Eteisvärinä ja liikunta

Eteisvärinä ja liikunta vaatii usein hieman säätämistä, mutta liikuntaa ei pidä jättää. Eteisvärinää sairastava voi nauttia liikunnasta ilman eteisvärinäkohtausta, kun oppii itselleen sopivan liikunnan tehon. Säännöllinen liikunta parantaa sydämen, verisuonten ja keuhkojen kuntoa, jolloin rytmihäiriötkin vähenevät. Jos liikunnasta hankkii itselleen jokapäiväisen harrastuksen, myös painonhallinta helpottuu ja verenpaine alenee. Hoitamaton eteisvärinä hidastaa usein askelta ja aiheuttaa […]

11.4.2019

Hyvä suun terveys on osa sydänterveyden edistämistä

Terve suu lisää hyvinvointia ja elämänlaatua. Terve suu pienentää myös elimistön tulehduskuormaa. Ylipäätään hyvällä suun terveydellä on myönteinen vaikutus yleissairauksiin ja niiden hoitoon. Suussa piilevät tulehdukset voivat vaikuttaa myös sydän- ja verisuonisairauksiin. Onneksi suun tulehduskuormaa voi itse vähentää. Suun terveyden edistäminen onkin keskeinen osa sydänterveyden edistämistä. Hyvä suun omahoito ja säännölliset suun tarkastukset auttavat ylläpitämään […]

2.4.2019

Parodontiitti on yhteydessä sydämen terveyteen

Ientulehdus ja parodontiitti ovat yleisiä suusairauksia Ientulehdus on elimistön puolustusreaktio ikenien ärsytykseen, joka aiheutuu hampaiden pinnalle ja ikenen alle kertyneestä bakteeripeitteestä ja hammaskivestä. Ientulehdus on onneksi hoidettavissa huolellisella suuhygienialla. Hoitamattomana se voi kuitenkin johtaa pidemmälle edenneeseen hampaiden kiinnityskudosten tulehdukseen eli parodontiittiin. Parodontiitin aiheuttama kiinnityskudosmenetys on pääasiassa palautumatonta ja pitkälle edetessään se voi johtaa hampaiden menetykseen. […]

Sydänlääkkeet ja kuiva suu

Kuivan suun taustalta voi löytyä useita tekijöitä, mutta yleisin syy suun kuivuudelle on lääkkeiden käyttö. Suurin osa yleisimmin käytetyistä lääkeaineista heikentää syljeneritystä. Useita lääkeaineita samaan aikaan käytettäessä vaikutus vielä kertautuu. Verenpaine- ja sydänlääkkeet kuuluvat yleisimpiin suun kuivuutta aiheuttaviin lääkeaineisiin. Kuivan suun oireiden lievittäminen Suun kuivuus vaikuttaa monin tavoin elämänlaatuun ja suun terveyteen. Onneksi suun kuivuuden […]

Näin pidän huolta suun terveydestäni

Hyvät omahoitotottumukset luovat pohjan terveen suun ylläpitämiselle. Suun omahoito ja muut suun terveyttä ylläpitävät tottumukset Hampaat olisi hyvä harjata kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. Sähköhammasharjan käyttäminen on tavallista hammasharjaa tehokkaampaa. Myös hammasvälien puhdistaminen on hyvä ottaa osaksi päivittäistä omahoitoa. Siihen hyvä ja tehokas väline on hammasväliharja. Jos käytössä on hammasproteeseja, myös niiden puhdistamisesta on tärkeää huolehtia. Sydän- […]

Hyvää oloa keholle ja mielelle sydänyhdistyksen liikunnasta

Sydänyhdistyksien liikuntaryhmissä liikutaan ja nautitaan yhdessä tekemisestä. Mukaan ovat tervetulleita vasta liikunnasta innostuneet sydänsairautta sairastavat ja myös sydämeltään terveet liikuntaseuraa kaipaavat. Kaikkia yhdistää halu liikkua, huolehtia omasta terveydestä ja nauttia liikunnasta mukavassa seurassa. Jos kunto on päässyt huonontumaan, liikuntaryhmissä pärjää kivasti mukana. Hyväkuntoinen voi tehostaa liikuntaa omaan kuntotasoonsa sopivaksi. Jokainen liikkuu omien voimiensa mukaan. Näin […]

Perheliikunta – hyvää oloa kaikille

Pyöräily, pyöräilyleikit ja retki lähiluontoon ovat mainiota arkiliikuntaa niin vanhemmille, isovanhemmille kuin lapsillekin. Reipas pyöräily parantaa kuntoa ja tasapainoa sekä vaativammassa maastossa myös lihasvoimaa. Lähiluonnossa perheen yhteiset leikit ja pelit ovat hauskaa tekemistä kaikille. Liikkumalla perheen kanssa yhdessä voi mukavasti huolehtia omista terveysarvoistaan kuten esimerkiksi verenpaine- ja kolesteroliarvoista. Säännöllinen liikkuminen auttaa hallitsemaan myös painoa sekä […]

25.3.2019