Tiedä tämä kolesterolin mittaamisesta

Vaikka kohonneet kolesteroliarvot ovat yleisempiä ikääntyneillä, nuori ikä ei suojaa niiltä. Alle 40-vuotiaista naisista 40 %:lla ja miehistä yli puolella on kohonnut kolesteroli. Selvitä kolesteroliarvosi viimeistään ennen 40 ikävuotta ja tarkista ne säännöllisesti 3–5 vuoden välein. Näin arvojen kohoaminen voidaan huomata ajoissa ja estää niiden aiheuttamia haittoja. Mittaus on erityisen tärkeää jo nuorempana, jos suvussa […]

28.1.2026

Hyvinvointia ruoasta – voimia arkeen

Hyvä syöminen on monipuolista Kun lautaselle kokoaa monipuolisesti erilaisia ruokia, saa arkeen lisää jaksamista ja hyvää oloa. Terveyttä edistävän syömisen perustana ovat kasvikset eli vihannekset, juurekset, marjat ja hedelmät. Valitse viljavalmisteista täysjyväiset vaihtoehdot, suosi pehmeää rasvaa, mutta käytä maltillisesti suolaa ja sokeria. Lautasmalli auttaa koostamaan ravitsevan ja sopivan kokoisen aterian. Se on myös helppo tapa […]

12.1.2026

Vinkkejä lääkehoidon toteutukseen

Tunnetko lääkkeesi? On hyvin tavallista, että lääkkeiden käyttäjä ei tiedä tarkalleen, mihin lääke on tarkoitettu tai miten se vaikuttaa. Tiedätkö sinä? Sydänsairastuneilla on usein käytössä monia lääkkeitä samanaikaisesti, koska ne vaikuttavat eri tavoilla. Pohdi lääkkeen tarkoitusta. Jokaisella lääkkeellä on hoidossasi oma tehtävänsä. Esimerkiksi sepelvaltimotautiin sairastumisen jälkeen aloitetaan usein 3–5 lääkettä, joista jokaisella on oma merkityksensä. […]