Tukea tupakoinnin lopettamiseen

Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta, koska se sitoutuu aivojen nikotiinireseptoreihin. Toisilla aivojen nikotiinireseptorien rakenne on sellainen, että lopettaminen on vieroitusoireiden vuoksi huomattavan vaikeata. Onneksi lopettamisen tueksi löytyy useita valmisteita. Vieroitusoireita lievittävät valmisteet on tarkoitettu tilapäiseksi avuksi. Nikotiinikorvaustuotteet Korvaushoitotuotteista saa vereen nikotiinia, mutta pienempinä ja loivemmin vaikuttavina annoksina kuin tupakasta. Korvaustuotteita voi käyttää myös nuuskasta tai sähkösavukkeista vieroittautumiseen. […]

Liikunnallinen kuntoutus

Kaipaatko lisää tietoa, taitoa, tukea tai käytännön ohjausta liikkumiseesi? Pelottaako sinua liikkuminen, koska sinulla on sydänsairaus? Onko sinulle epäselvää, kuinka reippaasti saat liikkua? Vältteletkö liikuntaa sydänoireiden pelossa? Haluaisit kuitenkin liikkua. Jos vastaat kyllä, liikunnallinen kuntoutus todennäköisesti auttaa sinua. Liikunnallisen kuntoutuksen avulla pyritään rohkaisemaan kuntoutujaa liikkumaan, ehkäisemään sairauden pahenemista, parantamaan ennustetta sekä tukemaan toipumista, henkistä jaksamista […]

14.1.2022

Sepelvaltimotauti ja ruoka

Lääkehoidon ohella sydänystävällinen ruoka, säännöllinen liikunta, painonhallinta, mielen hyvinvointi, riittävä uni ja tupakoimattomuus ovat sepelvaltimotaudin hoidon kulmakiviä. Terveellinen ruokavalio vähentää sepelvaltimotaudin keskeisimpiä riskitekijöitä, kuten rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä, kohonnutta verenpainetta, ylipainoa ja metabolista oireyhtymää. Terveellinen ruokavalio parantaa myös lääkehoidon tehoa. Lisäksi se auttaa jaksamaan ja huolehtii koko kehon ja mielen hyvinvoinnista. Huolehdi sydämestäsi syömällä hyvin Sepelvaltimotautia sairastavalle […]

3.12.2021

Sydänpotilaan koronarokotus

Rokote suojaa rokotettua COVID-19-taudilta. Kaikki halukkaat saavat rokotteen ilmaiseksi. Rokotteen ottaminen on vapaaehtoista. Pitäisikö kaikkien sydänpotilaiden ottaa rokotus, vai onko poikkeuksia? Kaikkien sydänpotilaiden tulisi rokottautua. Rokote ei välttämättä estä sairastumista COVID-19-infektioon, mutta se ehkäisee tutkitusti tehokkaasti vakavammalta sairastumiselta, joka voisi johtaa tehohoitoon tai kuolemaan. Voiko rokote vaikuttaa sydänsairauteen? Monia arveluttaa, ovatko koronarokotteet turvallisia. Koronarokotteet ovat […]

Usein kysyttyä koronaviruksesta

Mitkä ovat koronaviruksen riskiryhmät? Yli 70-vuotiaat henkilöt Lisäksi vakavan koronavirusinfektion vaaraa erityisesti iäkkäillä voivat lisätä sellaiset sairaudet, jotka merkittävästi huonontavat keuhkojen tai sydämen toimintaa tai elimistön vastustuskykyä. Tällaisia ovat esimerkiksi seuraavat pitkäaikaissairaudet: Vaikea-asteinen sydänsairaus Huonossa hoitotasapainossa oleva keuhkosairaus Diabetes, johon liittyy elinvaurioita Krooninen maksan tai munuaisen vajaatoiminta Vastustuskykyä heikentävä tauti, kuten aktiivisessa solunsalpaajahoidossa oleva syöpätauti […]

Valikoiva syöminen voi johtua pelosta

Monilla on tiettyjä ruokia, joista ei syystä tai toisesta pidä. Toisilla valikoivan syömisen piirteitä on kuitenkin enemmän kuin muilla, ja ne voivat joskus aiheuttaa pulmia sosiaalisissa ruokailutilanteissa tai rajata ruokavalion monipuolisuutta. Valikoivuus ilmenee monella tavalla Salaatti ja kastike eivät saa koskea toisiinsa lautasella, parsakaalin maku saa yökkäämään, kastikkeen klimppisyys inhottaa – valikoiva syöminen voi ilmetä […]

29.10.2021

Joulumindfulness – Löydä joulumieli itsestäsi

Tuntuuko sinusta, että mieli käy ylikierroksilla ja mitään ei muista? Tutkitusti jo muutama tietoinen rauhallinen hengitys vaikuttaa positiivisesti mielialaan, verenpaineeseen, sydämen lyöntitiheyteen ja stressihormonien määrään verenkierrossa. Rauhallinen tietoinen hengittäminen on yksi keskeinen terveystaito, jota kannattaa harjoitella. Se rauhoittaa tehokkaasti kehoa ja mieltä. Anna itsellesi pieni lahja, ja tee tämä harjoitus tänään. Ja, jos haluat vaikuttaa […]

23.10.2021