Makeat sokerimyytit – faktoja sokerista

Myytti 1. Sokeri koukuttaa  Tarua: Sokerikoukulla tarkoitetaan yleensä tilannetta, jossa henkilö kokee toistuvaa tarvetta syödä sokeripitoisia elintarvikkeita. Olisi hyödyllistä oppia tiedostamaan, millaisissa tilanteissa sokeria yleensä tekee mieli ja ajoittuuko syöminen tiettyyn vuorokaudenaikaan. Kyse voi olla tunnesyömisestä tai sokerin kulutukseen liittyvästä totutusta tavasta. Sokeri ei kuitenkaan sisällä sellaista kemiallista ainetta, joka aiheuttaisi fysiologista riippuvuutta.  Jos nauttii sokeripitoisia […]

17.10.2025

Voimavaroista tukea toipumiseen ja hyvinvointiin

Sydänsairauden kohdatessa elämä voi tuntua hetkellisesti pysähtyvän. Arki muuttuu, ja mieli saattaa täyttyä huolista, epävarmuudesta ja kysymyksistä tulevasta. Tällaisessa tilanteessa omien voimavarojen tunnistaminen ja vahvistaminen voi olla ratkaisevan tärkeää. Voimavarat auttavat jaksamaan, suuntaamaan eteenpäin ja löytämään toivoa. Voimavarat ovat asioita, jotka tukevat hyvinvointia ja auttavat selviytymään elämän haasteista. Ne voivat olla sisäisiä, kuten sinnikkyys, huumorintaju […]

Sairauteen sopeutumisen tavat

Kun elämä tuo eteemme yllättäviä ja haastavia tilanteita, otamme käyttöön meille tyypillisiä keinoja sopeutua. Se, mikä on aiemmin helpottanut oloamme, aktivoituu usein uudelleen uusissa vaikeuksissa. Sydänsairauteen sairastuminen on monelle yksi elämän suurimmista mullistuksista. Se ravistelee arkea ja tuo väistämättä mukanaan muutoksia. Toipuminen on yksilöllinen prosessi, jossa keho usein paranee nopeammin kuin mieli ehtii sopeutua. Omien […]

16.10.2025

Elämän pohdinta ja arvot sairastumisen jälkeen

Aikuisiällä elämänrytmi ja arjen rutiinit ovat usein vakiintuneet. Päivät toistuvat samankaltaisina, ja ajankäyttö työn, perheen tai harrastusten parissa pysyy pitkälti samanlaisena vuodesta toiseen. Myös tottumukset syömisen, nukkumisen ja liikkumisen suhteen voivat olla juurtuneet osaksi arkea. Kun elämä on tasaista  ja usein kiireistä, ei tule välttämättä pysähdyttyä pohtimaan, millaiset arvot ohjaavat omia valintoja ja päivittäisiä ratkaisuja. […]

Ahdistus ja pelot sydänsairastumisen jälkeen

Sydänsairastuminen voi nostaa pintaan monenlaisia pelkoja tulevaisuudesta. Mieleen saattaa hiipiä kuolemanpelko, huoli itsenäisyyden menettämisestä tai epävarmuus siitä, miten läheiset pärjäävät. Ahdistusta voivat lisätä myös taloudelliset huolet, toimintakyvyn heikkeneminen tai arjen muuttuminen – ehkä ei enää pysty samoihin asioihin kuin ennen. Muutos itsessään voi tuntua raskaalta. Sairastumisen herättämät tunteet Äkillinen sairastuminen voi laukaista voimakkaan stressireaktion. Tilanne, […]

15.10.2025

Toipumista edistävät keinot

Monet asiat vaikuttavat siihen, miten toivumme sairastumisesta ja sopeudumme uuteen tilanteeseen. Persoonamme, opitut taidot, aikaisemmat kokemuksemme ja elämäntilanteemme muodostavat tavan, jolla reagoimme ja pyrimme toimimaan haastavissa tilanteissa. Joskus nämä tavat ovat hyödyllisiä ja joskus jopa haitallisia. Esimerkiksi päihteisiin turvautuminen tai liiallinen työnteko harvoin edistävät sairaudesta sopeutumista. Tiettyjen asioiden tiedetään erityisesti edistävän sydänsairastumisesta toipumista ja sairauden […]

3.10.2025

Laitteet apuna rytmihäiriön tunnistamisessa

Rytmihäiriöllä tarkoitetaan poikkeavaa sydämen rytmiä. Rytmihäiriöitä on useita erilaisia ja ne voivat tuntua esimerkiksi tavallista nopeampana, hitaampana tai epätasaisena sykkeenä. Oireina voi esiintyä sydämen muljahtelua tai tykytyksen tunnetta, mutta joskus rytmihäiriö ei aiheuta lainkaan tuntemuksia. Yksi yleisimmistä rytmihäiriöistä on eteisvärinä, jossa sydämen eteiset ovat värinätilassa, ja kammiot supistelevat epäsäännöllisesti. Miten rytmiä voi seurata? Pulssia voi […]

23.9.2025