Ruoka & Ravitsemus Archives - Sydänliitto

Etusivu / Ruoka & Ravitsemus

Ruoka & Ravitsemus

Selaa osioita

Ruoka ja hyvinvointi > Ruokaohjeita > Terveellinen syöminen >

Tutkittua tietoa

Energiajuomaa vai ei?

Näin kokoat ravitsevan lounaan

Lounaasta työtehoa ja virkeyttä

Työ haastaa ruokailua

Suun terveys alkaa lautaselta

Hyvinvointia ruoasta – voimia arkeen

Makeat sokerimyytit – faktoja sokerista

Papuja herkälle vatsalle

Onko margariini tai rypsiöljy terveellistä? Tutkittua tietoa 10 sitkeään rasvaväittämään

Vaihtoehtoiset leivänpäälliset lihaleikkeleille

Ravitsemussuositukset tukevat terveyttä

Terveellinen syöminen vaihdevuosissa

Eteisvärinä ja ruoka

Palautuminen paremmaksi hyvällä syömisellä

Vinkkejä syömiseen etätyön ja opiskelun lomassa

Vinkkejä kasvisten lisäämiseen

Diabetes ja ruoka

Arjen rasvamyytit – faktoja rasvasta

D-vitamiini – elintärkeä, mutta ei ihmelääke

Kasviproteiinin lähteissä pehmeää rasvaa

Sydämen vajaatoiminta ja ravitsemus

Gluteeniton ruokavalio voi olla sydänystävällistä

Sepelvaltimotauti ja ruoka

Valikoiva syöminen voi johtua pelosta

Kookosvesi – toimiva urheilujuoma?

Fermentoidut elintarvikkeet ja niiden terveysvaikutukset

Kylläisyys osana painonhallintaa

Villiyrtit ja sydänlääkkeet

Arjen suolamyytit – faktoja suolasta

Proteiinia kasveista

Kasvisruokaa edullisesti

Kalaa kannattaa syödä

Kasviksia lautaselle helposti

Suoliston mikrobisto vaikuttaa sydänterveyteen

Ruokapalvelut helpottavat ikääntyneiden syömistä

Tunnesyöminen hallintaan

Intuitiivinen syöminen on kehon kuuntelua

Vinkkejä kuidun saannin lisäämiseksi

Kahvi sopii osaksi terveellistä ruokavaliota

Varfariini sallii vihreät vihannekset

Vinkkejä terveellisempiin naposteltaviin

Nauti pähkinöitä ja siemeniä monella tavalla

Sydänystävälliset pähkinät ja siemenet

Monipuolinen ateria salaattibuffetista

Onko elintarvikkeissa koronavirusriski?

Kasvikset ovat terveellisen ruokavalion perusta

Näin lisäät palkokasvien käyttöä

Vinkkejä palkokasvien käsittelyyn ja nopeaan käyttöön

Monipuoliset ja terveelliset palkokasvit

Syömisestä tukea työn haasteisiin

Rasvan laatu ratkaisee

Kolesteroli kohdalleen ruokavalinnoilla

Terveellinen ruokavalio on ympäristöteko

Totta vai tarua kasviksista

Sopivia kasviksia oireista huolimatta

Lihaton lokakuu haastaa kokeiluun

Lautasmalli terveellisen syömisen apuna

Sheavoi herättää kysymyksiä

Tunne nälkä ja kylläisyys

Nautintoaineet sydänterveydessä

Ateriarytmi lisää hyvinvointia

Ateriarytmin kulmakivet

Ikääntyneelle voimaa ruoasta

Sydänystävällinen ruoka sopii kaikille

Villiyrtit ovat parhaimmillaan alkukesästä

Keinomakeutusaineet terveellisempien elintapojen apuna

Auttaako FODMAP-ruokavalio vatsavaivoihin?

Hyvän unen ruokavinkit

Terveellinen välipala

Ravinto ja muut elintavat kolesterolin hallinnassa

Kuitu monipuolisen ruuan osana

Proteiinia sopivasti

Suolaa vain kohtuudella

Proteiinista puhtia ikääntyneelle

Tietoinen syöminen rauhoittaa ruokailuhetken

Sinkun ruokakulut hallintaan

Otetaan selvää sokereista

Sydänterveyteen usein liitettyjä ruoka- ja ravintoaineita

Ruokailuun uusia ulottuvuuksia

Leivälle pehmeää

Totta vai tarua ruususuolasta

Totta vai tarua punariisistä

Totta vai tarua rypsiöljystä

Totta vai tarua kookosrasvasta

Totta vai tarua maidosta

Totta vai tarua viljasta

Makua ja kuitua lisää leivontaan

Syömisen periaatteet liikkujalle

Rypsi- vai oliiviöljy – kumpi valita?

Sydänystävällinen ruoanvalmistus

Ruis – kotimainen kestosuosikki

Vinkkejä pehmeän rasvan saantiin

Mahtavat marjat

Vinkkejä suolan vähentämiseen

Monta syytä lähteä sieneen!

Ruoan kolesteroli

Lapsen ruokailu ikäryhmittäin

Lasten ruokailu

Ruokavieraana vegaani

Huolehdi kesällä riittävästä juomisesta

Maista, maista mansikkaa – ja muita kesämarjoja

Eväillä puhtia ulkoiluun

Hyvä olo läpi joulun

Kaura on suomalainen superruoka

Sokeria kohtuudella

Pakkausmerkinnät

Terveelliset ruokavalinnat

Miten saada lapset syömään enemmän kasviksia?

7 kysymystä välipalasta

Mielihalu haltuun

Ruoka sydämen hoitajana

Ruoka ja hyvinvointi

Marjaana Lahti-Koski: Ruokaa rakkaudella

Sepelvaltimotauti, Terveellinen syöminen

Sydänsairaudesta selviytyjä löysi keittiöstä hyvinvoinnin reseptin

Terveellinen syöminen

Teija Keso: Päivän paras tauko

Ruoka ja hyvinvointi, Ruokaohjeita

Kasviproteiineista maukasta ruokaa

Sepelvaltimotauti ja margariini

Terveellinen syöminen, Uni ja stressi

Mikko Pousi: Euroopan sydänterveysohjelma on mahdollisuus, joka pitää hyödyntää

Liity jäseneksi