Hyvinvointia ruoasta – voimia arkeen

Hyvä syöminen on monipuolista Kun lautaselle kokoaa monipuolisesti erilaisia ruokia, saa arkeen lisää jaksamista ja hyvää oloa. Terveyttä edistävän ruokavalion perustana ovat kasvikset eli vihannekset, juurekset, marjat ja hedelmät. Valitse viljavalmisteista täysjyväiset vaihtoehdot, suosi pehmeää rasvaa, mutta käytä maltillisesti suolaa ja sokeria. Lautasmalli auttaa koostamaan ravitsevan ja sopivan kokoisen aterian. Se on myös helppo tapa […]

12.1.2026

Vinkkejä lääkehoidon toteutukseen

Tunnetko lääkkeesi? On hyvin tavallista, että lääkkeiden käyttäjä ei tiedä tarkalleen, mihin lääke on tarkoitettu tai miten se vaikuttaa. Tiedätkö sinä? Sydänsairastuneilla on usein käytössä monia lääkkeitä samanaikaisesti, koska ne vaikuttavat eri tavoilla. Pohdi lääkkeen tarkoitusta. Jokaisella lääkkeellä on hoidossasi oma tehtävänsä. Esimerkiksi sepelvaltimotautiin sairastumisen jälkeen aloitetaan usein 3–5 lääkettä, joista jokaisella on oma merkityksensä. […]

Fabryn tauti

Fabryn tauti on harvinainen. Suomessa on löydetty sairaus hieman yli sadalta potilaalta. Sairauden syy ja periytyvyys Sairauden aiheuttaa mutaatio eli geenivirhe α-galaktosidaasi A-entsyymiä koodaavassa GLA-geenissä. Tuo geeni sijaitsee myös sukupuolta määrittävässä X-kromosomissa. Sairaus periytyy vallitsevasti. Tämä tarkoittaa sitä, että jos isällä on kyseinen geenivirhe, tytär perii sen aina varmuudella (isällä on vain yksi X-kromosomi eteenpäin […]

11.12.2025

Sydänsarkoidoosi

Sarkoidoosi on tulehdussairaus, jonka tarkka syy on tuntematon. Sairaudelle on tyypillistä tulehdussolu- ja sidekudoskertymät, joita kutsutaan granuloomiksi. Niitä voi kehittyä mihin tahansa kehon osiin, tavallisimmin keuhkoihin ja imusolmukkeisiin, harvemmin sydämeen. Sydänsarkoidoosissa granuloomia syntyy sydänlihakseen haitaten siten sydämen normaalia toimintaa. Sydänsarkoidoosia esiintyy samanaikaisesti muiden elinten sarkoidoosin kanssa noin 20-30 %:lla sarkoidoosipotilaista, mutta sitä voi esiintyä harvoin […]

6.11.2025

Faktatesti 2 / Sydänliitto

Tämä on Sydänliiton testiä.

3.11.2025

Fakta-testi / Sydänliitto

Tämö on vain Sydänliiton testiä.

1.11.2025

Makeat sokerimyytit – faktoja sokerista

Myytti 1. Sokeri koukuttaa  Tarua: Sokerikoukulla tarkoitetaan yleensä tilannetta, jossa henkilö kokee toistuvaa tarvetta syödä sokeripitoisia elintarvikkeita. Olisi hyödyllistä oppia tiedostamaan, millaisissa tilanteissa sokeria yleensä tekee mieli ja ajoittuuko syöminen tiettyyn vuorokaudenaikaan. Kyse voi olla tunnesyömisestä tai sokerin kulutukseen liittyvästä totutusta tavasta. Sokeri ei kuitenkaan sisällä sellaista kemiallista ainetta, joka aiheuttaisi fysiologista riippuvuutta.  Jos nauttii sokeripitoisia […]

17.10.2025