Onko margariini tai rypsiöljy terveellistä? Tutkittua tietoa 10 sitkeään rasvaväittämään
Väite 1: Margariini on epäterveellistä, koska se on prosessoitua Tarua: Tuotteen prosessointi ei itsessään tee ruoasta epäterveellistä. Olennaista on sen ravitsemuksellinen koostumus, ei valmistustapa. Yleinen harhaluulo on, että kasviöljyjen käsittely johtaisi haitallisten yhdisteiden muodostumiseen. Öljyjen prosessointi, kuten uuttomenetelmä, kylmäpuristus, kuumentaminen ja puhdistaminen, ei vaikuta öljyjen rasvahappokoostumukseen. Puhdistaminen poistaa makua heikentäviä ja ei-toivottuja yhdisteitä sekä vähentää […]
Lue artikkeli23.5.2025
Syövän hoitoihin liittyvät sydänhaitat
Mahdollisiin syövän hoidon sydänhaittoihin vaikuttaa pääasiassa kaksi asiaa: käytetyn hoidon sydänhaitallisuus ja potilaan alttius haitoille. Syövän hoitoon liittyvien sydänhaittojen riski vaihtelee siis eri ihmisillä. Vaikka sydänhaittojen mahdollisuus saattaa kuulostaa pelottavalta, viime vuosina asia on tunnistettu hyvin, ja riskit pyritään minimoimaan hyvällä ennaltaehkäisyllä, seurannalla ja lääkevalinnalla. Samalla syöpä pystytään hoitamaan tehokkaasti. Mitä sydänhaittoja syövän hoitoon voi […]
Lue artikkeli13.5.2025
SGLT2-estäjät sydämen vajaatoimintaan
SGLT2-estäjä tarkoittaa suomeksi natriumin- ja glukoosinkuljettajaproteiini 2:n estäjää. Lääke vaikuttaa munuaisissa lisäten glukoosin eli sokerin erittymistä virtsaan. Tällä on suotuisa vaikutus veren sokeriarvoihin, ja lääkkeet onkin kehitetty alkuun diabeteksen hoitoon. Sittemmin todettiin, että lääkkeet ovat hyödyllisiä myös sydämen vajaatoiminnan hoidossa. Ne aiheuttavat myös natriumin erittymistä virtsaan. Sen seurauksena verenpaine laskee ja sydämen työmäärä vähenee. Koska […]
Lue artikkeli6.5.2025
Naisen kolesteroli
Kohonneet kolesteroliarvot ovat meillä suomalaisilla hyvin tavallisia. 70 %:lla naisista on joko kohonnut kolesteroli tai kolesterolilääkitys. Nuorilla naisilla kolesteroli on harvemmin ongelma kuin nuorilla miehillä. Syynä tähän on estrogeenihormoni. Iän myötä tilanne sukupuolten välillä kuitenkin tasoittuu. Vaihdevuodet ohittaneista naisista yhtä monella on kohonnut kolesteroli tai kolesterolilääkitys kuin saman ikäisillä miehillä. Kolesteroli on yksi suurimmista valtimotautien, […]
Lue artikkeli3.4.2025
Alkoholi ja sydän
Eräisiin vanhoihin tutkimuksiin perustuen vallalla oli pitkään väittämä, että pieni annos alkoholia, tyypillisesti punaviiniä, jopa päivittäin nautittuna olisi sydämelle hyödyksi. Tämä käsitys on nyttemmin kumottu. Alkoholin vaikutukset ovat yksilöllisiä, eikä tutkimuksissa ole voitu osoittaa sydänterveydelle hyödyllistä alkoholin määrää. Tähän artikkeliin on koottu tietoa alkoholin vaikutuksista sydän- ja verenkiertoelimistöön. Verenpaine Alkoholi laajentaa akuutisti verisuonia, ja laskee […]
Lue artikkeli17.3.2025
Vaihtoehtoiset leivänpäälliset lihaleikkeleille
Suomalaisten ravitsemussuositusten (2024) mukaan punaista lihaa tulisi syödä korkeintaan 350 grammaa viikossa ja prosessoitua lihaa mahdollisimman vähän. Prosessoitu liha sisältää usein runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja suolaa. Lisäksi prosessoitu liha on luokiteltu karsinogeeniseksi eli syövälle altistavaksi. Jos syö leipää keskimääräisen suomalaisen kulutuksen mukaisesti, kolme viipaletta päivässä, ja jokaisen leipäviipaleen päälle laittaa yhden viipaleen lihaleikkelettä, pelkistä leikkeleistä […]
Lue artikkeli27.2.2025
Naisen sydänkohtauksen monet muodot – infarkti, MINOCA, takotsubo?
Sydänsairaudet ovat edelleen suomalaisten yleisimpiä kuolinsyitä sekä miehillä että naisilla. Esimerkiksi vuonna 2023 sydänsairauksiin kuoli 9 314 naista, kun syöpäsairauksiin menehtyi 6404 naista. Suomalaisten yleisin sydänsairaus on sepelvaltimotauti. Sisäsyntyinen estrogeeni pitää naisten valtimot joustavampina, minkä ansiosta naiset sairastuvat tyypillisesti kymmenisen vuotta miehiä myöhemmin. Taudin aiheuttaa valtimokovettumatauti eli ateroskleroosi, jonka syyt ovat pääosin samoja molemmilla sukupuolilla: […]
Lue artikkeli27.1.2025