Mielihalu haltuun

Mieliteot tuppaavat välillä tekemään terveellisestä syömisestä hankalaa. Ne ovat kuitenkin usein kehon viestejä, joiden syihin on hyvä paneutua tarkemmin. Ne voivat ilmaantua kiusaamaan esimerkiksi väsyneenä, stressaantuneena, ahdistuneena tai kun ei ole mitään tekemistä. Myös liian vähäinen syöminen altistaa mieliteoille, erityisesti iltaisin. Tarkkaile, milloin ja missä tilanteessa mieliteot arjessasi ilmaantuvat. Näin pääset pohtimaan keinoja niiden vähentämiseksi. […]

31.3.2016