengityskonehoito
- Sydänlääkkeet ja koronavirus
- Tahdistin ja koronavirusriski
- Ibuprofeeni ja korona
- Koronarokote ja tahdistin
- Flimmeri ja koronarokotus
- Koronarokotus ja alentunut vastustuskyky
- Ruoka ja ravintolisät koronan ehkäisyssä
- Koronarokotus varjoainekuvauksen jälkeen
- Koronarokotus ohitusleikkauksen jälkeen
- Sydänsarkoidoosi ja koronarokotusvuoro
- Läppävikapotilaan vuoro koronarokotusjonossa
Sydän Studio ja verkkoluentoja
- Ajankohtaisia aiheita ja kiinnostavia ihmisiä lyhyissä haastatteluissa
- Katso Sydänliiton verkkoluentoja
Luotettavaa tietoa koronasta
Rauhoittamaan mieltä
Omien ajatusten kanssa
Mindfulness-harjoituksia
- Hetki hengitellen – tyyneyttä ja rauhaa
7 minuutin harjoitus missä vain tehtäväksi löytämään läsnäoloa. - Rentouttava kehon havainnointi – apua uneen
15 minuutin harjoitus rentouttamaan kehoa ja mieltä illalla. - Läsnäoloa luonnossa – levollisuutta ja mielenrauhaa
15 minuutin harjoitus luonnossa vähentämään liiallista ajattelua.
Jotta liike voisi jatkua
Liikettä etätyön lomassa
- Lisää liikettä tilanteessa kuin tilanteessa
- 3 vinkkiä niska-hartiaseudun lihasten rentouttamiseksi
- Etäpäivänä luonnossa venytellen ja rentoutuen
- Neljä helppoa keppijumppaliikettä
Helppoja tapoja liikkua
Painonhallinta osana hyvinvointia
Hyvä olo ja itselle sopiva paino löytyy, kun löytää keinoja pitää itsestään huolta.
Pelkkä laihduttaminen johtaa hyvin harvoin pysyviin painonhallintaa tukeviin elintapoihin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Tärkeintä on kehon ja mielen hyvinvointi.
Omannäköinen arki
Oivalluksia poikkeusajasta -blogi
Meidän perheen hyvinvointikurssi – lapsiperheiden arjen tueksi
Myönteisyyttä ruokapuheeseen -blogi
Avuksi tupakoinnin lopettamisen haasteisiin