Suojaako sauna sydäntä?
Suomalaisille sauna on tärkeä osa arkea ja juhlaa. Saunomme kotona ja mökillä, lenkin jälkeen ja ihan muuten vaan. Saunassa mieli lepää, lihakset rentoutuvat ja arjen kiireet unohtuvat. Saunan jälkeen olemme onnellisia ja stressikin helpottaa. Saunominen on sydänsairastuneellekin turvallista, kun ottaa huomioon muutamia asioita. Lämpö laajentaa verisuonia, jolloin pulssi kiihtyy ja verenpaine laskee. Syke voi nousta […]
Lue artikkeli25.4.2018
Hyvää mieltä luonnosta
Yli kahden tunnin luonnossa oleilun jälkeen elimistön immuunipuolustusjärjestelmä vahvistuu. Yli viisi tuntia kuukaudessa luonnossa oleilevilla on huomattu myös mielialan kohentumista ja positiivisten tunteiden lisääntymistä. Luonnossa liikkuessa on helpompi kokea läsnäoloa. Meillä on taipumuksena elää päämme sisällä. Ajattelemme koko ajan tulevaa tai mennyttä. Luonnossa aistimme aukeavat ja kokemuksemme tästä hetkestä syventyvät. Ajatusten voi antaa kulkea kuten […]
Lue artikkeli12.4.2018