Luonnon hyvää tekevä voima

Tätä kirjoittaessa päivät ovat ihanasti pidentyneet ja aurinkoiset kelit ennustelevat kevään saapumista. Kohta luonto tarjoileekin parastaan, nautintoa joka aistille. Muutos, jota me ihmiset monesti pelkäämme, on luonnolle jokapäiväistä. Kevät etenee joka päivä – ainakin johonkin suuntaan, ottaen takapakkia tai harppauksin eteenpäin. Istutin syksyllä mökkipihalle kaksi uutta omenapuuta ja runsaasti kukkasipuleita. Nyt jännityksellä odotan miten puut […]

2.4.2024

Juhani Vahtokari: Nyt suihkuun

No niin, sitten vaatteet pois, sanoi maanantain päivähoitaja ystävällisesti. Samaan aikaan hän veti jalkaansa mustat kumisaappaat, joiden sisäpuolella varressa olin jo aiemmin huomannut numeron 38. Tilanne oli minulle melko outo. Mutta hoitajan olemus huokui luottamusta ja ammattitaitoa. Niinpä töihin sitten. Riisuin sairaalan vihreänharmaan uniformun, napitettavan paidan ja housut. – Laita ne tuohon tuolille, siinä ovat […]

Parasta kaveria ei jätetä – omaishoitajan arkea

Jos et hoida lähiomaistasi olet roisto. Jos hoidat, olet sankari ja autuas marttyyri, mutta todella yksin aamu-, päivä-, ilta- ja yöhoitajana. Oman elämäsi voit unohtaa. Kaupassa käynti on jo etelänmatkaa vastaava seikkailu. Puliset kaikille kaupan kassaa myöten, koska olet vähän vapaalla ja tapaat ihmisiä. Muuten olet kotona yksin hoidettavan puolisosi kanssa. En ole sankari, enkä […]

28.3.2024

Panu Routila: Liikkuvatko lapset tarpeeksi?

Sydänliiton puheenjohtaja Panu Routila on huolissaan lasten liikunnan vähenemisestä. Fyysisellä aktiivisuudella on merkittävä rooli lapsuuden ja nuoruuden terveyden edistämisessä. Liikunta vaikuttaa positiivisesti fyysiseen kuntoon, motorisiin taitoihin ja psyykkiseen hyvinvointiin, Routila kirjoittaa blogissaan.

26.1.2024

Marjaana Lahti-Koski: Paluu perusasioiden äärelle

Perusasioiden äärelle on hyvä pysähtyä, myös elintavoissa. Vaikka kehitetään hienoja sovelluksia tai teknisesti nerokkaita seurantalaitteita, terveiden elintapojen ytimessä ovat edelleen ravinto, liikunta ja lepo, kirjoittaa Marjaana Lahti-Koski blogissaan.

23.1.2024

Juhani Vahtokari: Sydämesi toivoo liikuntaa

Sydämesi toivoo liikuntaa, voidaan sanoa. Liikunnan tärkeydestä on puhuttu ja kirjoitettu niin paljon, että tiedosta ei voi olla puutetta. Kaikki tietävät, että kävely, pyöräily, juokseminen – ylipäätään kaikki liikunta – parantavat sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Jos teet elämääsi pidentävän päätöksen, ja alat liikkua säännöllisesti, sydämesi leposyke laskee, iskutilavuus suurenee ja hapenottokykysi paranee. Ja mukavaahan se […]

19.1.2024

Marjaana Lahti-Koski: Elintapoihin liittyvät valinnat eivät tapahdu tyhjiössä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) julkaisi vastikään Terve Suomi -tutkimuksen tuloksia, jotka maalaavat huolestuttavaa kuvaa sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden yleisyydestä. Keskeisimmät riskitekijät –kohonnut verenpaine tai kolesteroli sekä lihavuus – koskettavat miljoonia suomalaisia, Sydänliiton pääsihteeri Marjaana Lahti-Koski kirjoittaa. Riskitekijöihin voidaan vaikuttaa elintavoilla, joiden taustalla on useita eri asioita. Ihmiset eivät tee hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä valintoja […]

18.12.2023