Ruokailuun uusia ulottuvuuksia

Mindfulness-syöminen eli tietoinen syöminen voi tuoda ruokailuusi aivan uuden ulottuvuuden. On tärkeää tietää, millaiseen nälkään oikein syö. Ihmiset syövät vatsan, solujen, silmien ja sydämen nälkään, varmuuden vuoksi, tankaten ja seuran tai tavan vuoksi. Tunnista oman nälkäsi syy ja hyväksy se. Koeta tunnistaa varsinkin pääaterioiden ulkopuolella tapahtuvaan napostelemiseen liittyvät tunteet ja tuntemukset. Palkitsetko itseäsi ruoalla ja […]

1.10.2018

Sydämen vajaatoiminta

Sydämen vajaatoiminta ei ole itsenäinen sairaus, vaan seuraus jostakin sydänsairaudesta. Sydänsairaus voi aiheuttaa tai olla aiheuttamatta vajaatoimintaa. Esimerkiksi sepelvaltimotauti voi ilmetä rasitusrintakipuna ilman vajaatoimintaa. Vaikeassa sepelvaltimotaudissa puolestaan vajaatoimintaoireet voivat hallita taudinkuvaa. Akuutista sydämen vajaatoiminnata puhutaan, kun tauti alkaa äkillisesti esimerkiksi sydäninfarktin, vaikean sydänlihastulehduksen tai hankalan rytmihäiriön laukaisemana. Oireena on yleensä vaikea hengenahdistus. Pitkäaikainen eli krooninen […]

5.9.2018

Särkyneen sydämen mysteeri

Takotsubo nousi julkisuuteen joulukuussa vuonna 2016, kun amerikkalainen näyttelijä Debbie Raynolds menehtyi vain vuorokausi tyttärensä kuoleman jälkeen, suunnitelleessaan tämän hautajaisia. Tytär oli kuuluisa Star Wars -elokuvien tähti Carrie Fisher. Äiti ja tytär olivat olleet poikkeuksellisen läheisiä. Naisten sairaus Takotsubo-kohtauksen oireet ovat samanlaiset kuin sydäninfarktin: laaja-alaista puristavaa tai ahdistavaa tunnetta rintakehällä. Kuten sydäninfarktissa, oireet voivat olla […]

Kohonnut verenpaine

Tärkeä haitallinen seuraus on aivoverenkiertohäiriö, joka voi aiheutua aivoinfarktista tai aivoverenvuodosta. Toistuvat pienet aivoinfarktit aiheuttavat muistisairauden. Lisäksi kohonnut verenpaine on yksi tavallisimmista sydämen vajaatoiminnan aiheuttajista. Vaikka kohonnut verenpaine ei itsessään tunnu, sen seuraukset ovat vakavia ja siksi hoito on tärkeätä. Verenpainetasot jaotellaan seuraavan taulukon mukaisesti. Kohonnutta verenpainetta hoidetaan aina elintavoilla, ja tarvittaessa myös lääkkeillä. Lääkehoito […]

Sydänsairaudet ja lentomatkustaminen

Jos sinulla on sydänsairaus, tarkista ensin lentoyhtiön ohjeet lentomatkustamisen turvallisuudesta. Lentoyhtiö saattaa pyytää lääkärintodistusta tai ilmoittamaan tiedot sairaudesta MEDIF (Medical Information Form) -lomakkeella. Potilas tai hänen edustajansa täyttää lomakkeen yhdessä hoitavan lääkärin kanssa ja toimittaa sen lentoyhtiölle ennen suunniteltua lentoa. Näiden tietojen perusteella lentoyhtiön ilmailulääkäri tekee päätöksen lentomatkan turvallisuudesta. Kun ilmoitus on asianmukaisesti tehty, lentoyhtiö […]

Leivälle pehmeää

Harmillista tämä on siksi, että voi-kasviöljyseokset sisältävät reilusti enemmän haitallista kovaa rasvaa ja vähemmän pehmeää rasvaa kuin margariini. Tällöin terveyden kannalta ruokavalion rasvan laatu helposti heikkenee. Voi-kasviöljyseokset ovat valmisteita, joissa voihin on lisätty kasvirasvaa ja vettä. Niiden rasvasta kovaa eli tyydyttynyttä on lähes puolet, kun taas margariineissa kovan rasvan osuus jää alle kolmasosaan. Elimistölle välttämätöntä […]

4.9.2018

Opettele tunnistamaan epäsäännöllinen pulssi

Normaali sydämen syke on säännöllinen ja levossa rauhallinen. Sydän lyö noin 60—100 kertaa minuutissa, vaikka tässäkin on yksilöllistä vaihtelua. Useimmat muljahtelut ja lisälyönnit ovat harmittomia. Sydämen epäsäännöllinen pulssi voi kuitenkin johtua myös eteisvärinästä, joka on yleisin sydämen pitkäkestoinen rytmihäiriö. Vaikka eteisvärinä on harvoin sydämelle vaarallinen, se voi johtaa aivoinfarktiin. Eteisvärinässä sydämen eteiset eivät supistele tehokkaasti, […]