Kookosvesi – toimiva urheilujuoma?

Kookoksesta saadaan monenlaisia tuotteita. Kookosvesi on kookospähkinän sisällä olevaa kirkasta nestettä. Se on ollut erityisesti kookosöljyn ohella toinen viime vuosikymmenen aikana kuluttajien suosioon noussut tuote. Kookosvedellä on pitkä historia suosittuna juomana trooppisissa maissa, mutta se on sittemmin löytänyt tiensä markkinoille myös muualla maailmassa. Nuoria, vihreitä kookospähkinöitä käytetään yleisemmin kookosveden tuotannossa kuin kypsempiä pähkinöitä. Kookosvettä voidaan […]

24.8.2021

Fermentoidut elintarvikkeet ja niiden terveysvaikutukset

Fermentoidut eli hapatetut elintarvikkeet tarkoittavat mikrobien avulla valmistettuja elintarvikkeita, joiden maku, rakenne ja ravitsemukselliset ominaisuudet, voivat muuttua mikrobien aineenvaihdunnan seurauksena. Arvioidaan, että tällä hetkellä tuotetaan tuhansia fermentoituja elintarvikkeita, joita ovat esimerkiksi monet maitotuotteet, hapatetut kasvikset ja -leipä sekä teejuoma kombucha. Etenkin kombucha on ollut suosittu juoma viime vuosina liittyen sen mahdollisiin terveyshyötyihin. Tutkimusten perusteella fermentoiduilla […]

23.8.2021

Kylläisyys osana painonhallintaa

Kylläisyys on tunne, jonka takana on monimutkainen tapahtumaketju. Elimistössämme toimii syömistä säätelevä järjestelmä, joka viestii meille kylläisyydestä. Säätelyjärjestelmän tarkoituksena on ylläpitää energiatasapainoa, jotta saisimme riittävästi energiaa ja ravintoaineita elimistön toimintojen ylläpitoon ja jaksamiseen. Toisaalta kylläisyyden tunteen syntymiseen liittyy myös monta muuta tekijää. Kylläisyys on seurausta syömisen säätelystä Syömistä säädellään elimistössämme sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. […]

28.5.2021

Villiyrtit ja sydänlääkkeet

Villiyrtit ovat edelleen suosittuja niin ruoanvalmistuksessa kuin itselääkinnässäkin. Niistä haetaan apua esimerkiksi erilaisiin sairauksiin, sairauksien ehkäisyyn, terveydentilan parantamiseen ja ruokien maustamiseen. Turvallisiksi todettujen villiyrttien käyttäminen ruoanvalmistuksessa ajoittain on perusterveelle ihmiselle melko vaaratonta. Tieteellinen näyttö eri villiyrttien ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista on kuitenkin vähäistä. Ongelmia syntyykin usein vasta silloin, kun villiyrttejä käytetään samanaikaisesti lääkityksen kanssa tai jos […]

20.5.2021

Onko sydänsairastuneen seksi turvallista?

Yhdynnän aikana sydämen syke ja verenpaine nousevat jonkin verran. Kuormituksen aste on kuitenkin verrattain kevyt, vastaten kevyttä fyysistä työtä kuten siivousta tai kävelyä. Sepelvaltimotautipotilaalla on lisääntynyt riski saada sydäninfarkti yhdynnän aikana, mutta riski on onneksi hyvin pieni. Vaara on suurin liikuntaa harrastamattomilla. Alla olevissa esimerkeissä kerrotaan, onko seksin harrastaminen turvallista tavallisimmissa sydänsairauksissa. Vaikka seksi on […]

16.4.2021

Erektiohäiriö sydänpotilaalla

Jopa 70%:lla sepelvaltimotautia sairastavista voi ilmetä erektiohäiriöitä, ja sydämen vajaatoimintaa sairastavilla ongelma on vielä tavallisempi. Erektiohäiriön taustalla voi olla valtimosairaus, mutta myös hormonaaliset ja hermostolliset tekijät vaikuttavat. Toisaalta myös psykogeeniset syyt, kuten sairauteen liittyvä ahdistus, pelko ja masennus altistavat erektiohäiriölle. Useat sydänterveyttä edistävät toimet auttavat myös erektiohäiriöissä. Kohonnut verenpaine, kolesteroli ja diabetes on hoidettava hyvin. […]

Arjen suolamyytit – faktoja suolasta

Tuttava lisää ahkerasti ruokaansa ruususuolaa kehuen sen terveellisyyttä. Toinen puhuu mineraalisuolan puolesta. Kuulet bussissa keskustelun, jossa suolaa on käytetty huimauksen hoitamiseen onnistuneesti. Sosiaalisessa mediassa törmäät keskusteluun, jossa suolaa hyödynnetään alhaisen verenpaineen nostamisessa. Entäpä tarvitseeko suolan määrään kiinnittää huomiota, jos verenpaineen kanssa ei ole ollut ongelmia? Tai voiko suolaa saada liikaa, vaikka sitä ei itse lisää […]

29.3.2021