Sydänliitto mukana Pieni ele -keräyksessä

Vammaisten ja pitkäaikaissairaiden, kuten sydänsairaiden, hyväksi järjestettävä Pieni ele -vaalikeräys alkaa 29.5.2024 EU-vaalien yhteydessä. Vapaaehtoiset lipasvahdit keräyslippaan kera tapaat äänestyspaikallasi. Keräyksellä saadut lahjoitukset ovat entistäkin tärkeämpiä nyt kun SOTE-järjestöjen tukia leikataan. Lipasvahdeista suurin osa on itse vammaisia tai pitkäaikaissairaita ja monet heistä sydänyhdistyksen vapaaehtoisia. He huolehtivat, että apua ja tukea on mahdollista saada muillekin. Monelle […]

7.5.2024

Vinkkejä syömiseen etätyön ja opiskelun lomassa

Näillä vinkeillä edistät jaksamistasi ja terveyttäsi, kun ruokailet työpäivänä kotona ja muistat hyvät ruokavalinnat. 1. Säilytä ateriarytmi Pidä kotitoimistolla mielellään sama ruokarytmi kuin työpaikalla tai koulussa. Keho ja mieli saavat näin tuttua ryhtiä ja pysyt virkeänä. Kunnon lounastauko auttaa myös laskemaan stressitasoja intensiivisen työskentelyn lomassa. 2. Rauhoitu syömiseen Ruokaile ja vietä kahvitauot ruokapöydän ääressä. Jätä […]

8.4.2024

Huolehdi hyvinvoinnistasi pre-eklampsian jälkeen

Raskauden aikana sairastetun pre-eklampsian (aikaisemmin ”raskausmyrkytys”) on todettu lisäävän naisen riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Siksi omien terveysarvojen seuraaminen ja hyvinvoinnista huolehtiminen on erityisen tärkeää raskauden jälkeenkin. Verenpaine on ratkaiseva tekijä Pre-eklampsian sairastaneen naisen verenpaineen pitäisi palautua normaaliksi muutaman viikon kuluessa synnytyksestä eli jälkitarkastukseen mennessä. Verenpaine on normaali, kun se on kotimittauksissa alle 135/85 mmHg. […]

20.3.2024

Vinkkejä kasvisten lisäämiseen

Kasvisten lisääminen helpottuu, kun varaat helposti syötäviä annoksia jääkaappiin ja otat kasvikset osaksi jokaista ateriaa. Hyödynnä satokausia, jolloin maut ovat parhaimmillaan ja hinta kohtuullisimmillaan. Jokainen lisäannos kasviksia, juureksia, vihanneksia, sipuleita, sieniä, kaaleja, marjoja tai hedelmiä, on hyödyksi terveydelle. Syö aiempaa enemmän jotain tuttua tai kokeile rohkeasti jotain uutta! Lautasmalli avuksi Aloita lautasen täyttäminen salaatista tai lisäkekasviksista. […]

13.3.2024

Löydä omat palautumiskeinosi

Tunnista omat voimavarasi On hyvä pohtia, mihin asioihin voit itse vaikuttaa elämässäsi. Mitä voisit tehdä jo tänään oman hyvinvointisi ja sydämesi hyväksi? Pohdi arvojasi, ”mitä minä tarvitsen elämääni, jotta voin hyvin?”. Lisää elämääsi hyviä ja positiivisia asioita, jotka tuovat sinulle hyvää mieltä. Palauttava mieleinen tekeminen Palaudutko lukemalla kirjaa vai kenties neulomalla? Löydä oma yksilöllinen tapasi […]

5.2.2024

Sydänsairauksien tutkimukset

Oleellinen alku sydänsairauksien tutkimisessa on tutkittavan kokemat oireet. Oireiden laatu, kesto, altistavat ja helpottavat tekijät kiinnostavat. Haastattelun perusteella lääkärille pitäisi jo syntyä käsitys, mitä sairautta epäillä, tai ainakin käsitys, mistä sairauksista tuskin on kysymys. Lue lisää eri sydänsairauksien oireista: Sepelvaltimotaudin oireet Rytmihäiriöiden oireet Pyörtyminen Sydämen vajaatoiminta Sydämen läppävika Lääkärin on hyödyllistä tietää tutkittavan elintavoista, erityisesti […]

26.1.2024

Lääkärin tutkimus ja EKG

Lääkärin tutkimus (status) pitää sisällään yleistä havainnointia tutkittavan ruumiinrakenteesta ja yleistilasta. Pituus ja paino on hyvä kirjata, ja useimmat potilastietojärjestelmät laskevat luvuista automaattisesti myös painoindeksin (BMI). Sydämen kuuntelu stetoskoopilla Sydänäänet voi kuulla stetoskoopilla rintakehän päältä. Sydänäänet syntyvät sydämen läppien avautuessa ja sulkeutuessa. Läpät ovat eräänlaisia venttiilejä, jotka estävät veren virtaamisen väärään suuntaan. Jos läppä alkaa […]