Parasta kaveria ei jätetä – omaishoitajan arkea
Jos et hoida lähiomaistasi olet roisto. Jos hoidat, olet sankari ja autuas marttyyri, mutta todella yksin aamu-, päivä-, ilta- ja yöhoitajana. Oman elämäsi voit unohtaa. Kaupassa käynti on jo etelänmatkaa vastaava seikkailu. Puliset kaikille kaupan kassaa myöten, koska olet vähän vapaalla ja tapaat ihmisiä. Muuten olet kotona yksin hoidettavan puolisosi kanssa. En ole sankari, enkä […]
Lue artikkeli28.3.2024
Panu Routila: Liikkuvatko lapset tarpeeksi?
Sydänliiton puheenjohtaja Panu Routila on huolissaan lasten liikunnan vähenemisestä. Fyysisellä aktiivisuudella on merkittävä rooli lapsuuden ja nuoruuden terveyden edistämisessä. Liikunta vaikuttaa positiivisesti fyysiseen kuntoon, motorisiin taitoihin ja psyykkiseen hyvinvointiin, Routila kirjoittaa blogissaan.
Lue artikkeli26.1.2024
Marjaana Lahti-Koski: Paluu perusasioiden äärelle
Perusasioiden äärelle on hyvä pysähtyä, myös elintavoissa. Vaikka kehitetään hienoja sovelluksia tai teknisesti nerokkaita seurantalaitteita, terveiden elintapojen ytimessä ovat edelleen ravinto, liikunta ja lepo, kirjoittaa Marjaana Lahti-Koski blogissaan.
Lue artikkeli23.1.2024
Juhani Vahtokari: Sydämesi toivoo liikuntaa
Sydämesi toivoo liikuntaa, voidaan sanoa. Liikunnan tärkeydestä on puhuttu ja kirjoitettu niin paljon, että tiedosta ei voi olla puutetta. Kaikki tietävät, että kävely, pyöräily, juokseminen – ylipäätään kaikki liikunta – parantavat sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Jos teet elämääsi pidentävän päätöksen, ja alat liikkua säännöllisesti, sydämesi leposyke laskee, iskutilavuus suurenee ja hapenottokykysi paranee. Ja mukavaahan se […]
Lue artikkeli19.1.2024
Marjaana Lahti-Koski: Elintapoihin liittyvät valinnat eivät tapahdu tyhjiössä
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) julkaisi vastikään Terve Suomi -tutkimuksen tuloksia, jotka maalaavat huolestuttavaa kuvaa sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden yleisyydestä. Keskeisimmät riskitekijät –kohonnut verenpaine tai kolesteroli sekä lihavuus – koskettavat miljoonia suomalaisia, Sydänliiton pääsihteeri Marjaana Lahti-Koski kirjoittaa. Riskitekijöihin voidaan vaikuttaa elintavoilla, joiden taustalla on useita eri asioita. Ihmiset eivät tee hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä valintoja […]
Lue artikkeli18.12.2023
Panu Routila: Rentouttavaa oleilua
Kiireisen toiminnan vastapainona on tärkeää rauhoittua ja rentoutua. Kun olemme tekemättä ja suorittamatta, keho ja mieli elpyvät. Huomiomme kiinnittyy eri asioihin ja näkökykymme laajenee, Panu Routila kirjoittaa blogissaan.
Lue artikkeli6.11.2023
Marjaana Lahti-Koski: Yhteinen ateria tuo ravintoa keholle ja mielelle
Ruokapöytä on paikka, jossa sukujen perinteet, maut ja tarinat kohtaavat. Paikka, jossa jaamme iloja ja puramme huolia. Paikka, joka voi tuoda yhteen tuttuja ja tuntemattomiakin. Paikka, jossa ruokatottumukset opitaan ja kehittyvät. Yhteinen ateria vahvistaa ihmisten välisiä suhteita. Se luo yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Lue artikkeli30.10.2023