Valikoiva syöminen voi johtua pelosta
Monilla on tiettyjä ruokia, joista ei syystä tai toisesta pidä. Toisilla valikoivan syömisen piirteitä on kuitenkin enemmän kuin muilla, ja ne voivat joskus aiheuttaa pulmia sosiaalisissa ruokailutilanteissa tai rajata ruokavalion monipuolisuutta. Valikoivuus ilmenee monella tavalla Salaatti ja kastike eivät saa koskea toisiinsa lautasella, parsakaalin maku saa yökkäämään, kastikkeen klimppisyys inhottaa – valikoiva syöminen voi ilmetä […]
Lue artikkeli29.10.2021
Joulumindfulness – Löydä joulumieli itsestäsi
Tuntuuko sinusta, että mieli käy ylikierroksilla ja mitään ei muista? Tutkitusti jo muutama tietoinen rauhallinen hengitys vaikuttaa positiivisesti mielialaan, verenpaineeseen, sydämen lyöntitiheyteen ja stressihormonien määrään verenkierrossa. Rauhallinen tietoinen hengittäminen on yksi keskeinen terveystaito, jota kannattaa harjoitella. Se rauhoittaa tehokkaasti kehoa ja mieltä. Anna itsellesi pieni lahja, ja tee tämä harjoitus tänään. Ja, jos haluat vaikuttaa […]
Lue artikkeli23.10.2021
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä ja sydänterveys
Oireyhtymään liittyy useita aineenvaihdunnan muutoksia, jotka altistavat sydän -ja verisuonisairauksille, kuten sepelvaltimotaudille ja aivoverenkiertohäiriöille. Tämän vuoksi oireyhtymästä ja siihen liittyvistä riskeistä, sekä erityisesti niiden ehkäisystä ja hoidosta, olisi tärkeää olla tietoinen. PCOS todetaan usein lapsettomuushoitojen yhteydessä, sillä pitkä kuukautiskierto tai puuttuvat kuukautiset kertovat ovulaation ongelmista. PCOS:n diagnostiset kriteerit täyttyvät, kun todetaan vähintään kaksi kolmesta seuraavista […]
Lue artikkeli4.10.2021