Perheliikunta – hyvää oloa kaikille
Pyöräily, pyöräilyleikit ja retki lähiluontoon ovat mainiota arkiliikuntaa niin vanhemmille, isovanhemmille kuin lapsillekin. Reipas pyöräily parantaa kuntoa ja tasapainoa sekä vaativammassa maastossa myös lihasvoimaa. Lähiluonnossa perheen yhteiset leikit ja pelit ovat hauskaa tekemistä kaikille. Liikkumalla perheen kanssa yhdessä voi mukavasti huolehtia omista terveysarvoistaan kuten esimerkiksi verenpaine- ja kolesteroliarvoista. Säännöllinen liikkuminen auttaa hallitsemaan myös painoa sekä […]
Lue artikkeli25.3.2019
Ravinto ja muut elintavat kolesterolin hallinnassa
Vaikka kolesteroli on välttämätöntä elimistölle, se on haitallista, jos sitä on verenkierrossa liikaa. Liika kolesteroli on merkittävä valtimosairauksien riskitekijä, koska sitä kertyy valtimoiden seinämiin, mikä ahtauttaa verisuonia. Kolesteroliarvot eivät näy eivätkä tunnu, vaan ne täytyy mitata. Vaikka perimällä voi olla oma osuutensa veren kolesteroliin, sen nousua voi ehkäistä tai jo kohonneita kolesteroliarvoja alentaa omilla elintavoilla. Kolesteroliin voi […]
Lue artikkeli6.3.2019