Vähänkin merkitsee paljon

Paikallaolon tauottamisen lisäksi pienet liikkumisen hetket ovat tärkeitä ja hyödyllisiä jaksamisen ja työvireen kannalta.  Jopa muutaman minuutin liikkuminen vaikuttaa myönteisesti niin mieleen, kehoon kuin terveyteenkin. Jokainen askel kannattaa siis ottaa ja käden heilautus tehdä. Ennen työrupeaman alkamista liikkeiksi sopivat kehon liikkuvuuteen, lihaskestävyyteen sekä hyvän ryhdin löytämiseen suuntaavat liikkeet. Muutama reilu käsien ojennus kohti kattoa, vauhdikkaampi […]

12.3.2023

Liikunnan terveysvaikutuksia

Säännöllinen liikunta vaikuttaa monipuolisesti terveyteemme.  Se ylläpitää terveyttä, ehkäisee sairauksia ja on osa monien sairauksien omahoitoa.  Se auttaa painonhallinnassa vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen, veren rasvoihin ja hyytymisominaisuuksiin pitää luut ja lihakset vahvoina pitää ryhtiä ja kuntoa hyvänä ehkäisee selkävaivoja ja jalkojen turvotusta auttaa suolistoa toimimaa hyvin pitää mieltä hyvänä ja rentouttaa parantaa kehontuntemusta antaa voimia arkeen […]

10.3.2023

Säännöllinen liikunta tuo puhtia työssä jaksamiseen

Työikäisillä riittävä liikunnan harrastaminen on usein haaste. Kiireelliseen elämänrytmiin voi tuntua vaikealta sisällyttää liikuntaa. Toisaalta riittävä liikunta parantaa toiminta -ja työkykyä ja parhaimmillaan lisää terveitä työvuosia. Terveyttä edistävän liikunnan ei tarvitse olla hikijumppaa, se on myös pieniä arjen valintoja. Arkinen liikkuminen Arkisten asioiden toimittaminen antaa aikuisille päivittäin monia mahdollisuuksia lisätä liikuntaa. Ympärillämme on koko elämän ajan mahdollisuuksia liikkua […]

9.3.2023

Sepelvaltimotaudin lääkehoito

Sepelvaltimotaudin lääkehoito voidaan jakaa kahteen ryhmään. Yhteen ryhmään kuuluvat lääkkeet, joilla pysäytetään itse ateroskleroosi eli sairauden eteneminen, ja ehkäistään siten sydäninfarkteja. Toisaalta moni potilas tarvitsee lääkkeitä, joilla helpotetaan sepelvaltimotaudin oireita. Monesti sepelvaltimotautipotilaalla on muitakin sydänsairauksia, kuten esimerkiksi sairastetun sydäninfarktin vuoksi kehittynyt sydämen vajaatoiminta, tai rytmihäiriötaipumus kuten eteisvärinä. Tässä kirjoituksessa käsitellään pääasiassa sepelvaltimotaudin lääkkeitä. Muiden sairauksien […]

10.2.2023

Pallolaajennus avaa suonen tukoksen

Sepelvaltimotauti on mahdollista saada pysymään aisoissa lääkityksen, hyvien elintapojen ja niin sanottujen kajoavien hoitomuotojen ansiosta. Kajoavalla hoidolla tarkoitetaan pitkälle kehittyneiden ahtaumien hoitoa pallolaajennuksella tai ohitusleikkauksella. Elintapa- ja lääkehoito kuuluvat asiaan aina. Pallolaajennusta tai ohitusleikkausta tarvitaan usein sydäninfarktitilanteessa, tai jos sairaus aiheuttaa elämää haittaavia oireita. Pallolaajennus on sepelvaltimotaudin yleisin kajoava hoitomuoto. Nykyisin yli 90% kajoavasta hoidosta […]

Ohitusleikkaus kiertää sepelvaltimon ahtauman

Sepelvaltimotauti on mahdollista saada pysymään aisoissa lääkityksen, hyvien elintapojen ja niin sanottujen kajoavien hoitomuotojen ansiosta. Kajoavalla hoidolla tarkoitetaan pitkälle kehittyneiden ahtaumien hoitoa pallolaajennuksella tai ohitusleikkauksella. Elintapa- ja lääkehoito kuuluvat aina asiaan. Pallolaajennusta tai ohitusleikkausta käytetään vaikeimpiin tautimuotoihin, tai jos oireiden hallinta niin vaatii. Suurin osa (yli 90%) kajoavasta hoidosta on pallolaajennuksia. Aina ahtaumia ei kuitenkaan […]

Sairastumisesta toipuminen

Sydänsairauteen sairastuminen on usein elämän perusteita horjuttava tapahtuma. Toisilla sairastuminen tapahtuu äkillisesti, kuten sydäninfarktiin sairastuessa. Toisilla diagnoosi tulee rauhallisemmissa olosuhteissa, kuten lääkärin vastaanotolla. Kummassakin tapauksessa se kuitenkin muuttaa jotain elämässämme. Itse sairastuminen voi horjuttaa käsitystä itsestämme ja herättää paljon tunteita ja kysymyksiä sekä huolta tulevasta. Lisäksi se tuo mukanaan muutoksia arkeen, kuten uusia lääkkeitä ja […]

9.2.2023