Luontokuntosali -luonnostaan hyvää sydämelle

Sydänyhdistyksille teetetyn kyselyn mukaan lähes 60% vastaajista kaipasi lisää vinkkejä ulkona liikkumiseen (Sydänliitto 2020). Luontokuntosali tarjoaa helpon, hauskan ja koko perheelle sopivan tavan liikkua luonnossa oman kuntotason mukaan. Luonto tarjoaa monipuoliset puitteet hyvinvoinnin edistämiseen Luontokuntosalin ideana on hyödyntää luonnosta löytyviä elementtejä erilaisten lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja hapenottokykyä kehittävien liikkeiden toteuttamiseen. Kivet, kannot, kaatuneet puunrungot […]

29.9.2020

Luontoliikunnasta apua mielen ja kehon hyvinvointiin

Aistien yhteisvaikutus ja luonnossa vietetty aika elvyttävät sekä parantavat fyysistä terveyttä. Luonnossa huomio kiinnittyy muuhunkin kuin liikkumiseen ja kaiken lisäksi luontoympäristö lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Mitä enemmän kokee stressiä, sitä varmemmin kannattaa hankkiutua luontoon elpymään. Luonto ei vain rentouta vaan se myös parantaa huomiokykyämme, selkeyttää ajatuksiamme ja parantaa muistiamme. Jotta elvyttävyyden tunne lisääntyisi luonnossa liikkuessa, tulee […]

21.9.2020

Sanasto

A Ablaatio sydämen rytmihäiriöitä aiheuttavan kohdan arpeuttaminen ACE-estäjät reniini-angiotensiinijärjestelmää estävä lääkeaineryhmä, jota käytetään verenpainetaudin ja sydämen vajaatoiminnan hoidossa AMI, Acute myocardial infarction, sydäninfarkti. sepelvaltimon tukkeutumisen aiheuttama kuolioalue sydänlihaksessa. Anamneesi esitiedot, potilaan itse kertoma tieto esim. lääkityksestä ja oireista. Aneurysma valtimon tai sydämen seinämän pullistuma Antikoagulantti veren hyytymistä hidastava lääke Antioksidantti aine, joka estää rasvojen ja […]

17.9.2020

Mitä sydänpotilaan on hyvä tietää koronaviruksesta

Koronaviruksen pääasiallinen kohde on keuhkot. Oireet ovat lievimmillään ylähengitystieinfektion oireita kuten kuumetta ja yskää. Jos tauti etenee keuhkokuumeeksi, oireet ovat vakavampia. Kaikkein vaikeimmissa tapauksissa infektio voi aiheuttaa useamman elimen, mukaan lukien sydämen toiminnan heikkenemisen. Kuka on vaarassa saada vaikeaoireisemman infektion? Monetkin tekijät lisäävät riskiä, esimerkiksi kohonnut verenpaine, valtimotauti, diabetes ja ylipaino. Toisaalta koronavirus voi aiheuttaa […]

3.9.2020

Ohjeita sydänpotilaille koronavirusinfektion varalle

Suuri osa sairastaa taudin lieväoireisena. Riskiryhmiin kuuluvilla oireet saattavat olla vaikeampia. Riskiryhmiin kuuluvat erityisesti ikääntyneet eli yli 70-vuotiaat. Riski on korkein yli 80-vuotiailla. Ylipaino lisää merkittävästi vaikeamman tautimuodon riskiä. Myös sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet lisäävät vakavamman tautimuodon vaaraa. Sairaalaan ja tehohoitoon joutuneilla on ollut useammin kohonnutta verenpainetta ja valtimotaudin ilmentymiä kuten sepelvaltimotautia. Metabolinen oireyhtymä, jossa […]

Ohjeita sydänoireisiin ja tutkimuksiin liittyen infektioepidemian aikana

Sydänoireissa pitää rohjeta soittaa apua. Välitöntä hoitoa vaativat sydänsairaudet hoidetaan infektioepidemioista huolimatta kuten aina muulloinkin. Sairaaloissa keskitetään infektioita sairastavat potilaat erillisille osastoille, jotta muut sairaalahoitoa tarvitsevat eivät altistuisi. Monet sydänvaivat, kuten sydäninfarkti, ovat sellaisia, ettei niiden hoitoa voi siirtää infektioepidemian jälkeiseen aikaan. Odottaminen voi olla hengenvaarallista. Sydänperäisiksi epäillyissä oireissa, soita apua, älä jää odottamaan. Ennalta […]

Suoliston mikrobisto vaikuttaa sydänterveyteen

Ravinnon kuitu on kasviperäistä ainesta, joka ei sula ohutsuolessa. Sulamaton aines kulkeutuu paksusuoleen, jossa mikrobit hyödyntävät sitä ravinnokseen fermentoimalla eli hapattamalla. Kuidulla on kahdenlainen vaikutus: se ruokkii sellaisia mikrobeja, jotka tuottavat aineenvaihdunnassaan hyödyllisiä yhdisteitä ja toisaalta vähentää haitallisia yhdisteitä tuottavien mikrobien määrää. Kuitu vaikuttaa suoliston kuntoon Tyypillisessä länsimaisessa ruokavaliossa on vain vähän kuitua, mutta tyydyttynyttä […]

19.8.2020