Huolehdi hyvinvoinnistasi pre-eklampsian jälkeen
Raskauden aikana sairastetun pre-eklampsian (aikaisemmin ”raskausmyrkytys”) on todettu lisäävän naisen riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Siksi omien terveysarvojen seuraaminen ja hyvinvoinnista huolehtiminen on erityisen tärkeää raskauden jälkeenkin. Verenpaine on ratkaiseva tekijä Pre-eklampsian sairastaneen naisen verenpaineen pitäisi palautua normaaliksi muutaman viikon kuluessa synnytyksestä eli jälkitarkastukseen mennessä. Verenpaine on normaali, kun se on kotimittauksissa alle 135/85 mmHg. […]
Lue artikkeli20.3.2024
Vinkkejä kasvisten lisäämiseen
Kasvisten lisääminen helpottuu, kun varaat sopivia annoksia helposti syötäväksi ja otat kasvikset osaksi jokaista ateriaa. Hyödynnä satokausia, jolloin maut ovat parhaimmillaan ja hinta kohtuullisimmillaan. Jokainen lisäannos kasviksia, juureksia, vihanneksia, sipuleita, sieniä, kaaleja, marjoja tai hedelmiä, on hyödyksi terveydelle. Syö aiempaa enemmän jotain tuttua tai kokeile rohkeasti jotain uutta! Lautasmalli avuksi Aloita lautasen täyttäminen salaatista tai lisäkekasviksista. […]
Lue artikkeli13.3.2024