Usein kysyttyä koronaviruksesta

Mitkä ovat koronaviruksen riskiryhmät? Yli 70-vuotiaat henkilöt Lisäksi vakavan koronavirusinfektion vaaraa erityisesti iäkkäillä voivat lisätä sellaiset sairaudet, jotka merkittävästi huonontavat keuhkojen tai sydämen toimintaa tai elimistön vastustuskykyä. Tällaisia ovat esimerkiksi seuraavat pitkäaikaissairaudet: Vaikea-asteinen sydänsairaus Huonossa hoitotasapainossa oleva keuhkosairaus Diabetes, johon liittyy elinvaurioita Krooninen maksan tai munuaisen vajaatoiminta Vastustuskykyä heikentävä tauti, kuten aktiivisessa solunsalpaajahoidossa oleva syöpätauti […]

Valikoiva syöminen voi johtua pelosta

Monilla on tiettyjä ruokia, joista ei syystä tai toisesta pidä. Toisilla valikoivan syömisen piirteitä on kuitenkin enemmän kuin muilla, ja ne voivat joskus aiheuttaa pulmia sosiaalisissa ruokailutilanteissa tai rajata ruokavalion monipuolisuutta. Valikoivuus ilmenee monella tavalla Salaatti ja kastike eivät saa koskea toisiinsa lautasella, parsakaalin maku saa yökkäämään, kastikkeen klimppisyys inhottaa – valikoiva syöminen voi ilmetä […]

29.10.2021

Joulumindfulness – Löydä joulumieli itsestäsi

Tuntuuko sinusta, että mieli käy ylikierroksilla ja mitään ei muista? Tutkitusti jo muutama tietoinen rauhallinen hengitys vaikuttaa positiivisesti mielialaan, verenpaineeseen, sydämen lyöntitiheyteen ja stressihormonien määrään verenkierrossa. Rauhallinen tietoinen hengittäminen on yksi keskeinen terveystaito, jota kannattaa harjoitella. Se rauhoittaa tehokkaasti kehoa ja mieltä. Anna itsellesi pieni lahja, ja tee tämä harjoitus tänään. Ja, jos haluat vaikuttaa […]

23.10.2021

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä ja sydänterveys

Oireyhtymään liittyy useita aineenvaihdunnan muutoksia, jotka altistavat sydän -ja verisuonisairauksille, kuten sepelvaltimotaudille ja aivoverenkiertohäiriöille. Tämän vuoksi oireyhtymästä ja siihen liittyvistä riskeistä, sekä erityisesti niiden ehkäisystä ja hoidosta, olisi tärkeää olla tietoinen. PCOS todetaan usein lapsettomuushoitojen yhteydessä, sillä pitkä kuukautiskierto tai puuttuvat kuukautiset kertovat ovulaation ongelmista. PCOS:n diagnostiset kriteerit täyttyvät, kun todetaan vähintään kaksi kolmesta seuraavista […]

4.10.2021

Liikuntapaikkojen sydänturvallisuus

Fyysiseen rasitukseen liittyvä sydänpysähdys on harvinainen. Sen aiheuttaa yleensä kammiovärinä, joka puolestaan johtuu tavallisimmin sepelvaltimotaudista. Taustalla voi olla myös sydänlihassairaus tai sydänlihaksen tulehdukset. Valtaosa sydänpysähdyspotilaista on keski-iän ylittäneitä miehiä. Sydänpysähdys voi kuitenkin sattua kenelle tahansa, huippukunnossa olevalle urheilijallekin. Nuorilla urheilijoilla sydänpysähdyksen taustalla on tavallisimmin perinnöllinen sairaus. Liikuntapaikoilla tapahtuviin sydänpysähdyksiin pystytään varautumaan Sydänpysähdystilannetta on mahdotonta ennakoida, mutta […]

14.9.2021

Kookosvesi – toimiva urheilujuoma?

Kookoksesta saadaan monenlaisia tuotteita. Kookosvesi on kookospähkinän sisällä olevaa kirkasta nestettä. Se on ollut erityisesti kookosöljyn ohella toinen viime vuosikymmenen aikana kuluttajien suosioon noussut tuote. Kookosvedellä on pitkä historia suosittuna juomana trooppisissa maissa, mutta se on sittemmin löytänyt tiensä markkinoille myös muualla maailmassa. Nuoria, vihreitä kookospähkinöitä käytetään yleisemmin kookosveden tuotannossa kuin kypsempiä pähkinöitä. Kookosvettä voidaan […]

24.8.2021

Fermentoidut elintarvikkeet ja niiden terveysvaikutukset

Fermentoidut eli hapatetut elintarvikkeet tarkoittavat mikrobien avulla valmistettuja elintarvikkeita, joiden maku, rakenne ja ravitsemukselliset ominaisuudet, voivat muuttua mikrobien aineenvaihdunnan seurauksena. Arvioidaan, että tällä hetkellä tuotetaan tuhansia fermentoituja elintarvikkeita, joita ovat esimerkiksi monet maitotuotteet, hapatetut kasvikset ja -leipä sekä teejuoma kombucha. Etenkin kombucha on ollut suosittu juoma viime vuosina liittyen sen mahdollisiin terveyshyötyihin. Tutkimusten perusteella fermentoiduilla […]

23.8.2021