Ulkona touhuaminen on parasta
Kevään merkkejä kannattaa pysähtyä katsemaan ja ihastelemaan. Lasten kanssa luonnossa puuhailuun voi keksiä monenlaisia leikkejä. Pihatyötkin sujuvat lasten kanssa, kun antaa lapselle omat työtehtävät ja keksii hauskan tittelin, esimerkiksi Haravointi-mestari tai Ojankaivuu-päällikkö. Pihaleikissä toimivat vanhat leivontakulhot ja kevään aarteista voi tehdä leikkiruokaa, jota myydään kahvilassa. Myös vauhdikkaammat leikit ovat lapsista hauskoja ja aikuisen leikkiminen mukana […]
Lue artikkeli27.3.2018
Eväillä puhtia ulkoiluun
Hyvä muistisääntö on, että reppuun kannattaa pakata jotain kasvisryhmästä, viljaryhmästä ja proteiiniryhmästä. Nämä takaavat, että eväät ovat monipuolisia, ravitsevia ja maukkaita. Tankkaus säännöllisin väliajoin saattelee retkeilijän energisenä takaisin kotiovelle asti. Riittävästi nestettä Vesi on parasta janoon ja lisäenergiaa saa mehusta ja kaakaosta. Kylmä neste pysyy kylmänä ja kuuma kuumana termospullossa. Juomapullon pakastaminen etukäteen auttaa pitämään […]
Lue artikkeli6.3.2018
Hyvä lääkehoito toteutuu yhteispelillä
Eteisvärinä on rytmihäiriö, joka on vain harvoin haitallinen sydämelle. Eteisvärinä voi kuitenkin aiheuttaa vakavan komplikaation, aivoinfarktin, kun sydämen eteisen sopukkaan syntynyt verihyytymä vilahtaa aivovaltimoon ja aiheuttaa tukoksen. Siksi useimmat eteisvärinää potevat tarvitsevat pysyvän veren hyytymistä hidastavan lääkityksen eli antikoagulantin. Marevan® oli pitkään ainoa mahdollisuus, mutta nykyisin hoito toteutetaan yleensä suoralla antikoagulantilla (Eliquis®, Lixiana®, Pradaxa® ja […]
Lue artikkeli2.3.2018
Mitä mittaustuloksesi tarkoittaa
Valtimotauteihin sairastuminen on aina monen tekijän summa. Ikään, sukupuoleen ja perintötekijöihin emme voi vaikuttaa, mutta moniin riskitekijöihin, kuten verenpaineeseen ja kolesteroliin voimme. Koholla olevat arvot eivät näy eivätkä tunnu, ne selviävät vain mittaamalla. Aikuisen kolesteroliarvot on hyvä tarkistaa 3-5 vuoden välein. Jos verenpaine on ihanteellinen eli alle 120/80 mmHg, riittää tarkistusmittaus silloin tällöin. Jos arvot […]
Lue artikkeli31.1.2018
Liikunta osana sepelvaltimotautia sairastavan kuntoutusta
Sydänkuntoutuksen avaintekijöihin kuuluu fyysisen aktiivisuuden ohjaus ja liikuntaharjoittelu. Avaintekijöihin vaikuttamalla vointi paranee, oireet vähenevät, sydäntapahtumien vaara pienenee ja sitoutuminen lääkkeiden ottoon paranee. Terveelliset elämäntavat kohentavat elämänlaatua ja parantavat ennustetta. Kela järjestää sepelvaltimotautia sairastaville kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskursseja työ- ja toimintakyvyn palautumiseksi. Yhä useammat kunnat järjestävät ryhmämuotoista TULPPA-avokuntoutusta. Sydänliitto järjestää kursseja kuntoutumisen tueksi. Liikunnallinen kuntoutus on ammattilaisen […]
Lue artikkeli29.1.2018
Familiaalinen hyperkolesterolemia (FH)
Familiaalisella hyperkolesterolemialla (FH:lla) on erityisasema kolesterolihäiriöiden joukossa, koska se on elinikäinen, vaikea-asteinen, aiheuttaa suurella todennäköisyydellä varhaisen valtimotaudin ja on ajoissa todettaessa hoidettavissa. Mikä nostaa kolesterolia FH:ssa? FH on periytyvä eli geneettinen sairaus FH on kolesterolitauti FH altistaa valtimosairaudelle Miten FH todetaan? Geenitesti Suvun tutkiminen FH:n hoito Mikä nostaa kolesterolia FH:ssa? FH:ssa taudin syntytapa on yksinkertainen. […]
Lue artikkeli11.1.2018
Hyvä olo läpi joulun
Joulupöydän lukuisia herkkuja odotetaan innolla jo hyvissä ajoin. Tarjolle haalitaan tuttuja ruokia tai mielenkiintoisia uutuuksia, valmiina tai itse tehtynä. Jouluna saa rauhassa nauttia herkuista, mutta moni myös tunnistaa aiemmat kokemukset jouluaterian jälkeisestä ähkystä ja sitä seuraavasta ikävästä olosta. Useille runsas syöminen on olennainen osa joulunviettoa, mutta joillakin voi olla toisin. Sydänpotilailla runsas ruoka- ja suolamäärä […]
Lue artikkeli6.12.2017