Villiyrtit ja sydänlääkkeet

Villiyrtit ovat edelleen suosittuja niin ruoanvalmistuksessa kuin itselääkinnässäkin. Niistä haetaan apua esimerkiksi erilaisiin sairauksiin, sairauksien ehkäisyyn, terveydentilan parantamiseen ja ruokien maustamiseen. Turvallisiksi todettujen villiyrttien käyttäminen ruoanvalmistuksessa ajoittain on perusterveelle ihmiselle melko vaaratonta. Tieteellinen näyttö eri villiyrttien ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista on kuitenkin vähäistä. Ongelmia syntyykin usein vasta silloin, kun villiyrttejä käytetään samanaikaisesti lääkityksen kanssa tai jos […]

20.5.2021

Seksi ja sydänsairaus

Yhdynnän aikana sydämen syke ja verenpaine nousevat jonkin verran. Kuormituksen aste on kuitenkin verrattain kevyt, vastaten kevyttä fyysistä työtä kuten siivousta tai kävelyä. Sepelvaltimotautipotilaalla on lisääntynyt riski saada sydäninfarkti yhdynnän aikana, mutta riski on onneksi hyvin pieni. Vaara on suurin liikuntaa harrastamattomilla. Alla olevissa esimerkeissä kerrotaan, onko seksin harrastaminen turvallista tavallisimmissa sydänsairauksissa. Vaikka seksi on […]

16.4.2021

Erektiohäiriö sydänpotilaalla

Jopa 70%:lla sepelvaltimotautia sairastavista voi ilmetä erektiohäiriöitä, ja sydämen vajaatoimintaa sairastavilla ongelma on vielä tavallisempi. Erektiohäiriön taustalla voi olla valtimosairaus, mutta myös hormonaaliset ja hermostolliset tekijät vaikuttavat. Toisaalta myös psykogeeniset syyt, kuten sairauteen liittyvä ahdistus, pelko ja masennus altistavat erektiohäiriölle. Useat sydänterveyttä edistävät toimet auttavat myös erektiohäiriöissä. Kohonnut verenpaine, kolesteroli ja diabetes on hoidettava hyvin. […]

Arjen suolamyytit – faktoja suolasta

Tuttava lisää ahkerasti ruokaansa ruususuolaa kehuen sen terveellisyyttä. Toinen puhuu mineraalisuolan puolesta. Kuulet bussissa keskustelun, jossa suolaa on käytetty huimauksen hoitamiseen onnistuneesti. Sosiaalisessa mediassa törmäät keskusteluun, jossa suolaa hyödynnetään alhaisen verenpaineen nostamisessa. Entäpä tarvitseeko suolan määrään kiinnittää huomiota, jos verenpaineen kanssa ei ole ollut ongelmia? Tai voiko suolaa saada liikaa, vaikka sitä ei itse lisää […]

29.3.2021

Faktoja painonhallinnasta

Painonhallintaan liittyvät faktat on jaoteltu seuraavien teemojen mukaan: Syöminen ja painonhallinta Aineenvaihdunta ja hormonit Laihduttaminen Ylipaino ja lihavuus – yleisyys ja terveyshaitat Ruokavaliot painonhallinnassa Syömisongelmat ja -häiriöt Muut tekijät painonhallinnassa Ikääntyneiden painonhallinta Syöminen ja painonhallinta Onnistunut painonhallinta: Painonhallintaa on se, kun pysyttelee normaalipainoisena koko ikänsä sekä se, että ylipainoinen henkilö katkaisee lihomiskierteensä. On huomattu, että […]

Proteiinia kasveista

Proteiinia saadaan sekä kasvikunnasta että eläinkunnasta. FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan miehet saivat 31 % ja naiset 34 % proteiinistaan kasvikunnan tuotteista. Kasvikunnan proteiini tulee suurelta osin viljavalmisteista. Palkokasvien, pähkinöiden, siementen ja kasviproteiinivalmisteiden käyttö on Suomessa yhä vähäistä. Kasviproteiinia elimistön tarpeisiin Kasvikunnassa on monia erinomaisia proteiinin lähteitä, joilla voidaan tyydyttää niin tavallisen tallaajan kuin kovaa harjoittelevan […]

25.3.2021

Kasvisruokaa edullisesti

Kasvisruokavalioita voi noudattaa monella eri tavalla ja luonnollisesti ruokakustannukset riippuvat suurelta osin siitä, mitä ja missä syödään. Kasvisruokavalioiksi lasketaan yleensä sellaiset ruokavaliot, joissa lihaa ei käytetä lainkaan. Maitotuotteet ja kananmunat kuuluvat lakto-ovovegetaariseen ruokavalioon. Pescovegetaarisessa ruokavaliossa syödään näiden lisäksi kalaa. Vegaanisessa ruokavaliossa syödään yksinomaan kasvikunnan tuotteita. Kasvisruokavalion kulmakivet Kasvisruokavalion kulmakivillä tarkoitetaan ruoka-aineryhmiä, joista saadaan pääosa ruokavalion […]

29.1.2021