Vinkkejä syömiseen etätyön ja opiskelun lomassa

Näillä vinkeillä edistät jaksamistasi ja terveyttäsi, kun ruokailet työpäivänä kotona ja muistat hyvät ruokavalinnat. 1. Säilytä ateriarytmi Pidä kotitoimistolla mielellään sama ruokarytmi kuin työpaikalla tai koulussa. Keho ja mieli saavat näin tuttua ryhtiä ja pysyt virkeänä. Kunnon lounastauko auttaa myös laskemaan stressitasoja intensiivisen työskentelyn lomassa. 2. Rauhoitu syömiseen Ruokaile ja vietä kahvitauot ruokapöydän ääressä. Jätä […]

8.4.2024