Mielen hyvinvoinnin taidot kantavat arjessa

Mielen hyvinvointia tukevat taidot ovat arjen ja elämän perusta. Ne liittyvät vuorokausirytmiin, sosiaalisten suhteiden vaalimiseen, monipuoliseen syömiseen, riittävään liikkumiseen ja uneen sekä mielekkäiden asioiden tekemiseen. Mielen hyvinvoinnin taidot suojaavat meitä elämän eri vaiheissa. Niitä voi ajatella taitopankkina, johon kuuluvat myös vuorovaikutustaidot, tunnetaidot ja arjen ongelmanratkaisutaidot. Taitopankkiin sisältyy lisäksi tietoista läsnäoloa, sopeutumiskykyä ja mielen joustavuutta. Mielen […]

23.6.2026

Läppäviat

Sydämen läpät avautuvat ja sulkeutuvat sydämen rytmissä. Ne mahdollistavat veren virtaamisen sydämen lokerosta toiseen juuri oikealla hetkellä, ja toisaalta estävät veren virtaamisen väärään suuntaan. Ahtautunut läppä estää veren virtaamisen vapaasti eteenpäin. Vikaa kutsutaan stenoosiksi. Vuotava läppä aiheuttaa takaisinvirtauksen. Sen vieraskielinen nimi on insuffisienssi. Sydämen läppävian toteaminen Läppävika todetaan usein sattumalta, kun lääkäri on kuunnellut sydäntä […]

Läppävikojen tutkiminen

Läppävian, kuten muidenkin sydänsairauksien tutkiminen alkaa aina lääkärin haastattelulla. Keskustelussa käsitellään oireet, joiden perusteella jatketaan selvityksiä. Läppävioissa tyypillisiä oireita ovat rasitusväsymys ja hengenahdistus, mutta oire voi olla muutakin kuten rintakipua, huimausta tai jopa pyörtyminen. Toisin kuin monissa muissa sydänsairauksissa, tutkimusten seuraava vaihe eli sydämen kuuntelu stetoskoopilla jo paljastaakin läppävian. Stetoskoopilla kuuntelu Tutkimisessa oleellista on sydämen […]

Aorttaläpän ahtauma

Aorttaläppä sijaitsee sydämen vasemman kammion ja aorttavaltimon välissä. Läppä avautuu sydämen supistuessa, jolloin eteenpäin syöksyvä veri pääsee virtaamaan vapaasti verisuonistoon. Kun läppä ahtautuu, se ei enää avaudu normaalisti. Silloin verenvirtaus läppäaukossa vaikeutuu, mikä lisää vasemman kammion työtä. Ajan mittaan kammion lihasseinämät paksuuntuvat, ja myöhemmin kammio voi myös laajentua, jolloin ilmenee sydämen vajaatoimintaa. Läppävika tulisi korjata […]

Sydämen rakenne

Sydän on pumppu, jonka toiminta perustuu paitsi supistuvaan lihakseen, sydämen sisällä veren virtausta ohjaaviin lokeroihin ja läppiin, sydämen omaan verenkiertoon sekä pumppausta käskyttävään sähköiseen systeemiin. Alla kerrotaan perusrakenteista. Sydämen sähköisestä toiminnasta voit lukea omasta artikkelista. Eteiset ja kammiot Eteiset ottavat vastaan sydämeen tulevan veren ja toimittavat sen kammioihin eteenpäin pumpattavaksi. Veri virtaa sydäntä kohden laskimoita […]

Hiippaläpän vuoto

Hiippaläppä sijaitsee sydämen vasemman eteisen ja kammion välissä. Läppä koostuu kahdesta purjeesta (ns. etupurje ja takapurje). Rakennetta pitää kasassa joukko kannatinköysiä, jotka ovat eräänlaisia tukirihmoja (kordia). Hiippaläppä avautuu sydämen rentoutumisvaiheessa, jolloin keuhkoista eteiseen saapunut hapekas veri pääsee virtaamaan kammiopuolelle. Läppä sulkeutuu sydämen supistuessa, kun hapekkaan veren olisi tarkoitus jatkaa matkaansa aorttaan. Hiippaläpän vuodossa osa palautuukin […]

Mielen taidot tukevat pysyvää elämäntapamuutosta

Mielen taidoilla tarkoitetaan kykyä huomata omia ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja sekä ohjata omaa toimintaa tarkoituksenmukaisesti myös muuttuvissa tilanteissa. Mielen taidot ovat joustavuutta ja auttavat toimimaan itselle tärkeään suuntaan myös silloin, kun mukana on vaikeita tunteita, epävarmuutta tai vanhojen tapojen houkutusta. Kyse ei ole vahvasta itsekurista, vaan kyvystä palata yhä uudelleen siihen, mikä on itselle merkityksellistä. […]

22.6.2026